I le iloa pe faapefea ona saunia se vaeluaga o le sami, o le a mafai ona faasaoina le suamalie suamalie ma le manogi masani o iʻa o le sami, e faailogaina ai o latou pito sili ona lelei e ala i le filifilia o le sao saʻo. O ipu na maua o le a matua talisapaia e tagata e fiafia i meaʻai o le sami.
O le a se mea e mafai ona ou kukaina mai se sami malulu tio?
O recipes i se sami malulu e mafai ona matua eseese ma muamua.
- E mafai ona falai meaʻai o le sami i totonu o se fagu meaʻai ma le kelati, sukani, fualaau faisua poo le lanu ma le masima, pepa ma, pe a manaʻomia, i le sua o le tipolo.
- Mo le faʻatamalaina poʻo le faʻauʻuina i ipu eseese, o le paluga faʻasaina e kuka i le vai faʻafefe, faaopoopo le laʻau ma mea manogi e tofo ai.
- O salama le lelei ma le fiafia i le auai i iʻa, e mafai ona faatumulia i le laei masani mai le pata ma le sua o le lemoni poo le mayonnaise.
- Seafood is excellent in dishes with rice, pasta, tao pizza ma isi meaʻai.
E faʻapefea ona saunia se faʻamafanafana i luga o le sami i totonu o se fagu?
E masani lava ona saunia se pusa tioisa i totonu o se fagu. O le oloa e le manaʻomia ona faʻaumatia muamua, ma e mafai ona vave amata le togafitiga vevela. O le taimi lava e liusua ai le aisa, e faʻafefe ai le susu, ma faʻamago le iʻa, e mafai ona e aveese le pusa mai le ipu, faʻaaoga pe faʻaaoga e fatu ai se ipu tele.
Meaʻai:
- sea cocktail - 0,5 kilokalama;
- keleni - 3-4 nifo;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- masima, pepa.
Sauniuniga
- I totonu o se fagu fagu i le suauʻu suauʻu paʻu keri maligi.
- I totonu o le suauʻu manogi o loʻo taofi ai le sami, faʻailo pe a maeʻa le sili atu ma le tolu minute, vaitau.
- Auauna i iʻa o le sami faatasi ai ma salalaʻau fualaau faisua, greens, sauga lelei.
E faʻafefea ona kuka se faʻamafanafana o le sami?
Fautuaga nei mo i latou e le o iloa le tele o le kukaina o se pusa tioata i le sami, ina ia mafai e mea uma ona taofi se lagona malu ma le agamalu, o se mea masani. O mea e vevela-vevela e tatau ona faʻaoʻo mai i se faʻala, ma le siʻisi-kulimi anufe pe a uma ona kuka mo le sili atu ma le lima minute.
Meaʻai:
- sea cocktail - 0,5 kilokalama;
- vai - 1 l;
- greens - 1 paipu;
- masima - 1/3 tsp;
- laurel, pea o le pepa.
Sauniuniga
- Aumai le vai i se vevela, faaopoopo le masima, faaopoopo le laulu, pepa, greens.
- Lafo se sami mafanafana, ufiufi mo le 5 minute, sasaa atu i totonu o se paluga.
- Auauna i iʻa o le sami faatasi ai ma le sua o le tipolo, saula, greens.
E faʻapefea ona saunia se vaeluaga o le sami i le kulimi?
Mafaufau i ipu mai le sami malulu mo le faʻamoemoega o le sauniuni atili, e tatau ona totogi le faʻaeteetega faapitoa i faʻamatalaga ma le suauu kulimi. Laʻau faʻamamafa e faʻamaonia ai le manaia o le 'ai o le sami, faʻamaua atili, ma faaopoopo taimi ma mea manogi e tuʻuina atu i le ipu se faʻataunuʻu.
Meaʻai:
- sea cocktail - 0,5 kilokalama;
- kulimi - 150 ml;
- soya soya - 2 tbsp. sipuni;
- keleni - 4 nifo;
- aniani - 1 fasi pepa;
- masima, pepa, fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
- Faʻamaʻi le paluga, faaopoopo i ai se sipuni o soya soya, alu mo le 30 minute.
- Fuga suauu i le suauu, faaopoopo le laikisi, enaena mo se minute.
- Liligi i totonu o le kulimi, soya soga, pepa, vevela mo ni nai minute.
- Seʻi vaeluaina iʻa o le sami, faaopoopo le sau.
- Manatu i se faʻamafanafana i luga o le sami i totonu o se moli suamalie mo le 5 minute.
E faʻapefea ona faʻasaina se vaʻa aisa?
O le sauniuniga o se faʻamafanafana i luga o le sami, ma le amanaʻiaina o fautuaga o loʻo i lalo, o le a maua ai se taumafataga lautele, lea e mafai ona e fiafia ai i se fasi falaoa poʻo le faʻaaoga e faia ai ituaiga uma o salakeke. O le tuufaatasiga o le sami faapaleʻele, pe a manaomia, e faaopoopo i mea manogi i lou lava tofo po o isi laau.
