O le fesili, "O a vaega o le tino?" i le taimi nei e sili ona talafeagai, aemaise lava i le talaaga o le tele o le toatele o le faitau aofaʻi ma le manaʻoga o le toʻatele ina ia maua foliga vaaia. Ae ui i lea, e toaitiiti lava tagata e iloa o nei vaega tonu o le tino o le tagata ma le siʻusiʻu puʻu e afaina ai le olaga o se tagata.
Sa suʻesuʻeina e saienitisi mai le Kolisi Lonetona Imperial (UK), faatasi ai ma le Siamani Institute of nutrition, le sootaga i le va o le lamatiaga o le maliu vave ma le tele o le tino o le tino. Ina ua uma ona vaʻai le fiasefulu afe o tagata Europa, na oʻo mai i le au atamamai o le lautele o le puimanava, o le tele lava o le oti vave. E le gata i lea, o le vaega o le tino o le tagata e tatau ona i ai e leai se eseesega tele i le va o le pito o sulu ma le vavao o le puimanava. O lona uiga e tatau ona tufatufa lelei uma le suauu i le tino atoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e le mafatia se tagata mai le meaʻai i le uiga masani, peitaʻi, o le tele o le tino o le tino o loʻo i ai gaʻo lapopoʻa i luga o le manava o le a afaina ai lona soifua maloloina.
O le a le mea e tatau ona avea ma vaega talafeagai o le tino o le tagata?
E faigofie lava le tali: o le saʻo tatau o le tino e tatau ona o gatasi ma le faavae, tausaga ma le tuputupu ae o se tagata. E ui o lenei e le o lona uiga e tatau ona e taumafai faapitoa mo le 90-60-90 e faamautinoa ai le tutusa o le tino o le tino e ese ma matagofie.
E faʻapefea ona fuaina vaega ole tino?
E tele auala e mafai ai ona e fuaina vaega ole tino. O se tasi o mea pito sili ona faigofie - o le fusi paʻu e tatau ona 2/3 o le tele o le pusa po o le ogavae. O nei vaega talafeagai o le tino o le tino e mafai ona avea o se faavae mo le fuafuaina o voluma pe a uma meaʻai ma faamalositino. E tasi le isi faʻataʻitaʻiga lea e mafai ai ona fuafua le sao saʻo o le tino o le tino: П = Б: (Н + Р + Ш), pe afai o le Faʻamasinoga, B - faʻasalaga i le paʻu i lalo o le paʻu, ua. Afai o lenei faailoga o loʻo faʻaalia ai le taua o le 0.54-0.62%, ona maua ai lea o le maualuga o le tino o le fafine.
E le gata i lea, o le maualuga o le tino o le teineitiiti e mafai ona faʻatulagaina e tusa ai ma le faʻataʻitaʻiga faʻamaonia o Brock. Afai o le tuputupu ae e taua tele i le 165 cm, ona fuaina lea o le mamafa o le "tuputupu ae i le cm - 100"; pe afai o le tuputupu aʻe ua i totonu o le 166-175 cm, ona fai lea o le fuainumera "tuputupu aʻe i le cm - 105"; pe afai e silia i le 176 cm, maualuga le mamafa = maualuga - 110.
I lenei tulaga, e tatau foi ona tatou mafaufau i ituaiga tino o le tino. Faʻalagolago i le skeleton, iloa le eseesega o le tino o le tino (asthenic) tino, normocostic (normostenic) ma le osifa (hypersthenic). Ole vaega o le tino ole tino e tutusa ma le ituaiga muamua ma le tapulima lima e itiiti ifo i le 16 cm, le lua mai le 16.5 i le 18 cm ma le tolu - sili atu i le 18 cm. , 5 i le 20 cm ma le hypersthenic - sili atu ma le 20 cm.
A maeʻa ona iloiloina lona fatuga, e tatau ona faʻasaʻo taunuʻuga na maua mai i le fuafuaina o le mamafa e tusa ai ma le faiga a Brock. I le ituaiga muamua o le tino mai le taunuuga e tatau ona ave le 10%, i le ituaiga lona tolu - ia faaopoopo i ai le mea e tasi. E le tatau ona faasaʻo iuga mo le tino normostenic.
O ia faʻatulagaga o le a fesoasoani i le fuafua fuafua pe tatau ona e leiloa le mamafa pe leai foi. I se tulaga lautele, e tatau i se tasi ona malamalama o le vaevaega o le tino o le tagata ua faʻatapulaʻaina, ma e le mafai ona suia tele: lautele sulu e le mafai ona vaapiapi, pei o se lautele lautele. E masani lava ona itiiti le avanoa e maua ai le avanoa e faʻaleleia atili ai. Ae ui i lea, o le vaega o le tino o se tamaitai poʻo se tamaloa e mafai ona fetuutuunai i le setete o le fealofani, aveesea le sili atu o mea e teu ai gaʻo ma le fesoasoani o le malosi, paleni paleni ma le ola malosi.
Ina ia tuʻuina atu i le tino le fomu talafeagai, e tatau ona faia faʻamalositino faaletino 3 taimi i le vaiaso. Tagata faʻapitoa
Tino - o se tasi o auala aupito sili ona lelei e fatuina ai le tulaga lelei o le tino o se teineititi po o se alii talavou, aua e mafai ona e filifilia tonu na faatinoga na e talafeagai mo ituaiga taitasi o le fausaga ma le ituaiga o foliga, ma toe mafaufau i foliga o mataitusi nei: A, H, T ma le X.