O le supa ma le paʻukeke paʻu o le a avea ma se tasi o mea lelei sili ona lelei mo le gaosiga i le muamua mo le 'aiga o le afiafi. O le lelei o le ipu e le na o lona taua o mea taumafa, ae o uiga sili ona lelei na maua e ala i le faia lelei o le fua ua filifilia.
Sou i le palesi - o le fua
O le sou i le palesi bela e mafai ona teuteuina i le tele o fesuiaiga e faʻaaoga ai se vaega masani o mea aoga pe taumafai e faataitai i se fua masani, e faʻaaoga ai nisi mea faʻapipiʻi. O fua masani nei e mafai ona faʻaaoga e fai ma faavae mo le fatuina o lau lava faʻamaumauga o vevela.
Meaʻai:
- broth - 2 lita;
- penina penina - 0,5 tioata;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- pateta - 300-400 g;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- laurel - 1-2 fasi vaega;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Perlovsku fufuluina, sasaa i le vai inu, tauagavale mo le 2 itula ma toe fufulu.
- Faatumu le susu i le susu ma kuka seia mama.
- Teto ia pateta, lanu 10 min.
- Tuʻu luga o aniani pata i kāloti, faʻauʻuina i le sua ma le laulu ma pea pepa.
- Vaʻai le sua o le penisini e tofo ai ma tautua i greens.
Suauu musu ma le pale tile - fua
Ua maua le suamalie, suamalie ma le suamalie o le mushroom faatasi ai ma le pelesa. E sili ona lelei le faʻaaogaina o pulou papaʻe paʻepaʻe e faʻaalu mo le tusa o le itula i le vai mafanafana, ae i le leai o se mea faʻapipiʻi fou poʻo tioata. O le tele o le vevela e mafai ona faʻafetaui e le tele o le vai.
Meaʻai:
- vai - 2 l;
- moa maso malolo - 50 g;
- penina penina - 0,5 tioata;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- pateta - 300-400 g;
- pata - 30 g;
- laumua, masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Sookisi le paʻu paʻu mo le itula i le vai inu, ona fufulu lea, sasaa i le 1.5 lita o le suavai ma faʻavela seia oʻo i le susu.
- I le 500 ml o le suavai, ua faʻamalulu, puʻe ma faʻatasi ai ma le faʻafefete, ua auina atu i le palesa.
- A maeʻa le 30 minute lafo le pateta, pasastkovu, mea manogi ma masima.
- Pe a maeʻa le 15 minute o le kukaina, kuka i le pelesi o le karite, e faʻapipiʻiina i greens.
Laʻau o povi ma aano o manu
Ae maise lava le fiafia i le tofo ma meaʻai o le sua ma le palesi karite i le paluga pipi ma aano o manufasi. O le faavae lelei mo le mamanu o meaai o le a vevela le fatafata i se ponaivi po o niusiusi, lea o le a maua ai le sili ona teuteu. Afai e manaʻomia, e mafai ona faaopoopo isi aʻa i le sua: seleni, pasili, parsnip.
Meaʻai:
- vai - 2 l;
- aano o manu - 500 g;
- penina penina - 0,5 tioata;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- pateta - 300-400 g;
- moa fualaʻau - 30 g;
- laumua, masima, pea pepa, greens.
Sauniuniga
- Sook mo le itula, fufulu ma kuka ma kuka i aano o manu.
- A mama le kukupa ma le aano o manu, tuʻu le pateta, ma a maeʻa le 10 minute faʻasalaga mai aniani ma kāloti.
- Vaʻai le supa ma aano o manu ma palu paʻu i le tofo, faʻaopopo le pepa ma le laurel, mafanafana mo le 5 minute.
Sou ma le palesi karite ma kukama piʻo
O le mea e sili ona lauiloa i totonu o la tatou latina o le falaoamata karite salu ma kukama ua kukaina. O le tele o tagata faʻatau e lauiloa o le "rassolnik", lea e mafai ona saunia e tusa ai ma tekinolosi masani poʻo nisi foi o digressions mo le lelei o le faʻaleleia o le tofo pe faʻafetaui i mea e fiafia i ai.
