E toaitiiti tagata e iloa pe faapefea ona kuka lelei le kofi kalafi. E toʻatele e mautinoa e tatau ona ese lenei faiga mai le faʻamaina o le kofe, ae o le mea moni e leai. E tele auala e faʻafefe ai le kofi kalafi, ma e eseese uma lava mai le faiga o se kuka vai inu masani.
E faʻapefea ona fafaga le kofe lanu meamata?
O le auala pito sili ona faigofie o le na o le fafagaina o le kofe. Mo lenei mea e te le manaʻomia se Turk. E leai se masini kesi, e leai se siaki faifaipea o le faagasologa o le gaosia lava ia.
- Ave le 1-1.5 sipuni tele o le eleele kofe mo le tautua. Afai e iai sau kofe kofe, e te manaʻomia muamua e olo. O ona fatu e faigata ona ula i se faʻailoga masani i le kofe kofe, o le mea lea, atonu o le a sili atu ona faigofie ia te oe le na o le nutimomoia i se samala, afifi i ie.
- Palu le vai ma tuu i sina taimi mo sina taimi ma toʻafilemu - saʻo 3-4 minute.
- Tuu le laulaʻau kulula kesi i totonu o se pusa talafeagai, sasaa vai inu i le vaega pito i luga ma ufiufi ai. E mafai ona e ufiufi luga ma se solo.
- E i ai manatu eseese pe o le a le tele o kalama kalama e tatau ona faʻaigoaina. E masani lava, e na o le 15-20 minute e lava - ma o lau ipu ua saunia mo le faʻaaogaina!
I le iloa pe faapefea ona fai le kalama lanu meamata, e mafai ona e faigofie ma vave saunia lenei vai inu e aunoa ma le faatauina mai o ni masini faapitoa mo le kuka poʻo le faʻafefe.
E faʻapefea ona vaeluaina le kofi kalafi: mea sese masani
O le a tatou iloiloina mea sese masani a tagata o loʻo faʻamaʻiina le kofe lanumeamata ma inu i ai mo le faʻamoemoe o le faʻaitiitia o le mamafa. O nei gaioiga e le tatau ona faia:
- Uluaʻi amataga o le taumafataga. E toatele tagata latou te faatauina le kofe lanumeamata, falai i totonu o se fagu, teu ma inu. Masalo, o lea o le mea inu o le a sili atu ona suamalie, ae o le mea taua e te manaʻomia mo le aveesea o le mamafa o le ae leiloa. O le chlorogenic acid e pagatia i le taimi o le 'ai, ma
aua o le vaega lea e manaʻomia ina ia faʻamalosi ai le tino ina ia faʻamavae lelei ai tupe mama. - O le manaʻo ia maua le paʻu laitiiti. E toatele tagata ua ita tele na o le kofe e liliu ma na o ni nai mea e le mafai ai, ma talitonu o lenei filifiliga e le talafeagai mo le gaosia. Ae ui i lea, o na fatu sa faatoa mamago, ma o le mea moni e le gauai atu i le tele naua o le gaosia. Lagona le saoloto e faʻaigoaina au mea.
I isi tagata uma lava, e seasea ona feagai tagata ma faafitauli tetele. Kuki le kofe saʻo ma o le a sili atu lona aoga!