O ipu suamalie e lelei, aoga ma maofa ou mafaufauga i lau ituaiga. O se fualaau suamalie e le tofo tele, ae mafai ona ola faatasi ma soʻo se oloa: aano o manufasi, iʻa, fualaau 'aina, paluga ma fualaau' aina, lea e mafai ai ona e kuka le muamua, lona lua ma le kuka mai ai. O nei mea taumafa e faʻamalosia ai vitamini ma o se punavai o le le lelei ma le umi o le ola.
O a mea e kuka ai mai le pauku?
O meaʻai mai pumpkins e fesuisuiaʻi, talu ai o le fua aoga e faʻapipiʻiina lelei faatasi ma aano o manufasi, mea e gaosi ai susu ma fualaau faisua, ma mafai ai foʻi ona togafitia le vevela. E tao le paluga, tunu, falai, kuka i luga o le kuka ma fufulu. O se taunuuga - o se kulimi suamalie masani, susu susu, fafagaina o ipu ipu ma paluga manogi.
- Po o fea lava filifiliga e le tumu i fualaau aina suamalie mai le pauki, e tofu i latou ma le tele o foliga. Muamua lava, e tatau ona e fufulu le eleke mai le peel ma fatu, ma na o le amata ona galue.
- O le suauu suamalie o le a maua se tofo manino pe afai e taoina le aano i totonu o le ogaumu pe kuka mo se ulugalii.
- O le auala lava e tasi o le gaosiga e talafeagai mo le faʻatumu i le tao po o le pepe.
- Afai o salakeke po o pies e manaomia se elekinisi kuka, ona saunia lea mo le afa itula. E talafeagai mo salu mafana ma aano o manu ma iʻa.
- O le pumpkin mama ua lelei ma o se mea tutoʻatasi, ma o se meaʻai i le itu i aano o manufasi. Ina ia lafoaia le tele o le susu, o fasi pikiapu e lelei ma totoe mo le afa itula, ma pe a uma le falai.
- Mo le faia o paluga kulukuni, faʻafefiloi le paukena puree ma le falaoamata ma le sisi ma faʻafefete.
Paʻu suamalie i le fale
O le suamalie suamalie o loʻo i ai se tulaga maualuga i totonu o le vaʻalele. O le mafuaaga mo le taʻutaʻua o loʻo taoto i lona tofo, lanu ma le faʻamaina o fualaʻau, lea e talafeagai i le taumalulu. E tasi le ipu inu vai e mafai ona faʻamalosia ai le puipuiga ma faʻaleleia le ola mama. Ona o le mea moni o le fualaau fou e fou ma ei ai se tofo faapitoa, o fualaau suamalie, kapota, vine po o le meli ua faaopoopo i le sua.
Meaʻai:
- pulupulu o le uka - 5, 5 kilokalama;
- vai - 3 l;
- meli - 80 g;
- citric acid - 40 g.
Sauniuniga
- Tipi le tino ma kuka mo le 30 minute.
- Faʻafiafia ma solo i totonu o se faʻamalosi.
- Toe foʻi i le afi, faaopoopo le meli ma le suka.
- Cook mo le 7 minute.
- Liligi i luga o fagu vailaau.
Palukin marmalade i le fale
O le palukin marmalade o se mea e le masani ai ona suamalie ma le tele o mea aoga. O le vailaʻau suamalie e mafai ona faia e le lima, e le faigata, ona o le maualalo o le tau ma taimi uma o vine. Sauniuniga e le sili atu ma le itula, ma le faʻamalosi e faalagolago i le vevela ua filifilia ma le i ai poʻo le leai o gelatin.
Meaʻai:
- Musuki uuki - 500 g;
- gelatin - 40 g;
- suka - 120 g;
- sugar vanilla - 10 g.
Sauniuniga
- Oti le eleke ma tao i le 180 tikeri mo le afa itula.