Meaʻai:
- vai 3.5 lita;
- aano o manu - 500 g;
- kukama tipi - 6 pcs.;
- penina peʻa - 250 g;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- pateta - 300-400 g;
- moa fualaʻau - 30 g;
- laumua, masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Fufulu le aano ma fagu i totonu o le vai vevela mo le lua itula i se paʻu tila.
- Lafoaʻi pateta ma kuka mo le 10 minute.
- I luga o le suāuʻu, letus ma kāloti e salalau, faʻapipiʻi kukama ma fusi faatasi uma mo le 5-7 minute.
- Faʻaliliuga fualaau faisua i totonu o le sua, vaitau le meaai e tofo, mafanafana mo le 10 minute, auauna atu ma greens.
Aʻau iʻa ma pusa penisa - fua
O se mea moni lava e maua mo ni sola a soupisi po o isi mea faapena o le a avea ma sefe iʻa ma le palesi bela. Saunia le vevela e mafai ona sau mai le samasami poʻo se tala faʻatatau o le paketi mai le tele o ituaiga iʻa e mafai ona taugofie. O le kesi ua leva ona tuai i le tulaga lea e kuka ese, pe a uma ona fufulu ma faaopoopo i le supa.
Meaʻai:
- iʻa - 600 g;
- penina penina - 0.5 kapu;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pateta - 300-400 g;
- moa fualaʻau - 30 g;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- laumua, masima, pea pepa, greens.
Sauniuniga
- Vailaʻau faʻafeinu vai, faaopoopo le sua o le tipolo ma faʻafefe mo le 40 minute.
- Faʻamamaina le patipati, faʻamamā le tino o le iʻa mai ponaivi.
- Faʻasese ese le faʻapipiʻi le kesi.
- I totonu o le fala e lafo ai pati, penisini paʻu, mafolafola mo le 15 minute.
- Faʻaopopo se laʻei o aniani ma kāloti, iʻa fai, siva.
- Laʻau suamalie o iʻa ma se peni paʻu i ni nai minute ma tautua ma greens.
Palu moa ma le palesi karite
O le sua o le falesa uamea ma le moa ua i ai se tofo lelei, e le lelei le caloric meaʻai ma le taua o meaʻai. O le tapenaga o le vevela e faigofie, ae umi. O le sese o le manaʻoga mo le uumi ma le kukaina o cereals, ae o le taunuuga e taua le taimi, o le tele o ia mea ua na o se faatalitali mo le maeʻa o le faagasologa.
Meaʻai:
- moa - 700 g;
- penina penina - 0,5 tioata;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- pateta - 300-400 g;
- moa fualaʻau - 30 g;
- laumua, masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Salu le moa seia saunia.
- I totonu o se pusa eseese, faʻafefete le puʻu, kuka seia mama, fufulu ma salalau i totonu o le susu ma le pateta.
- A maeʻa le 10 minute, faʻafeiloaʻi mai fualaau faisua, taimi e faʻafeiloaʻi ai, ma faʻamaʻa ai meaai mo le isi 10 minute.
Soup kharcho ma le pale tile - fua
O se meaʻai, piquant ma le suamalie faʻamalosi ma se paʻu penisa o le a maua. O le tekinolosi o le kukaina o sana e leai se eseesega mai i filifiliga o loʻo i luga, ma le eseesega tele o lenei ipu i le faʻaaogaina o uiga masani o mea manogi ma meaʻai, lea e matua maʻoti lava i lenei fua.
Meaʻai:
- beef - 400 g;
- vai - 2 l;
- penina penina - 0,5 tioata;
- keleni - 4 nifo;
- parsnip - 60 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pateta - 200 g;
- tkemali - 1.5 tbsp. sipuni;
- uzho-suneli, pepa uliuli ma masima - 1 tsp taitasi;
- laurel, pepa suamalie.
