Matou te fautua atu ia te oe e sauni se meaʻai muamua ma suamalie - zucchini i totonu o ogaumu ma le sisi. E fesuisuiaʻi ma o le a teuteuina lau laulau.
Lini zucchini ma le sisi
Meaʻai:
- araisa - 160 g;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- zucchini - 2 pcs.
- pulu - 1 vaega;
- fuamoa - 6 vaega;
- sisi malosi - 100 g;
- mea manogi.
Sauniuniga
O le mea lea, ia muaʻi faʻamamaina le umu i luma pe a ma le 180 tikeri. O le fomu o loʻo faʻafefiloi ma le suauu. E fufulu le suka, sasaa i vai vali, aumai i se vevela ma kuka i lalo o le tapuni mo le 10 minute. O le taimi lenei, tatou te faʻafefeteina le suauʻu olive i totonu o se fagu uʻamea ma fuluina le aniani gaʻo. Zucchini togafiti ma sapalai i luga o se mea tele. Faafefiloi ma aniani, kuka ai araisa, ave masima ma sasaa le suka. Podsalivaem, masini pepa e tofo ma tuʻu i se pepa saunia. Sasa i le pito i luga o le kulimi na totoe ma tao mo le tusa ma le 45 minute ao leʻi oʻo i se pulu mūmū.
Courgettes kuka i le sisi ma le kalaka
Meaʻai:
- zucchini - 4 pcs.
- kelele - 1 talo;
- sisi - 120 g;
- kulimi mumu - 180 ml;
- mea manogi.
Sauniuniga
Ina ia saunia le zucchini tao ma le sisi, matou te saunia muamua mea uma muamua. Ina ia faia lenei mea, fufulu fuālaʻau, faʻamago ma tipi i liʻo. Tipi e tipi i luga, faaopoopo i ai le kulimi suamalie, faʻafefiloi le sisika ma faʻaalu i le masima. Matou te ufiufi le fata i se pepa, gagau le peteriaka i itu uma ma se paluga suamalie, fufuluina i le sipisi ma tao i totonu o le ogaumu. E teuteuina le ipu meaʻai i laau fou.
Talosaga mai peterini ma tamato ma sisi
Meaʻai:
- zucchini - 500 g;
- tamato - 500 g;
- sisi - 100 g;
- garlic - 2 cloves;
- moa fualaʻau - 3 tbsp. sipuni;
- mea manogi;
- pasili - ia tofo.
Sauniuniga
Zucchini, kulimato ma pasili ua fufulu ma mamago. Ona matou tipi lea i le zucchini