O mea aoga o le flax mo le faasaʻoina o le soifua maloloina o tagata na avea ma autu o suʻesuʻega o saienitisi i le afa lona lua o le seneturi lona luasefulu. O fatu laau e aofia ai ia ituaiga o mea e taua mo le soifuaga masani o le tagata, aemaise lava i tulaga o le malosi o aso nei ma tagata popole.
O le mea sili ona taua o le omega-3-aconikawa, lea e faʻaleleia ai le leo ma le tulaga o vaʻa, aveʻeseina ai le tino mai le tino, e faʻamalosia ai le metabolism .
O fatu o le flax e aofia ai le tele o lignins, phytonutrients, adsorbents mamana, aveesea o toxins ma mea e gasegase ai le tino. E talitonuina o nei mea e faʻagesegese ai le tuputupu aʻe o neoplasms mama ma e aoga tele i tamaitai, ona o latou o le phytoestrogens (hormones). E le gata i lea, na faʻataʻitaʻiina ma le faʻaalia e faapea o le fatulala e aofia ai:
- filo soluble;
- o se lavelave tele o vitamini (pe tusa ma le luasefulu)
- seleni - o se elemene e le mafai ona faʻaaogaina mo tagata o megacities, faʻateleina le faʻasaoina o le amiosaʻo o mea faʻapipiʻi ma faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi o le oncology;
- lecithin, lea e faʻamalosia ai siama nerve;
- O le potassium o se minerale e maua ai le felauaiga o vailaau talafeagai mo tino eseese o tino.
Faaaogaina o le laumei
O le tuufaatasiga o mea oona, o mea aoga aoga e faamalamalama ai le lautele o lona faaaogaina i vailaau (aganuu ma aganuu), i meaai paleni.
- O suʻesuʻega fou a suʻesuʻega ua faʻamaonia le aoga o le muka i le puipuiga ma e oo lava i togafitiga o se faʻamaʻi matautia e pei o le kanesa.
- Na faamaonia ai o mea tau togafitiga o le flax ma lona faʻaaoga masani e mafai ona faʻaitiitia ai le maualuga o le "gaʻo" cholesterol ma faʻasaʻo le toto toto .
- O maʻi suka foi e faʻaalia ai le faʻaaogaina o nei fatu, aʻo latou faʻaititia lelei le suka o le toto ma faʻamautu ai le paʻu.
- O mea aoga o le flax e faʻaaoga lelei i le togafitiga o osofaʻiga parasite. Ua faʻamaonia ua ia faʻaalia uiga taualuga, faʻamamaina ma le manuia le tino o meaola eseese eseese.
- O teuteuga o le laumei e faʻaaogaina mo le fufuluina o le gutu o le gutu ma le gutu, mo faʻamalosi ma le mumu o sooga.
Flax mo le mamafa o le mamafa
Ina ia faʻavavevave le metabolism ma le gau o le mamafa, latou te faʻaaoga lelei foi le aoga o le flax. E i ai auala eseese e fai ai lenei fofo mo le faʻamoemoe o le faʻaleleia o le numera.
Flax ma yogurt mo le mamafa o le mamafa
O le auala pito sili ona faigofie, atonu, e mafai ona mafaufauina o le faʻaaogaina o le fila i le kefir.
Meaʻai:
- Laʻau - 2 teaspoons;
- kefir - 100 g.
Sauniuniga
Faʻasusu i luga o le kofe kofe, ua faʻafefiloi fatu flax i le 100 g o le kafiti o le kefir ma e 'ai i luga o se manava gaogao, sili i le taeao. O le mauaina o lenei vaifofo e mafai ona oʻo atu i le tolu vaiaso. A maeʻa lena mea, e tatau ona e malolo ma toe faia se vaiaso mulimuli ane.
Faʻataunuʻu o le sulu
Meaʻai:
- fatu lili - 1 sipuni;
- vai mama - 0.5 lita.
Sauniuniga
Fatu ua tumu i le vai ma kuka i luga o se vevela lemu mo le afa itula. Faʻaaoga, faʻaaoga le afa ipu mo le tolusefulu minute aʻo leʻi faia ni taumafataga tolu taimi i le aso. Matou te inu lenei palu mo aso e sefulu, fai se vaiaso malolo ma toe fai le kosi.
Contraindications
I le faʻaopoopoga i meatotino aoga, o loʻo iai foʻi le faʻamaʻiina o le flax. O sauniuniga e faʻavae i luga o fatu lūlū e tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete i le hypercalcemia.
Talu ai o gaʻo eletise ei ai le gafatia e faʻamalosi ai ma ao faagasolo le faʻamaʻiina o gaosiga e maua ai vailaʻau oona, e manaʻomia e le tasi le faʻaaogaina o fatu ma le suauu, faʻapipiʻiina i totonu o le fale tioata pogisa (faʻamaofia i le la!)