O le uʻamea kulimi ma le sisi o se tasi e sili ona fiafia i faʻatasi ma faletalimalo, ma e le o se mea uiga ese: o le tau taugofie o vaega e lua, o la latou fetaui lelei ma isi oloa, vave televave faʻasaina ma le gafatia o soo se ituaiga togafitiga vevela o teutusi vevela ma lanu ulaula,
E faʻafefea ona kuka le kuka ma le sisi?
Mai le fusi ma le sisi e mafai ona e kuka ai le tele o ipu. O isi mea e mafai ona faʻaaogaina e ala i fualaau kuka ma le "sisi kisi". I le masani ai, o ni kulupu poʻo ni kesi mai le aano o moa ma le faʻaopoopoga o fualaau faisua, e ufiufi i le siʻisi mai luga. I le faagasologa o le tao, e liu suamalie le sisi, ma fai ai se maunu vevela. E le gata i lea, o le sisi e faʻaaogaina e fai ma mea e faʻapipiʻi ai tila ma moa.
- Ina ia mautinoa o le moa moa ua tunu ma le siisi na liua ma faamalūlūlū, o le a fafagaina le aano i le vai mafanafana mo le 15 minute. O le masima e susunuina le susu, o lea o le susu o le a faasolosolo malie.
- Aua nei teu mea manogi. Latou te avea o se papa puipui ma avatu i le ipu se manogi. I le fusi e talafeagai lelei lava i mea uma, aemaise lava o le kele, turmeric, paprika ma ituaiga uma o pepa.
Pipi faʻasusu ma le sisi mai le kulumu moa
Cutlets mai le kulumu moa ma le sisi e mafai ona faia mai i mea moa felafolafoaʻi pe gaʻo. O le filifiliga mulimuli e sili atu ona sao: o manu feʻai e faʻasaoina le mea, o le mea la pe a faʻamamaina le patties e sili atu ona solomuli, sili atu le agavaivai ma malie. I le faiga lava lea e tasi e le manaʻomia ai le tele o le taimi ma le faʻaaogaina o le mea e teu ai meaʻai, ma o le paluga e aofia ai oloa maua.
Meaʻai:
- fillet - 450 g;
- sisi - 100 g;
- mayonnaise - 60 g;
- malolo - 40 g;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- greens - 40 g;
- suauu - 100 ml.
Sauniuniga
- 'Otiʻese le sisi ma fusi i totonu o ni nai fasi vaʻa.
- Faaopopo le mayonnaise, maso, laau ma le garlic i le moa moa ma le sisi. Faʻailoga.
- Faʻalautele le tele o le sipuni i luga o se falai, fulu seia oʻo i le mumu.
Tui moa ma ni anufe ma sisi
Faʻasusu fagu moa ma puʻamu ma sisi - o se ipu mo taimi uma. E faigofie ma faigofie ona saunia, ma e le o lalo ifo i le fale fiafia. Faʻafetai i le mea moni o vaega uma o loʻo tuʻuina i luga o laʻau, o le fusi e tumu i le aano o musipolo, e maua ai e le puʻupuʻu le alofa mai le kirimoli oona, ma le sisi - o se 'ie lanu mumu, e sili atu le mataʻina ma le manava.
Meaʻai:
- fulu - 850 g;
- musika - 300 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- uliuli pepa pepa - pine;
- sisi - 250 g;
- kulimi mumu - 200 g;
- suauu - 40 ml.
Sauniuniga
- Otioti le faapipii i papatusi laiti.
- Lubricate, taimi ma tao mo le 10 minute i le 180 tikeri.
- Uu le pulou ma aniani.
- Lafoaʻi pulou i luga o le fusi, suauu ma le kirimoli ma fufulu i le siisi.
- Kuki le fusi moa ma le sisi i le ogaumu mo le 15 minute e aunoa ma le suia o le vevela.
Laʻau o le piko ma tamato ma sisi
Faʻafei se fusi moa ma tamato ma sisi, faʻatumaina le lotoa, faʻaalia pea le fiaʻai. Lamea susulu o tomato fou, i lalo o se "fala" vevela foliga foliga susulu, fou ma aoga. I le faaopoopo atu i le itu matagofie, latou te avea o se sami faapaleʻele, lea i le faagasologa o le taoina vave ona avea le aano o le aano ma le sua, e faaitiitia ai le kuka i le 20 minute.
Meaʻai:
- fillet - 550 g;
- Tomato fou - 2 pi.
- mozzarella - 250 g;
- nati - 50 g;
- se uumi o le kalaiki - 5 pcs.;
- greens - 40 g;
- suauu - 100 ml.
Sauniuniga
- 'Otiʻoti ia tapoleni ma faʻasalaga lemu.