Meaʻai:
- sea cocktail - 0,5 kilokalama;
- soya soya - 50 ml;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- vai - 1.5 lita;
- masima - 1 tbsp. sipuni;
- suka - 0.5 tbsp. sipuni;
- vineta 9% - 60 ml;
- pepa uliuli - ¼ tsp;
- lemoni - 0,5 vaega;
- pasili - 0.5 paipu.
Sauniuniga
- Taʻu se paluga, faaopoopo le sua o le tipolo, pasili.
- Faʻafefiloi le suavai i vai, masima, suka, pepa, suauʻu ma le vineta, aumai i se faʻala.
- Lafoaʻi le pusi i luga o faletusi, sasaa i totonu o sipuni taitasi o soya saumalie, sasaa mea uma i se pata vevela, vela ma lafo pe a maeʻa le mafanafana i le malulu.
Salati o le sami malulu
E mafai ona faʻaaogā se fuamata salalau mai se sami mafanafana e pei o se filifiliga masani mo le fatuina o se tulaga uiga ese o se meaai mama. E mafai ona faaopoopo meaʻai i isi fualaau faisua, otaota, vaitau ma le isi laei, sui mea ua fuafuaina ma ni faʻaopoopoga fou.
Meaʻai:
- sea cocktail - 400 g;
- kukama - 2 fasi vaega;
- tamato - 4 pcs.
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- garlic - 2 nifo;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati ma le soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- O le taumafataga o le sami e tunu pe falai i totonu o se falai mo le lua minute.
- Palu kukama, tamato, pepa ma le kalaka.
- Faʻafefiloi le soya soya, sua o le lemon ma le pata, faaopoopo le masima ma le pepa.
- Latou te tuʻuina atu iʻa, fualaau faisua ma se laei i totonu o se ipu salati, faʻafefiloi, fefiloi ma greens.
E faʻapefea ona saunia se vaeluaga o le sami mo pia?
E faʻaopoopo i le auala e vave saunia ai se pusa tioʻa mo pia. O le manogi lelei ma le manogi o le meaʻai e maua mai e ala i le taamilosaga amata i se paluga o le soya soya ma le sua o le tipolo. Afai e manaʻo ai, i totonu o le sami, e mafai ona e faʻaopoopoina se sikalo matagogo, lau, ma isi taimi.
Meaʻai:
- sea cocktail - 400 g;
- soya soya - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
- Faʻamaʻi le faʻasalaga, fufulu, faʻafefe.
- Faʻaopopo sau sau soya ma le sua o le tipolo, faʻafefiloi, tuu i le pusaaisa mo le afa itula.
- Togi iʻa i luga o se sieve, faʻataga e faʻafefe ma salalau i totonu o le suāuʻu.
- Fuga le sami malulu i le pia i luga o le vevela mo le 2-3 minute, faʻaosooso.
Pilaf mai le sami malulu
O le auala lenei e saunia ai se faʻamafanafana o le sami o le a mafai ai e oe ona maua ai se meaʻai paleni tutoʻatasi, lea e mafai ai ona e fafagaina ma le agavaa le aiga mo le 'aiga o le afiafi poo le mamalu e auauna atu i malo. E talafeagai le faʻaaogaina o le araisa uumi. Suit Basmati poʻo le faʻafefiloi ma le araisa araisa.
Meaʻai:
- Sea cocktail - 700 g;
- araisa - 150 g;
- Uʻu faʻapipiʻi - 1 tsp;
- kāloti ma aniani - 1 pc.
- lemoni - 1/3 pcs.
- moa fualaʻau - 50 ml;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Uʻu le pusa i totonu o le suālaʻau muamua mo se minute.
- Faaopopo le togi, kāloti ma aniani, fulu mo le 5 minute.
- Liligi le suka, faaopoopo le masima, pepa.
- Liligi le vaega i le vai inu i se paʻu o le 1.5 cm.
- Lago le ipu ile afi filemu mo le 30 minute i lalo o se tapuni, faʻaaoga.
- Faaopopo le sua o le lemoni, fafagu le ipu ma auauna atu.
E faʻapefea ona saunia se faʻamafanafana i luga o le sami ma le spaghetti?
Afai e te saunia se palu faʻatasi ma le kulimi ma faʻaopoopo le pasta, e mafai ona e fiafia i se faʻataʻitaʻiga sili o le ipu mai meaʻai a Italia. O le a latou fesoasoani i le taulimaina ma le lelei o le galuega o le fautuaga mai le fua o loʻo i lalo ma le faʻatulagaina o vaega o vaega na faʻatulagaina i totonu.
Meaʻai:
- sea cocktail - 500 g;
- spaghetti - 250 g;
- kulimi - 250 ml;
- sisi - 200 g;
- Itu Italia - 1 tbsp. sipuni;
- moli fualaʻau - 40 g;
- garlic - 2 nifo;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Puipui le paluga o le sami, faʻapipiʻi mo le 1-2 minute, faʻataga e faʻafefe.
- I totonu o le suauu suauu suauʻu, lafoina.
- Faaopopo meaʻai i le sami, enaena se minute.
- Liligi i totonu o le kulimi, vaitau ma le masima, pepa, otaota, paluga kuka kuka.
