E toʻatele tamaitai e fiafia i le fesili pe faʻapefea ona maua se manava i totonu o se taimi puupuu. E mafai ona e maua se taunuʻuga lelei e ala i le faʻaaogaina o meaai faapitoa ma se seti o faʻamalositino.
O le mealilo o se manava vaʻa
O le toʻatele o fafine e faia ni taumafaiga faʻasalalau e faʻamaʻamilo ma manaia o latou manava. I le taimi lava e tasi, e mafai ona latou nonofo i luga o meaai faigata, ae o le taunuuga e le faʻaalia. O nisi, i se isi itu, e sili ona fiafia i le tino faaletino, ae o le aafiaga o lenei mea e le masani ona tutusa ma le mea tatou te mananao i ai. O le mea moni, e le o le filifiliga muamua poʻo le lona lua o le a aumaia se vave vave.
Ina ia maua se manava manaia matagofie, e tatau ona e mulimuli i fautuaga nei:
- Meaʻai talafeagai . E taua le tuʻuina atu o meaʻai i fualaau faisua ma fualaau aina e tele le fiva , e faʻamamaina ai le manava ma faʻateleina ai le gasegase, e le aofia ai mea taumafa e maualuga i le kalori, aemaise lava le falaoamata ma le suamalie, ma tuʻuina atu i ai mea e masani ai le maualalo o le malosi.
- Inu atili vai . I le va o taumafataga e mafai ona e inu i le vai mamā poʻo le lanu lanumeamata, lea e faʻaleleia ai le gaʻo gaʻo ma le lelei o meaʻai.
- Faʻaaogā togafitiga faamama . I totonu o le inumaga ua aoina ai se fuainumera tele o palakalafa e taofia ai le faagasologa o le paʻu o le mamafa, ma, o lona uiga, o le foliga mai o se manava eleʻele. O le mea lea, e taua le fufulu i taimi uma o lou tino i fili, gaʻo faapitoa ma fafaga. E sili ona lauiloa o se faʻamalo faʻapitoa faʻamamaina mo le manava aloʻese mai le faʻafefete o fulufulu oat, beets ma laulau . E matua faʻamamāina le tino atoa o le paga leaga ma faʻatasi ai ma lana fesoasoani e mafai ona vave vave ona e faʻaaogaina pauna.
- Faatinoga faaletino . O le mea moni, a aunoa ma le faʻamalositino, e le mafai ona ausia se mana manaia lelei, e mafai ona mitamita ai. O le mea lea, e tatau ona e vave tali atu i le mea moni o aso uma o le a faʻaaluina i totonu o le potu fono ia le itiiti ifo ma le itula o latou taimi.
Galuega mo se manava vaʻa
Faʻaaogaina na o le fitu faʻataʻitaʻiga mo le manava o le manava, e mafai e oe i le taimi mulimuli ona faamemelo i le taamilosaga lelei.
- O se tasi o sili ona aoga o le "Twisting" faamalositino. Ina ia faia lenei mea, taoto i luga o lou tua, vae faō i tulivae. I luga o le faʻamalosi, faʻatū luga le pito i luga o le tino ma nofo mo ni nai sekone.
- Faʻaliliu lemu. Faatasi ai ma lenei faamalositino, e le tatau ona na o le sii ae o le tino ma paʻi atu i le tulilima o le tulivae.
- O le faamalositino "Uila" e sili lea e fesoasoani e fufulu ai maso o le manava. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona sui ou vae e pei o luga o se uila.
- Faaopoopoga ma le feliuaʻi o vae. E tatau ona e taoto i lou tua e punou ou tulivae. I luga o le faʻamaga, faʻamaʻo saʻo vae i ou luma ma taofi mo ni nai sekone, ma ile toe faʻafoʻi ile tulaga amata.
- "Alalaupapa". Taʻu i ou tua, tuu ou lima i le maualuga o ou taliga lima. I luga o musumusuga, e tatau ona e sii aʻe lou manava i luga, faia se alalaupapa, ma luga o le faʻamalosi - ia toe foʻi i le tulaga amata.
- Fausiaina o vae i mea faitino. Pipiʻi le polo paʻu ma ou vae ma sii i luga ou vae seia oʻo i le polo i le maualuga.
- Faamalositino "Cat". Tu i luga o fa uma ma punou lou tua e pei o se pusi. I le taimi lava e tasi, e tatau ona taofi masalomia le manava.