O le faaupuga "taaloga ma gaʻo mea e mu ai le tino" e faʻapitoa ona faia i luga o tamaitai: o se ata fiafia e vave ona oʻo mai i ou luma - e le tatau ona e faia se mea, tau lava o se oloa ma aveesea le mamafa, vave, lelei ma e leai se taumafaiga! Ioe, o nei manatu e mamao mai le mea moni.
E faʻafefea ona galue gaʻo gaʻo?
O le gaʻo gaʻo o se manatu tatou te maua mai taaloga. O taʻalo, faʻatasi ma le faʻamoemoe e aveese le 'eleʻele o gaʻo ma faʻaali atu maso o loʻo siomia ai i latou, faʻaaoga ni mea faʻapitoa e gaʻo ai gaʻo, lea e pikiina mo latou e se fomaʻi taʻaloga poʻo se faiaoga.
O ia gaʻo gaʻo e faʻateleina le metabolism i le tapulaa ma faʻafefe atu le gaʻo i le malosi, lea e faigofie ona faʻaalu e tagata taʻavale, faʻaalu itula uumi i le falemaʻi. Ona o le faʻaaogaina o lenei malosi ma le faateleina o le metabolism, ua tupu ai le gaʻo. Ae, e faigofie lava ona mate, o nei "fualaau oona" e sili ona matautia, pe a fai o le malosi lea e faʻamalolo i le taimi o le vaeluaina o le gaʻo, aua le faʻaaluina, taʻalo taʻalo ma taʻoto i luga o le moega.
E tatau 'ona' ou 'aveʻeseina mea manogi e le o tagata taʻalo? O le mea moni, e le aoga, talu ai e afaina ai le tino atoa i lona atoaga. Ma o aʻafiaga e aʻafia ai e pei o le sologa lelei ma le le manuia o le soifua maloloina atonu e le fiafia oe.
Ae ui i lea, o loʻo i ai se isi vaega - o mea e masani ona taʻua o le gaʻo gaʻo. E aofia ai ma oloa o ituaiga e lua: o nisi ei ai mea e maualalo i le kalori, ina ia faʻaaoga e le tino le tele o le malosi e faʻaogaina ai i latou nai lo le mauaina mai ia i latou. O le isi vaega e aofia ai oloa e faʻavaveina ai le metabolism ma fesoasoani ai e aua nei faʻavalea le gaʻo ma faʻaaoga fale tuai mo le ola. O nei gaʻo gaʻo e afaina? E leai! I se isi itu, e aoga tele, ma afai e te tusia lau lisi o mea, o le ae vave iloa se mea lelei!
Fualaau faisua-gaʻo gaʻo
O gaʻo sili ona lelei e maua i le fale, o le mea moni, fualaau faisua. E tatau ona 'aina i le tele e mafai ai ma sili atu ona tele, aua e aoga tele mo le gaogao ma fesoasoani moni e aveesea le mamafa. O lea la, o le gaʻo sili ona lelei e kuka mai fualaʻau:
- Seleti. O lenei manogi manogi e salalau solo le metabolism ma faʻateleina ai le paʻu o le mamafa o le mamafa ma lona faʻaaoga i aso uma i meaʻai.
- Cabbage o le gaʻo gaʻo o le mea sili ona le tutusa ma lelei, lea e faigofie ona e 'ai i aso uma. O le mealilo o le kapeti e maualalo tele-kalori, ae o loʻo i ai le tele o fiva, lea e faʻafetaia lelei ai le tino. E faaopoopo atu i le kapisi paepae, kapisi, lanu ma le broccoli e aoga foi.
- Courgettes ma zucchini. O lenei fualaau faisua e le faaituau foi i lona tofo ma talafeagai mo le faaaogaina i aso taitasi i meaai. Low calorie ua avea ai ma fesoasoani taua ile leiloa o le mamafa.
O nei fualaau faisua sa faamaonia tele. Ae peitaʻi, e fetaui lelei le fai atu e matua leai lava ni fualaau aina (e pei o mea uma seʻi vagana ai pateta, sana, pi) e fetaui lelei mo meaai paleni pe a leai se mamafa ma faʻaleleia le susunuina o gaʻo. E tatau ona filifilia i latou mo teuteu.
I le auala, o vevela vevela ma le fesoasoani e fesoasoani e aveesea le mamafa, aua latou te faʻavavevave le faʻavaveina o le metabolism. E tatau foi ona aofia i lau taumafataga, pe afai e te tauaveina lo latou tofo.
Fat Burners-Fruits
Fualaau aina i luga o le mataupu faavae lava e tasi e pei o fualaau faisua-e maualalo-kalori ma faasalalauina
- O le fualaʻau o se gaʻo gaʻo, lea e iloa e le tele o meaai e faʻavae i luga. Faʻasalaga atoatoa le metabolism ma fesoasoani e faʻamalo soʻo se meaai faigofie. Ma afai e te 'aina le afa ao le i faia le' aiga, e mafai ona vave faʻaitiitia le mamafa! I le auala, o isi fualaau suamalie e tutusa lona aafiaga.
- Kiwi o se isi fua e tatau ona 'ai i aso uma. Calories aupito iti, faʻateleina le susunuina o gaʻo!
E tatau ona manatua na o le lua fualaau-fualaau: vine ma faʻi - latou te maua le maualuga o le kalori ma mo le mamafa o le mamafa e leai se lagona! O isi fua uma e mafai ona 'aina ma le saogalemu.