- Whisk i fatu toto, pata, greens ma le garlic.
- Lubricate le sauuga, pito i luga ma tomato ma sisi slices.
- Pake ma tao i le 200 tikeri mo le 15 i le 20 minute.
Lili o fusi moa ma le sisi
O fusi anufe e tumu i le siisi e eseese ma fua o fua. O i latou o loʻo suʻeina se uluai fagafaʻaga e mafai ona saunia lapisi moa. E le gata i lea, o le faagasologa e faigofie, ma o le faʻatumu lea e le manaomia ai le gaosiga e sefe taimi ma taumafaiga. Brusochki cheese ma greens piquant ma foliga fou i totonu o le vaega, o lea la e masani ona teuteuina ai e le laumei laulau vevela.
Sauniuniga
- fillet - 450 g;
- sua o le tipolo - 40 ml;
- suauu - 20 ml;
- siʻosiʻomaga lautele - 10 g;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- mayonnaise - 40 g;
- greens - 60 g;
- kulimi malosi - 120 g.
Sauniuniga
- E togi uma fasi fusi moa.
- Lagi i le pata ma faʻasuina, fufuluina i le sua ma tuʻu mo le 10 minute.
- Tipi le sisi i ia lava pa.
- Faʻafefiloi greens ma le mayonnaise.
- Lubricate le fusi i le sauuga, tuu se pisi sisi i luga, ia lomia i totonu o se lisi ma toe faaleleia.
- Tulusili sekeni i le sipisi kuka mo le 25 minute i le 180 tikeri.
Tulu moa ua afaina i le sisi
O se tasi o auala e fai ai le fusi moa ma le sisi i totonu o se fagu e faʻafefe ma falai - kuka i le paʻu ma i le taimi lava lea e faʻaaoga ai le kulimi sisi. E faʻalagolago le puipuia o aano mai le faʻamamaina, taofia mai le faʻafesoʻotaʻi i le suauu, fai se pulumu, paʻu mūmū, faʻapipiʻi ma sili atu le faamalieina mo le tele o malo.
Meaʻai:
- afifi - 300 g;
- sisi - 80 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 60 g;
- falaoamata - 40 g;
- suauu - 100 ml.
Sauniuniga
- Otioti le aano i ni kiona uʻamea i luga.
- Fuga le fuamoa i le kulimi ma le falaoamata.
- Faʻaopopo le sisi kuka ma faʻanoanoa.
- Faʻapipiʻi i totonu o le paluga ma fusi i totonu o le pani.
Vili anufe ma le pineapple ma le sisi
O le paluga ma le pineapple ma le sisi i totonu ole ogaumu o le a talisapaia e tagata e fiafia i meaʻai e sili atu. I lenei faʻamaumauga, o se tuufaatasiga o fua suamalie ma meaʻai aano e faʻaalia. Faʻatasi ai ma lenei fusi, faʻapipiʻiina i le pineapple juice, e manumalo i le tofo ma sauniuni. Acids o loʻo i ai i le sua, faʻamalieina lelei ona filo, o lea na vave ai ona tao le fusi.
Meaʻai:
- moa moa - 2 fasi vaega;
- pineapple canned - 4 pcs.;
- soya soya - 120 ml;
- chili saula - 20 ml;
- sisi - 100 g;
- mayonnaise - 40 g.
Sauniuniga
- Otioti fasi moa taitasi ma faʻavaivai.
- Faʻamalie i sau sauga mo le 20 minute.
- Lubricate le mayonnaise, tuu le mama o fasi falaoamata ma fufuluina i le kulimi kuka.
- Pipi i le 180 tikeri mo le 20 minute.
Tui moa i le pipi ma le sipisi
Tulu moa ma le cheese cheese - faʻatoʻa tuʻufaʻatasia oloa. Pau lava le toe foi mai o le sisi suamalie e le muaʻi faia i le kuka umi, ma o le susu e aunoa ma ni mea faʻafefiloi - faʻapala. O le mea lea, e masani lava ona saunia i latou i laʻau e afifi i le taloni - o se auala sili lea e saunia ai aano o manu ma le sua i le faagasologa o le taoina e aunoa ma ni sauga ma ni vaʻa.
Meaʻai:
- moa moa - 2 fasi vaega;
- fasi keke - 8 pcs.
- keke cheese - 450 g;
- aniani lanu meamata - 40 g.
Sauniuniga
- Otioti le moa ma tape i luga.
- Faʻamalo le sisi ma aniani.
- Faʻamau le pito i luga o le fusi, taʻavale i totonu o se lisi.
- Vili le pepa taʻavale i ni fasi keke se lua ma tao i le 180 tikeri mo le 30 minute.
