Afai o se sefulu tausaga ua mavae, o oloa i fafo o luga o fata o faleoloa o se mea faigata, o lea e le mafai ona e fai mai. I soo se taimi o le tausaga e mafai ona e faʻaaogaina i ni ituaiga lelei. Ae ui i lea, tatou te le tele ni iloa e uiga i aoga ma mea e leaga ai le toatele oi latou, e aofia ai mango. Ma pe a maeʻa uma ona faia ai ni suavai tetele, paluga, mea suamalie, ma isi mea faapena. E le gata i lea, e le mafai e tagata uma ona tetee i le manogi manogi o lenei fualaau suamalie.
Aisea e aoga ai le mango mo le tino?
Muamua, e le taumateina e tatau ona e iloa o lenei fua e aoga mo i latou o loʻo i ai se faʻafitauli i le soifua maloloina e fesootaʻi ma le vaʻai. O loʻo i ai se aofaiga tele o le retinol, lea, i le isi itu, ei ai lona aoga aoga i luga o le tulaga o le pene ma le nerve opic.
O le a le o se mea e sili ona lelei le matauina o ona aoga aoga e faatoa faʻaalia pe afai e te faʻaaogaina le oloa i totonu o tapulaa o le faʻatagaina.
Ma le mango foi e avea o se puipuiga sili ona lelei o na ituaiga o mata e pei o le: tauaso o le po, mago o le pene.
O le fua e sau mai Initia. O iina e taʻutaʻua mo ona vailaʻau faʻaleagaina. O loʻo faʻamatalaina mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le tino. E ala i le aofia ai i lau taumafataga, e mafai ona galo ia te oe le pyelonephritis, urolithiasis. I le lisi o faʻamalosiga o meatotino o se malolo mai fafo o le a le sili atu le lelei e faʻaopoopo e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi oncoco.
Mafaufau i le fesili pe o aoga le mango, e taua le fai atu, i le taimi o osofaiga a le okeni ma ituaiga uma o malulu io tatou tino, e taua tele lava. O loʻo i ai se tele o vitamini C. O le ascorbic acid o le a faʻavaivaia ai faʻamaʻi pipisi ma faʻafitauli faʻapitoa.
O loʻo i ai vitamini o le vaega B, o loʻo i ai se puipuiga i luga o le tino o le tagata. I se lalolagi o popolega i aso uma - o lenei mea e matua talafeagai lava.
Mo tamaitai, o le faʻaaogaina o le mango o loʻo taoto i le tulafono faatonutonu ma le faʻamautuina o galuega faʻatino a le tino. Ua lauiloa o ia mo lona mafai gafatia
Meaʻai mai meaʻai mai i le salafa o le lalolagi e fautua mai oi latou e mananaʻo ia i ai se faʻataʻitaʻiga lelei e masani ona fesuisuiai i se ituaiga o meaai. Auʻa, e 70 kalori i totonu o le mango. E faʻamamaina atoatoa le manulele mai vailaʻau matautia.
E le gata o faʻamanuiaga, ae faʻapea foi le afaina o fua o le mango
E le fautuaina e fomai e faʻaaoga i tina i le lumanai. Ona o le mea moni o loʻo i ai le vitamini A , lea e mafai ona faʻaosoosoina ai le foliga mai o faʻafitauli. Ae o tagata e faigofie i allergies, e tatau ona fufulu le paʻu o le fusi. I le faaopoopo atu i ai, o se fualaau e le fua mai e faʻasalaina e tusa lava mo se tagata soifua maloloina.