O le taʻutaʻua taʻutaʻua i se tasi o mea fou talu ai, na manumalo ai i tagata uma i lona faʻataʻitaʻiga lelei. O le toatele o tamaitai ua susunuina moni i le naunau e saili pe na faapefea ona leiloa e Dana Borisova le mamafa. Na filifili le fetu e aua le faataitai ma vave ona ole atu mo se fesoasoani mai tagata fai meaʻai.
Taʻu meaai a Dana Borisova
O tagata faapitoa na fatuina mo se lauulu lauiloa e paleni taumafa , lea e aofia ai oloa ma vitamini talafeagai ma minerale. O meaai a Dana o loʻo faʻavae i:
- Faʻaitiitia le kalori meaai, o lona uiga, o le lisi e aofia ai oloa e maualalo le gaʻo ma gaʻo.
- Faʻasalaga atoa mai le 'ai o meainu malosi, suamalie ma falaoamata.
- E aofia ai oloa ma le tele o fiva.
- Faʻasologa o aso uma i le 2 lita o le vai.
- Faʻaopoopoga faʻaoga o sauniuniga o le multivitamin.
- 4 taumafataga i le aso ma luga o le pulea o le vaega tele.
- 2-vaiaso meaai, faatasi ai ma le lisi o faasologa i aso uma 2 aso. I lenei taimi lua te manaʻomia 2 taimi e teu ai aso.
O le mamafa o le weight loss o Dana Borisova sa faʻavae foi i luga o le gaioiga masani. O le fetu na auai i le aau, malosi, ma le fiafia i le taeao. E le gata i lea, e masani ona asiasi atu i le potu massage e faaleleia atili ai le paʻu.
Leʻa le mamafa, Dana Borisova, faʻaauau i lenei lisi:
Aso # 1
- taumafataga o le taeao: 100 g susu moa toto ma se vaega o le oatmeal kuka i luga o le vai, ma tomato;
- taumafataga o le aoauli: faletua ma le suasusu ma le 1 sisi;
- meaʻai: apu ma fualaʻau;
- taumafataga o le afiafi: 200 g o le sisi o le kesi, 1 tbsp. kefir ma le lanu lanumeamata .
Aso # 2
- taumafataga o le taeao: se vaega o le oatmeal kuka i luga o le vai, 1 tbsp. susu po o le yoghurt natura;
- 'aiga o le aoauli: salati o fualaau faisua, faʻasaina i le sua o le tipolo ma le 100 g o meaʻai vela vela;
- meaʻai: o le apu ma sina vaega o pineapa;
- taumafataga o le afiafi: o se salati o fualaau faisua ma le sipisi ma sina aano o aano o manufasi, faapea foi ma le 1 tbsp. kefir ao le i momoe.