O sisi o poula o se mea maualalo-kalori o loʻo aofia ai se tele o porotini, lea e faʻapitoa mo tagata o loʻo matamata i latou foliga. O pimples e mauʻoa i elemene taua e pei o le sinima, uʻamea, potassium ma le gaʻo. O lenei oloa e taugofie ma taugofie. Ma afai e te kukaina ole manava moa i se televise, o le a le gata ina e faasaoina uma nei "aoga", ae ia laveaiina foi lou taimi, lea e tatau ona e faaaluina i le ogaumu. I le uma, e masani lava na o le pau lea o mafuaʻaga e le fiafia ai faletua e fesoʻotai ma le faʻamalosi, o le umi o la latou sauniuniga. Ma mo le tele o pisi, na latou o mai foi ma ni meaʻai kuka.
Toto mu moa i se televark
Meaʻai:
- Iniseti o pou - 1 kg;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 3 tbsp. sipuni;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- vai - 1/2;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
I luga o le faiga o "Fafaga," fulu ia aniani, tipi i afa mama, seia manino. Faʻaopoopo i ai le kātiti kulimi, ma vela mo le isi 10 minute. Mulimuli ane, matou te utaina i totonu o le pesini le mulumulu lelei o le multivarques ma vavae ese le pusa. Solim, pepa. Faaopopo le kulimi kirimigi, faʻatumu i vai ma faʻafefiloi mea uma. Suʻe i le "Taimomomo" auala ma faʻagalo mo le 2 itula. O le teuteu mo le manava o moa moa e lelei mo soʻo se falaoamata, pasta poo pateta pateta.
Fua mo le manava moa i le televave
Meaʻai:
- Itua o piʻo - 650 g;
- musika (fou) - 450 g;
- aniani - 2 fasi vaega;
- kulimi mumu - 200 g;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
O le manava o le piko na fufulu, aveese otaota, tipi gaʻo. Suauu i totonu o le vai faamalu seia kuka. Matou te fusia, tuʻu lelei piko ma vaeluaina i ni fasipepa. I le televark i le "Baking" mode, e manaia le enaena o aniani ma kāloti. Faaopopo i ai fatuga ua saunia ma pulou e tipi i papatusi. Faatumu uma kulimi kirimoli. Solim, pepa, faʻafefiloi. Matou te kuka i luga o le "Taimui" mode mo le tusa o le itula.
Sauniuniga o moa moa ma pateta i se televark
Meaʻai:
- Iniseti o pou - 1 kg;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- pateta - 6 pcs.
- aniani - 3 vaega;
- gaosiga mo pateta - 1 sipuni;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
I totonu o le pesini o le televark ua faatumuina le suauu ma tafola ese le pusa ma fufulu pulu. Kuni le tapuni, faʻafesoʻotaʻi le "Faʻailoga" mode mo le 45 minute. I le taimi o le kukaina o ni nai taimi, matou te tatala ma fafagu. Matou te tuʻuina pipi i luga o se ipu, ma i lo latou nofoaga matou te tuʻuina atu pateta i totonu o le fale. Fafasolo i le faʻavave. O aumea o kaʻo e fefiloi ma aniani ma faʻasaga ma toe foʻi i le televaria. Solim, pepa. Faatumu i vai ina ia ufitia ai. Kuni le tapuni ma fai le mode "Plov" mo le 40 minute.
Tulunua o moa ma le araisa i se kuka kuka tele
O le au fai kuka ma na faia faapitoa mo oloa e pei o le piko piko, lea e umi tele e kuka ai i le auala masani. O le taimi mo le kukaina e faʻaititia i le afa, ma o le paluga e matua vaivai lava ma e na o le suamalie lava i le gutu.
Meaʻai:
- Itu o kaʻo - 0.5 kilokalama;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tamato i lona lava suavai - 1 ipu;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- suka uumi uumi - 2 tele-ipu;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
Fufulu keke i luga o le "Soup" mode mo le 5 minute. Matou te faaitiitia le mamafa ma tafe le vai. O le tipi ua tipiina i ni afa mama, ua faamamaina kāloti ma faʻauʻu i luga o se mea tele. O le manava o le puaʻa ma fualaau faisua e falai i se mea e kuka ai le kuka i luga o le "Meat" mode mo le 5 minute. Faaopopo tomati, faaopoopo sina vai ma le sipuni mo ni nai minute. Paʻu moe moe rice. Faatumu 5 multi-glasses of water. Tatou te kuka i lalo o le maualuga o le mamafa i le "Rice" mode mo le 25 minute.