- Toto i totonu o se mea e fufulu, solo.
- Faʻaopopo le suka, vanilla sugar ma gelatin. Fufulu le paluga.
- Lafumanu o le marmalade mai se pauka i le foliga ma tuʻu ai e faʻafefe.
Paʻu o le palukinisi ma le kusi falaoamata
O le tosina mai se paukini i le tulaga o se pusa fale, o le a faʻaopopo i se aofaʻi o meaʻai aoga ma lelei. O se pulupulu pulupulu suamalie ma se paluga sili ona mauoa o le protein-o se tuufaatasiga lelei lea e le manaʻomia ai ni faʻaopoopoga. O le ipu, kuka mo le itula, e fai ma sui o se vaega o meaai maloloina ma le lelei lea e mafai ona faʻaopoopo i taumafa a tamaiti ma tagata matutua.
Meaʻai:
- susu - 500 ml;
- manga - 150 g;
- pulup pulp - 1 kg;
- suauu - 60 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- kusi cheese - 500 g;
- suka - 70 g.
Sauniuniga
- Liligi le mango i totonu o le susu ma kuka mo le 3 minute.
- Umu le pauki ma falai.
- Faaopopo le semolina, 3 eggs, cheese cheese and sugar. Faʻailoga.
- Lafoaʻi i se mamanu, suauu ma fuamoa. O ia ipu mai se tao taokinini mo le 30 minute i le 180 tikeri.
Suauu suamalie o le uka - fua
O le kulimi kulimi kulimi ma le kulimi o se ipu, e aunoa ma lea e leai se tasi o meaʻai faleʻai ma faʻafetai uma i foliga matagofie ma le tofo lelei. O le mafanafana o loʻo i ai se manogi matagofie, o se manogi masani ma se maualuga o meaʻai, o le tele o ia mea e sili atu ona puipuia e ala i le fegalegaleai ma meaʻai susu.
Meaʻai:
- uka - 600 g;
- kulimi - 100 g;
- se ufiufi o le kalama - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani - 1 fasi pepa;
- vai inu - 1 l;
- suauu - 40 ml.
Sauniuniga
- Tipi le aniani, palukiniki ma kāloti. Fuga i le suauu.
- Sasaa vai inu ma kuka mo le 20 minute.
- Fualaau faisua, faaopoopo le kulimi ma faaauau pea ona mu.
- O ipu muamua mai le pauki na vave ona tuuina atu i luga o le laulau.
Laʻau o le uka ma fualaau faisua
O le kulimi o loʻo faʻapipiʻi faʻatasi ma fualaau faisua ma e maua i soo se taimi o le tausaga, o lona uiga e mafai ona avea le uu paka ma mea masani e asiasi mai i le laulau. O mea manogi malamalama ma meaai paleni, faigofie saunia ma e mafai ona e suʻeina soʻo se mea, o taimi uma e suia ai le tofo ma le tofo. O le ipu e mafai ona avea ma se lua tutoatasi, ma se falaoa i le itu i aano o manu.
Meaʻai:
- pulupulu o le uka - 450 g;
- pateta - 3 pcs.
- aniani - 1 fasi pepa;
- pepa suamalie - 1 fasi pepa;
- tamato - 2 pcs.;
- zucchini - 1/2 pcs.
- turmeric - o se pine;
- se ufiufi o le kalaiki - 3 vaega;
- suauʻu - 80 ml.
Sauniuniga
- Potatoes, elekini, pepa ma aniani fry.
- Faaopopo i ai tamato, galala ma turmeric. Sue mo le 10 minute.
- Auina atu le pumpkin teuteu i le ogaumu mo le 15 minute i le 180 tikeri.