Sauniuniga
- E kuka i totonu o le vai seʻia oʻo i le susu.
- Vavave faʻafefeteina le fagu paepae, fufulu ma faaopoopo i pateta i aano o manu.
- A maeʻa le 10 minute o le kuka, faʻafeiloaʻi mai aniani ma parsonips, siʻosiʻomaga, tkemali, keleka ua faʻafeiloaia, o le supa ma le pasele paʻu e vevela mo le 5 minute.
Sogala soup faatasi ma le pale tile - fua
Soup faatasi ma le palesi bela, o lona fua lea o loʻo tuʻuina atu i lalo, ua saunia ma le gaʻo ma e fiafia tele. O le ipu e faia i luga o le tamaʻi mamoe po o le paluga pipi, lea e muaʻi kukaina seia uma ona saunia i se vaega atoa, ona tipiina lea i ni vaega ma faaopoopo i le pusa i le meaʻai mulimuli.
Meaʻai:
- aano o manu - 300 g;
- vai - 2 l;
- penisina tile - 1/3 ipu;
- sorrel - 300 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- aniani ma logo logo - 1 pc.
- pateta - 250 g;
- greens, masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
- Salu le aano o manu, aveese mai le pusa.
- I totonu o le gaugalalala, kuka kukaina falalaʻau, kuka ese sei vagana ua sauni le cereal, kuka mo le 10 minute.
- Faʻaopopo saula, siʻosiʻomaga, aano o manufasi, faʻafeiloaʻi fuamū, sasaina, faʻamafanafanaina meaai mo le 5-10 minute.
Soup i le meatballs ma le karite pela
O le suʻu Pearl o se fua lea e mafai ona faʻatau atu i luga o soʻo se faʻafefete pe kuka i meaʻai e gaʻo ai le vevela ma le manogi e manaʻomia. O le faʻasologa masani o le ipu ma musika ma le leketi o le a fatuina ai se fatuga mataʻina mo uiga uma, e agavaa mo le sili ona maualuga.
Meaʻai:
- malosi malosi - 300 g;
- vai - 2 l;
- penisina tile - 1/3 ipu;
- musika - 200 g;
- Bulgarian pepa - 0,5 pcs.
- aniani - 0,5 vaega;
- kili ma kāloti - 1 pc.;
- pateta - 300 g;
- tamato - 2 pcs.;
- masima, pepa, mea manogi, sisi, suauu.
Sauniuniga
- Sook ma fafasi eseese perlivka, fufulu.
- I le riki faaopoopo ai aniani, masima, pepa, faʻafefiloi, faia ni meaʻai manu.
- Tapalai pateta i le vai mo le 10 minute, faaopoopo se lalaga o launiu, kāloti ma pulou, pelesi paleni, pepa Bulgaria, tamato gaʻo ma meatballs.
- Vaʻai le ipu, kuka mo le 10 minute, ia tautua ma greens.
O Pearl e sua i le televariate
O se tamaoaiga ma le manogi suamalie ma se peni paʻu i le televark o le a maua. O le faʻatinoina o le masini e mafai ai e oe ona maua e aunoa ma le le pulea lelei se mea lelei i itu uma o le ipu. Tuʻuina o meaai i le masini, ma le filifilia o le mea e manaʻomia, pe a uma se taimi atofaina e mafai ona e fiafia i se taumafataga fiafia.
Meaʻai:
- beef - 500 g;
- vai - 2.5 lita;
- penina penina - 0,5 tioata;
- aniani ma kāloti - 1 pc.
- pateta - 350 g;
- masima, pepa, mea manogi, suauu.
Sauniuniga
- I le tele o vaega o loʻo taoto ai le pipi ma faʻafefiloi le karite pelesa, togi aniani ma kāloti, faatulaga le "Soup" pulega mo le 1.5 itula.
- A maeʻa le faailo, faʻaopopo le soula tila pata ma aano o le suka, pateni ma faaumiumi le pulega tutusa mo le 30 minute.