O le faʻaaogaina o le pa pupuni e lautele, e talafeagai mo le toetoe o tagata uma, e le manaʻomia le tau o meafaigaluega ma se taimi tele. O le pa e tamoe mo ni nai minute, ae o le aafiaga o lenei gaoioiga e tele.
O le a le aʻafiaga o le fale faʻamalositino?
Planck e mafai ona faia i ituaiga eseese - i luga o lima ua faʻaloaloaina ma muaʻi lima mo le amataina, tuʻufaʻatasiga ma faigata mo tagata sili atu ona aʻoaʻoina. I soʻo se tulaga, o le mea e faʻamalositino ai mea e maua ai le uila: o maso o le tino atoa e oʻo mai i totonu o le tino, faʻamalosi, gaʻo susu, ma le malosi ma le malosi.
E tusa ai ma le tele o tagata atamamai, o le pa e mafai ai ona faʻaititia le cellulite , tk. o le taamilosaga o le toto e faaleleia i le tino atoa. O le tele o fomaʻi o lenei faʻatinoga ua i ai le tiga, aua o loʻo i ai le faʻamalosia o corset muscular. O le gaʻo pe a fai le paʻu e oʻo lava i nofoaga e sili ona faigata - mai tua, papa, thivae, manava.
Tagata e amataina le taga e fai le paʻu i lalo ifo o le minute - 3 seti o le 10-20 sekone. Faʻaauau le umi e le aoga - o muso e leʻi saunia e mafai ona tali atu i se tiga ogaoga. Ae i le aluga o taimi, o le umi o le paʻu e mafai ona oʻo i ni nai minute.
Ina ia faʻaaoga lelei le pa, e tatau ona e mulimuli i tulafono:
- e le tatau ona sosogi le mata;
- o le manava ma fusi e manaʻomia ona pipiʻi;
- vae i luga o tauau, pe afai tatou te aumaia faatasi, ia sili atu le faigata o le pa;
- O vae e tumau ma saʻo i le taimi o le faamalositino;
- Faʻaoʻo lima i lalo ifo o tauaʻau, o le a ono mafatia ai sooga.
O le a se aafiaga o le pa i le lomitusi?
Afai e te iloiloina le aoga o le faʻamalositino faʻamalosi aʻo lei oʻo i le taimi mulimuli ane, o le a sili ona matauina i le setete o le lomitusi. O lenei taunuʻuga e maua ona o se vevesi tele o musele o le lomitusi, lea e le maalofia pe a saʻo le faʻamalositino. O le tele o faiaoga e fautuaina e aua le lolomiina le lomitusi, ma o aso taitasi e faataunuu ai le pa - o le saogalemu lenei mo le tua, ma sili atu le lelei. O le malosi o le le mautonu o le musika o le a le lagona le aso e sosoo ai - o maʻi o le lomitusi o le a matua gasegase lava. O lona uiga e saʻo le faatinoina.