Puki ma le oatmeal kuki
O keke kuki o ni meaʻai e fai i fale, e ese mai oloa masani ma le lanu, mea manogi ma le faʻamalosi. O le kuki ua saunia ma e aofia ai mea e maua, lea e mafai ai ona tao i soo se taimi o le tausaga. O se togafiti maloloina o le oatmeal ma le pauka o loʻo i ai meaʻai ma e mafai ona fai se lisi i aso taʻitasi.
Meaʻai:
- Laʻu aano oona - 200 g;
- laʻau o le oat - 70 g;
- suauu - 120 ml;
- falaoamata - 200 g;
- vai 120 ml;
- suka - 100 g;
- taofi paʻu - 20 g.
Sauniuniga
- Taʻu le uʻu ile 120 ml o le vai. Faamama.
- Faʻaopopo le fuʻa, pata ma le suka ma tuʻu ese mo le 30 minute.
- Tuu i totonu le falaoamata ma tao le paʻu.
- Faʻamau se kuki ma tuʻu i le ogaumu. O ia meaʻai mai se keke taoʻai i le 180 tikeri 25 minute.
Palu le keke
O le paluga pastry talu ai nei e sili ona lauiloa, ae maise lava le tuʻuina atu o fualaʻau suamalie ma le faʻamalosia o meatotino o lenei fua. O le keke o se meaʻai faigofie ile fale ma e avanoa mo le kukaina e tusa lava pe leai ni kuka. E tatau ona e faia se palukin puree, faʻaopoopo i ai le mea masani e tao ai meaʻai ma lafo i le oven mo le fasefulu minute.
Meaʻai:
- pulupulu o le uka - 800 g;
- falaoamata - 80 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- suka - 40 g;
- suauu - 200 ml;
- lemon peel;
- taofi paʻu - 40 g.
Sauniuniga
- Uu se fasi uʻamea ma le grit.
- Fuga le malologa.
- Faʻasusu ia fuamoa ma le suka, faaopoopo masini pateta, pata.
- Tuu le falaoamata, tao tao, paʻu ma faga uʻu.
- Pipi i le 200 tikeri mo le 40 minute.
Paʻu mumu i le moli
O le suamalie o le uka ma le moli ma lemoni o se auala sili lea e toe faʻaaogaina ai le pikiala pulu i le foliga o se selu suamalie mo le taumalulu. O le au o le malo atoa e leai sona tofo faʻalauiloa ma e masani ona faʻapipiʻiina i fualaau aina poo fualaau suamalie. O lemoni masani ma le moli e fetaui lelei mo lenei fua ma avatu ai le malosi o se tofo ma se manogi manogi.
Meaʻai:
- pulupulu o le uka - 900 g;
- suka - 900 g;
- moli - 1 fasi pepa;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- vanillin - 20 g.
Sauniuniga
- Sasaa le aano, faaopoopo le suka ma alu mo le 12 itula.
- Aveese le peel mai le citrus, faʻapipiʻi le sua ma faaopoopo i le pulupulu.
- O lenei ipu o le a kuka mai le paukini manaia mo le 40 minute.
Pulu eletise i totonu o se faʻaauau
Paʻu o le falaoamata ma le millet - o se mea lauiloa o le kuki Rusia. O se meaʻai maloloina, suamalie ma faigofie e eseʻese: e mafai ona avea o se meaʻai lelei i le taeao poʻo se falaoa pito i luga e fagota ma aano o manufasi. O Porridge e mafai ona kuka ma i luga o le vai, ae o le susu e maua ai se mea matagofie, ma pe a kuka i totonu o se multivarquet, o le a avea le ipu ma mea suamalie, manogi ma pala.
Meaʻai:
- pulupulu o le uka - 400 g;
- suka - 150 g;
- susu - 900 ml;
- millet - 150 g;
- suauu - 50 g.
Sauniuniga
- Otioti le pauka, fufulu le millet.
- Tuu i totonu o se pesini, faaopoopo le susu, suka ma kuka mo le 20 minute i le "Kasha" mode.
- Liliu le "Heating" mo le isi 20 minute.