Mai le gaioiga sao o le inumaga e faalagolago i le na o mea e 'ai meaʻai, ae faʻapea foi le puipuiga o le tino. O le mea lea, o faafitauli ma le toilalo e mautinoa lava e afaina ai le soifua maloloina ma foliga vaaia. O le iloaina o auala aoga i le auala e faʻafaigofieina ai le galuega o le vavalalata ma le faʻamalosi , e mafai ona e faʻagaloina na faigata mo se taimi umi, vave ona toe faʻafoʻiina galuega a le okeni, e le o le taʻitaʻia o le tulaga i ni faʻafitauli ogaoga ma le manaʻomia mo fesoasoani faafomaʻi.
E faʻapefea ona faʻamautuina le galue o le inumaga i le fale?
I le togafitiga o soʻo se malosi o le taua o le meaʻai. E taua le 'aiina o meaai e aofia ai fiva:
- saito, aemaise o le oatmeal ma le saito;
- fatu tunu atoa;
- fualaau suamalie, greens ma fualaau faisua i soo se ituaiga;
- oloa gaosi susu;
- fualaau faisua;
- taumafataga meaʻai;
- fualaau mamago;
- compotes, herbal teas;
- fuamoa fualaʻau.
Mai i meaʻai faʻapitoa, meaʻai vave, oloa ulaula, paluga, gaʻo, meaʻai vevela ma falai e sili atu ona lelei le teena. E le gata i lea, e tatau ona e faatapulaa le taumafaina o le ava malosi, kofe, suamalie suamalie.
E tatau ona tuʻuina atu le gaioiga i le gaioiga faaletino. O le savali, tamoe ma le aau e iai se aafiaga lelei i le gasegase, saofagā i lona faʻamalosia.
A oʻo ina tupu, e mafai ona e faʻasalaina le faʻaogaina o le inumaga ma togafitiga faʻamalolo vaivai.
Fua mo se paluga laxative
Meaʻai:
- moli afifi - 200 g;
- pulu - 200 g;
- mati - 200 g;
- laʻau matutu o Senna - 25 g;
- Suauu manogi - 100 g.
Sauniuniga ma le faʻaoga
Fualaau aina suamalie i se mea e fai ai meaʻai, mutia senna - i se mea e fai ai le kofe (i le setete o le paʻu). Faʻafefiloi mea e ala i le faaopoopoina o le suauʻu fuālaʻau Ia 'ai i le aso 1 teaspoon o le fualaau faasaina ao lei moe. I le taeao o le nofoa e faʻapitoa.
O a fualaau faasaina e mafai ona faʻamaonia le galuega a le inumaga?
Afai e faaumiumi le malosi, ma o laasaga masani ma togafitiga faʻasolosolo e le fesoasoani tele, e tatau ona faʻaaoga vailaʻau.
I le avea ai o se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e mafai ona e faʻamalosi malolosi:
- Gutalax;
- Bisacodyl;
- Puleaina;
- Slabicap;
- Pikolaks;
- Dulcolax ma tutusa.
E le mafai ona faʻaaogaina e le aunoa, e na o le tasi lava, e faʻamama ai le manaʻoga.
I le lumanaʻi, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se tagata gastroenterologist e iloa le mafuaaga o le faʻamalosi, talanoa ma ia i le mafai ona fai ni mea e faʻaaogaina ai le falala (Mukofalk, saito po o le oat bran, Fitomyc ma isi), faʻapea foʻi ma sikaleti-based syrup (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
I le faaopoopo atu i ai, e mafai e le fomai ona fautuaina le uiga o le faʻasalalauina o le galuega a le inumaga i le ituaiga o mea maʻa:
- Bifinorm;
- Atzilact;
- Bifidumbacterin;
- Goodluck;
- Lactobacterin;
- Bifiform;
- Linex;
- Faʻasalaga;
- Lizalak ma isi.