- Faafefiloi spaghetti ma se sami malulu i luga o se fagu ma tautua ma greens.
O le faʻamafanafanaina o le sami ma tamato
Suesueina o fua o ipu mai se sami malulu, o le mata e tosoina ai le manaia o le sami i fualaau fou. O le faʻataunuʻuina o se tasi o fua o fua, o le a mafai ona iloilo le gata o le foliga matagofie o le meaʻai, ae o lona manogi lelei foi, le maualuga o le maoaʻi ma le piquancy lea e mafai ona fetuunai.
Meaʻai:
- sea cocktail - 800 g;
- tamato - 150 g;
- aisa ma le tipi pi - 1/3 o le kapisi;
- soya soya - 20 ml;
- moli fualaʻau - 60 g;
- garlic (filifiliga) - 1 nifo;
- masima, pepa, gaʻo.
Sauniuniga
- Pipiʻi, faʻasalalau i totonu o se apa falai ma le pata, falai seia oʻo ina faʻafefe le susu.
- Faaopopo sau sau soya ma le kalaka, mafanafana i ni nai minute.
- A maeʻa le mafanafana faaopoopo ile aisa ma le kapisi, taofi tamato, vaitau ma le masima, pepa, pata ma greens.
Pizza faʻatasi ma le sami malulu
O le isi fua mo i latou o loʻo le o taʻutaʻuina pea le auala e saunia ai se mea manaia o le pisapisao i le aisa ina ia maua ai le mea sili mai le taumafataga. Pizza ma iʻa e mafai ona matua manaia ma manaia. E mafai ona palu le paluga e se suʻega faʻataʻitaʻiina ile fale poʻo le ave sauni.
Meaʻai:
- paluga mo pisa - 500 g;
- tamato tamato - 4-5 tbsp. sipuni;
- sea cocktail - 500 g;
- mozzarella - 100 g;
- kulimi mafiafia - 50 g;
- uaina papaʻe - 0,5 tioata;
- Olive olive, olive poo olive, basil.
Sauniuniga
- O meaʻai o le sami e vevela i le suauu i ni nai minute, sasaa i le uaina, palu mo le 3 minute.
- Tili le paluga i le sau, salalau iʻa, mozzarella ma olive i luga.
- Uʻu le oloa i le sisi, tao mo le 15-20 minute ile 200 minute i le 200 tikeri, e faʻaaogaina i le basil.
Paella mai le sami malulu
O le faʻafefiloi o le araisa ma se faʻamafana i le sami, fualaau faisua ma mulimuli i fautuaga faigofie o le isi fua, o le a mafai ona e talisapaia uma mea fiafia o le gagana Sipaniolo ma tofo i se tasi o ana lauiloa sili ona lauiloa. O mea manogi , paella manogi o le a le faʻatagaina ai soʻo se tasi o lenei mea suamalie pe naʻo se tasi e fiafia i ipu suamalie.
Meaʻai:
- sea cocktail - 500 g;
- araisa - 250 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- lanu meamata - 100 g;
- tomato puree - 200 g;
- manoa manoa - 150 g;
- moli fualaʻau - 50 g;
- pepa suamalie - 0,5 pcs.
- Saffron - 0,5 tsp;
- lemoni - ¼ fasi;
- masima.
Sauniuniga
- Fuga meaai i le suauu mo le 2 minute.
- Faatumu le fafasi i le vai inu.
- Vavave faʻamaʻi i le sipisi, faaopoopo le araisa, faʻamafanafana i ni nai minute.
- Liligi le kesi i le vai inu i se mea faapipii o le 1.5 cm, faaopoopo tomato ma le saffron, saunia le ipu i lalo o le tapuni mo le 10 minute.
- Faʻaopopo peʻa, pepa, pi, faʻaauau pea ona kuka seia maeʻa uma le susu.
- Faʻafefe iʻaʻai, launi o lemoni, greens, tuʻu ai latou e fafaga.
Vaʻavaʻai o le sami i se Vaʻaia - fua
O faʻamatalaga o loʻo mulimuli mai o le a fesoasoani ia te oe e fuafua pe faʻapefea ona saunia se faʻamafanafana o le sami ma se masini tele-kuka. I le faaopoopo atu i le faʻasalaga masani ma le fuga, e mafai ona mumu le 'ai o le sami i kulimi suamalie pe kulimi kirimoli, faʻapipiʻi le silati poʻo le siʻi e' ai.
Meaʻai:
- sea cocktail - 500 g;
- kulimi mumu - 200 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- moa fualaʻau - 40 ml;
- lemoni - ¼ fasi;
- masima, pepa, fualaau faasao.
Sauniuniga
- I totonu o le suauu i luga o le "tao" tao le aniani.
- Faʻaopopo le meaʻai faʻasusu, faʻasusu faatasi mo le 2 minute.
- Faaopopo le sua o le lemoni. kirimigi suamalie, masima, pepa ma laau.
- O le faʻamafanaina o le sami i luga o le sami malulu i totonu o le kulimi kirimoli i le "Taimama" mode mo le 10 minute.