Pulu o moa moa ma le sisi
O le mea e sili ona manaʻo i ai mo le aso malolo o moli, susulu, paʻu maoaʻe. E faigofie i le fafagaina, mafua ai meaʻai ma le muamua "faʻasese" mai le laulau. I la latou tuufaatasiga, oloa maua, filifilia e tusa ai ma le mataupu faavae: o se taimi maualalo o le kuka ma le maualuga o mea manogi ma meaʻai. O le kulupu tila ma le kalaka ma le sipisi o se mea manumalo-sola mo ia ituaiga ipu.
Meaʻai :
- moa moa - 200 g;
- mayonnaise - 100 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- sisi - 150 g;
- greens - 50 g;
- nati - 50 g;
- olive - 10 pcs.
Sauniuniga
- Fufulu fuamoa ma moa.
- Faʻasolo tusi taʻavale ma ni fatu i totonu o se mea e faʻafefeteina ai, fualaʻau fuʻa.
- Faʻaiʻu i le mayonnaise, sisi kulimi ma gusi.
- Faʻasolo polo mai le masini. O polo taitasi ua teuteuina i le olive.
Tagata liliu mai o fusi moa ma le sisi
O fua taʻitasi mo le kulumu moa i totonu o le ogaumu ma le sisi e faʻamoemoe e faʻaalia ai le gafatia o le susu ma faʻamalolo tele, juicier ma sili atu ona manaia. O le taʻitaʻia nofoaga e tipiina i le "teutusi". O le fatafata e tipi umi ma tumu i vaega eseese. E mafai ona e faʻafesoʻotaʻi soʻo se tasi, na o le pau lea o le tulaga - o le faʻaaogaina o fuluʻi mama.
Meaʻai:
- moa moa - 4 vaega;
- fasi pepa o le mozzarella - 8 pcs.
- pusa fou - sina lima;
- togi Parmesan - 80 g;
- fasi pepa pepa suamalie - 12 pcs.
Sauniuniga
- Faʻapipiʻi le taʻavale seia oʻo i le iʻuga. Taimi i le masima ma le pepa.
- Pepa, tasi le fasi keke o le mozzarella ma se lua pala.
- Fagala ma le sisi ma le sisi mo le 30 minute i le 180 tikeri.
- 5 minute aʻo leʻi oʻo i le iʻuga, tuʻu se isi fasi keke o le mozzarella i luga ma fufuluina i le sinisi parmesan.
Soup i le moa masi ma le sisi
Fusi anufe ma le lanu malu - o se atua mo tagata e fiafia i malamalama muamua vasega. O le susu mai le susu ma le siisisua e vaivai, faʻamalosi, ma se kulimi suamalie ma le manaia o le kulimi. O se eseesega faʻaopoopo - o vaega uma e lua e maualalo-kalori, o lea o loʻo i ai ia soupisi e mafai ona e faia i luga o aso o meaai. O le kuka e lelei tele "i le taimi lava e tasi": pe a toe faʻamafanafanaina, o le a leiloa lona tofo ma le manogi.
Meaʻai:
- vai - 1.5 lita;
- afifi - 300 g;
- suauu togafiti - 100 g;
- suauu - 40 ml;
- aniani - 2 fasi vaega;
- araisa - 80 g;
- pasili - 20 g;
- mea manogi e tofo.
Sauniuniga
- Otioti le moa i totonu o pusa ma kuka mo le 25 minute.
- Ave fasi fasi aano mai le susu.
- Liligi le suka ma kuka mo le 10 minute.
- I le taimi nei, fuga le fusi ma aniani seia oʻo i le lanu.
- Faʻaopopo i latou i le susu ma faʻapipiʻi mo le 5 minute.
- Tuu le sisi ma le lau, faʻafefiloi ma aveese mai le vevela.
Toa moa ma le sisi ma le sisi
O keke e kuka i le sisi e mafai ona mafua i le vaega o ipu maloloina. Ua fesoasoani Toma i le auala e kuka ai, o meaʻai o le susu ae le o le sipuni calori maualuga, ma o le aoga o meaʻai i se ituaiga tuufaatasiga e matua faigofie lava ona piki. Pusa lelei atoatoa, lea o le a faaopoopo i ai le susu ma "i lalo o le manoa" faatumu le ipu i vitamini.
Meaʻai:
- fusi - 2 fasi vaega;
- Laʻau fou - 200 g;
- suamati lama - 50 ml;
- feta - 80 g;
- curry cheese - 50 g;
- suauu - 40 ml.
Sauniuniga
- Togiina le aina, fufuluina o le sua o le tipolo ma fefiloi ma fulufulu.
- Vili faʻamaʻi moa ma "taga" ma faʻatumu i se paluga.
- Lubricate ma kuka i le 170 tikeri mo le 20 minute.