Tomato ma le lactation
E oʻo lava i le falemaʻi o le tinā e tuʻuina atu ma le faamaoni se lisi o oloa e lamatia ai le ola maloloina o le pepe fou. O lenei lisi e aofia ai le keleni ma aniani, mea manogi ma faʻatoʻaga, vine, plums, citrus, legumes ma tamato.
Ae aiseā e le mafai ai e tamato ona fafagaina pepe, aua o lenei fualaau matagofie ua i ai vitamini ma minerale e maua ai le tino o le tagata ma mea uma e tatau ai mo le atinaʻe. Lycopeni, lea e mafua ai se lanu susulu o le tamato, puipuia mai le kanesa o le gaosia o le tino, ma o le serotonin o se mea sili ona lelei e puipuia ai le natura.
O loʻo i ai se fesili talafeagai - afai o le fualaau fai sua e tele naua mea aoga, aisea e le mafai ai ona totoina tamato?
Faamanuiaga ma le afaina mai tamato i tina tausi pepe
Suesuega na faia e saienitisi e faamaonia ai uiga uiga ese o tomato. E na o le 1.5 kapu o vai mama e faamalieina ai manaoga o aso taitasi mo le vitamini C. Mo se tamaitai tausi maʻi, o lenei mea moni e matua taua lava - a uma, o se tamaititi laititi o susu, ma faatasi ai ma le malosi o le tina. O le mea lea, o oloa i le taumafataga a le tina e le tatau ona na o le tauia o tau o le malosi, ae ia maua ai foi ma mea e tatau ai.
Tomato o se faleteuoloa o vitamini. Peitai, e ui i lea, o tamato e le fautuaina i le taimi o le lactation. O mea uma e uiga i le lanu mumu, o le mea e sili ona malosi ile allergen. E mafai foʻi e lenei fuamoa ona faʻapogai ai le paʻu i totonu o le pepe o le pepe. O nisi taimi o le faʻafefe o se mea e le faʻaosoina e ala i se suauu, ae i le palapala.
Afai e te manaʻo e 'ai sina tamato, ona e faʻalagolago lea i lau lava togalaau poʻo ni tagata faʻatuatuaina. O le togafitia ma le totoina o tamato e mafai ona mafua ai le gaʻo ogaoga i le tina ma le pepe.
Faʻafefea ona faʻatau tamato?
Afai e faʻatau fualaau faisua i luga o le maketi, siaki ma le faaeteete le amiosaʻo o le paʻu, le i ai o paʻu pala. O le mafiafia ma le malosi o le paʻu, o le tele foi lea o le i ai o vailaʻau i totonu o le tamaititi. O fualaau taʻitasi ma fualaau faisua o lona taimi masani, o fuamati o le taumafanafana o le a sili atu le aoga nai lo greenhouses pe aumai mai isi atunuu.
O se auala sili e siaki ai le tamato i luga o le palapala o le lafoina lea i luga o se mea faigata. Afai e oso le fualaau aina e pei o se polo, ma oso i ni nai taimi mai le laulau, ona i ai lea o le tele o kemisi eseese. Ae a vave ona taʻe le cuticle, o lona uiga e lelei le tamato.
E mafai faʻapefea ona e 'ai tamato mo se tina tausi maʻi?
E i ai se tulafono e le maluelue o le faʻaofiina o mea fou i le taumafa a se fafine o loʻo susu. E na o le tasi le fualaau faisua po o fualaau aina i le taimi, ona faʻamalosi lelei lea i le tulaga o le paʻu, intestines, le soifua manuia lautele o le pepe.
Taumafa tomato, manatua e uiga i le manatu masani - faatapulaa i le afa o fualaau faisua. E pei lava e te le manao i vitamini, o mea e totoe e afaina ai i latou. O le ono ono masina talu ona fanau mai, galo ile totoina o piko mama, aua o loʻo aofia ai le tele o le vinika, masima ma isi mea faʻapitoa. E toatele foi e fesili e uiga i le vevela o le la - e mafai ona fafaga lenei meaai? Ioe, ioe, pe afai ua matua lau pepe, ma e leai sana tali i tamato. Ae o mea uma lava e lelei i le faʻalelei.