O le suamalie suamalie o se filifiliga sili lea mo tagata e teu vine, anapogi tagata ma i latou e mananao e aveesea le mamafa. O le ipu e foliga mai e matua maoaʻe ma e lelei ma faʻatoʻilalo uma i lona manogi, faʻapipiʻi le tino i le malosi ma vitamini. Matou te taʻuina atu ia te oe le kukaina o le kuka suamalie ma vave vave.
O le fua mo le kuka suamalie
Meaʻai:
- paʻu paepae - 1 kg;
- moa fualaʻau - 5 tbsp. sipuni;
- kelele - 3 cloves;
- vai faamama - 2.5 lita;
- pateta - 5 pcs.
- kāloti - 3 vaega;
- pulu - 2 vaega;
- mea manogi;
- lanumeamata lanu - paipu.
Sauniuniga
E faʻafefea ona kuka kuka kuka? Ina ia amata ona tatou vavaeina le kapeti, tatou te gaosia ma vaeluaina i sikuea. A maeʻa lena, tuʻu i totonu o le pani, sasaa vai, faaopoopo le masima, aumai i se vevela ma vela mo le afa itula, faʻaititia le afi. Ona matou togiina lea o pateta i fasi laau laiti, faʻamalosia le mumu ma kuka mo le 10 minute. O le taimi lenei, tatou te fufuluina fualaau faisua: aniani ma kekisi e lūlūina, ma faʻafefe le karioti. Tuʻu muamua le suauʻu i luga o le suauu, ona oʻo lea i aniani ma kāloti. Matou te saunia le kuka i le sua, kuka ai mo le isi 5 minute, ona aveese lea mai le ipu. Matou te faatumuina le kuka suamalie fualaʻau i laʻau, faʻapipiʻi ma sasaa i luga o papatusi.
Vailaʻau suamalie ma le kukalaʻau
Meaʻai:
- vai - 800 ml;
- zucchini - 400 g;
- pulufela - 400 g;
- pateta - 200 g;
- seleni - 3 togi;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- suauu manogi;
- mea manogi.
Sauniuniga
Matou te kuka pateta, tipi i ni mea tetele ma lafo i totonu o le vai inu. Laʻau o le seleri ua lūlūina i ni fasi ie manifinifi, ma matou vaevaeina le falalaʻau i totonu o meaʻai. Ua faamamaina le Zucchini, tipi i liʻo ma tuu fualaau faisua uma i totonu o se fagu. Ufiufi ipu ma se tapuni ma kuka mo le 25 minute seia mama. Pulu ma kāloti 'oloʻo faʻamamaina, faʻafefe ma faʻafeu i le suauu. O le suamalie o le suamalie e fusia i totonu o se pusa eseese, ma o fualaau faisua e toʻa lelei, ma, faatasi ai ma le kuka, matou te faamamaina ma se mea e gaosia. A maeʻa lena, sasaa i totonu o le susu ma faʻafefe le supa i le mea e manaʻomia. Vaʻai le ipu i mea manogi, aumai i se vevela, tape le ogaumu ma avatu le suamalie suamalie suamalie 10 minute.
Suauu kulimi suamalie
Meaʻai:
- fuamoa fualaʻau - 300 ml;
- zucchini - 70 g;
- kulimi 10% - 40 ml;
- susu - 40 ml;
- araisa - 20 g;
- pata - 10 g;
- falaoamata;
- mea manogi.
Sauniuniga
Lisi suamalie seivagana ua saunia i le vai vevela. E faamamaina le Zucchini, tipi i totonu o vavao ma tuu i totonu seia vaivai ma sina vai, ona sosoo ai lea ma le araisa matou te tuufaatasia ai le suavai. I luga o le kulimi kulimi, faʻalanuʻu le falaoamata, faʻafefete i le susu ma fua le moa seia oʻo ina mafiafia. Ona faataatia ese lea o le araisa ma le siaki mama, tuufaatasi, sasaa le sua vevela vevela ma kuka, aveese le puao. Aʻo leʻi auauna atu, faʻatumu le ipu i le kulimi.
Laʻau o le Fualaʻau i totonu o le Multivariate
Meaʻai:
- meatballs - 4 fasi vaega;
- lanu lanu - 100 g;
- pateta - 1 pc.;
- pulu - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- meaʻai - ia tofo;
- vai faamama - 500 ml.
Sauniuniga
E fufulu fuālaʻau, tipi i ni vaega taʻitasi ma tuʻu i se pesini televarki. Ona faaopoopo atu lea o ni aano o le aano ma ua tumu i le vai. Faaopopo le masima i le tofo, filifili le "Tao" ma amata le masini mo le 1.5 itula. Matou te faʻamalieina le kuka ua saunia, e tumu i le pata poʻo le kulimi kirimoli.
Vailaʻau suamalie ma pi
Meaʻai:
- paʻu paʻepaʻe - 300 g;
- olive suauʻu - 1 mea;
- pulu - 1 vaega;
- Bulgarian pepa - 2 fasi vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- seleli - 2 pcs.
- tamato tomati - 2 tbsp. sipuni;
- Mintina mint - mumu;
- mea manogi.
Sauniuniga
E fufulu paʻu paepae, sasaa i le vai, faʻaopopo se ipu vai olive ma faʻafefete seʻia tunu. O le taimi lenei tatou te faʻamamaina fualaau faisua uma ma tipi i totonu o ni nai vaʻa. A toetoe lava a lelei pi, faaopoopo i ai fualaʻau ma kuka uma mo le tusa o le itula. I le faaiuga, tuu sina tamai patate, lafo se pine o le mint mago ma faaopoopo le masima i le tofo.