O le palukin casserole o le vaifofo sili lea mo le teuteuina o se meaai lelei ma taua a aiga po o se meaai meaai. O le saunia o meaʻai, o le a mafai ona fafagaina se fualaau aina suamalie taua, e oo lava ia i latou e mumusu e faʻaaogaina i se isi ituaiga.
E faʻafefea ona kuka se palukiniki?
Faatasi ai ma le ala saʻo i le mataupu, o le pumpkin casserole o loo i ai se tuufaatasiga matagofie o mea aoga o loʻo i ai i le paluga o fualaʻau, ma maua ai uiga sili ona lelei.
- E faʻatatau i le fua, o le palukiniki e leai se pulu ma fatu e taoina i totonu o le umu, kuka, faʻatagaina i totonu o se fagu vailaʻau seʻia faʻamaluluina, pe faʻaopopo i le pito i lalo o le ipu i le kulimi kuka.
- O le mea pito sili ona suamalie o le pikiapu pusa, ae ona o le le lava, e mafai ona e faʻaaogaina isi ituaiga o fualaʻau.
- O le kulimi o loʻo faʻapipiʻiina i le kulimi, fualaau faisua, fualaau 'aina ma e oo lava i aano o manufasi, mauaina le sili ona lelei e tofo ai ma faʻatoʻaga fatugaina.
- I le avea ai o ni vaega faaopoopo, o le saofaga i le mauaina o se fale tele o le meaʻai, kukaina o pata, mango, falaoamata ma fuamoa o loʻo faʻaaogaina.
Paʻu o le paluga ma le kusi falaoa i totonu o le ogaumu
Delicious curd-pumpkin casserole. o le a faʻaumatia faʻataʻitaʻiga uma na faia e le toʻatele oe le alolofa i lenei fualaau faisua. O le manaia malie ma le manogi manogi o le mea na maua mai ai e le mafai ona tuua ai se mea e le popole ai tagata matutua, e le o tamaiti foi. E mafai ona tuuese vine vine mai le tuufaatasiga pe sui foi le faateleina o lona vaega.
Meaʻai:
- uka - 0,5 kilokalama;
- kusi falaoa - 300 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - 200 g;
- Suauu vanilla ma le vanillin - ia tofo;
- manga - 4 tbsp. sipuni;
- vine - ¼ cup;
- suauu.
Sauniuniga
- Palu le kulimi, tao mo le 20 minute i le 200 tikeri i le ogaumu.
- A maeʻa le mafanafana, faʻafefiloi le mamae i totonu o se paluga, faaopoopo le fuamoa, afa o le suka ma le manki, vanillin, faʻafefiloi.
- Lisi le sisi kulimi ma le fuamoa o totoe, mango, lanu ma le vanilla, faaopoopo vine i le pito.
- I totonu o le mea o loʻo i luga o le 'eleʻele o loʻo taatia ai fola o le' eleke ma le paʻu o le paʻu, na tuʻuina atu e tao i le 180 tikeri.
- A maeʻa le 50 minute, o le a saunia le palukiniki vaivai.
Palukin casserole ma le manga i totonu o ogaumu
Palukin casserole ma se manga, tunu e tusa ai ma le fua o loʻo i lalo, o le a avea o se taeao sili ona lelei poʻo se taumafataga malamalama. E mafai ona faʻaaogaina le paʻu o le susulu o le lā i le kirimulimi, mumu, sasaa muamua aʻo leʻi faʻauʻuina ma le meli. Faatasi ai ma le vanilla ua faatagaina ai e faʻaaoga isi mea manogi: cinnamon, lemon peel poʻo le moli.
Meaʻai:
- uka - 0,5 kilokalama;
- vai - 0,5 l;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- O le manuka ma le suka e 100 g;
- pata - 30-40 g;
- Suauu vanilla poʻo le vanillin - ia tofo;
- vine - ¼ cup;
- masima.
Sauniuniga
- E faʻamamaina le kulūlū, tipi, sasaa i le vai, faʻapipiʻi mo le 10-15 minute.
- Lafoaʻi le tele o fualaau faisua, faʻamago, tui i se mea faʻaleleia.
- Faʻaopopo pe'ā uma ona faʻamafanafana fuamoa, suka, mango, suauʻu manogi, vanilla ma vine mamago, faʻaosooso.
- Faʻaliliuina le masini i totonu o se pepa e faʻaalu ma faʻaaogaina e tao ai i le 180 tikeri.
- A maeʻa le 40 minute, ona sauni lea o le palukiniki i totonu o le ogaumu.
Palukin casserole ma apu
E sili atu le agavaivai, ma se fualaau suamalie suamalie, o le ae maua ai le palukinuka i apples. Mo meaʻai i luga o le pauki ma apu e mafai ona e faaopoopo i ai le nutmig, cardamom, cinnamon poʻo le vanilla masani. Ina ia tausia muamua le apu o le apu, ia vave ona uma le taimi i le sua o le tipolo.
Meaʻai:
- pauka - 1 kg;
- apu - 0.5 kg;
- suauu - 30 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- susu ma suka - 1 ipu;
- semolina - 0,5 tioata;
- mea manogi, sua suamalie.
Sauniuniga
- Sook le semolina i le afa afa o susu.
- Sii le paukini, faaopoopo le pata, o le susu, salu mo le 10 minute.
- Latou te tuʻuina se apu mama ma le afa suka i le paukini, faʻafefete mo le 10 minute, olopala le masini ma se mea e faʻaleleia ai, ia faʻamaalili.
- Faʻaopopo le faʻamafana o le semolina, o mea manogi, suauu palu faʻatasi ma le suka o totoe, sasaina i tumutumu o se squirrel.
- A maeʻa le 45 minute o le tao i le 180 tikeri, o le paluga o apu ma le uka o le a saunia.
Paʻu suamalie ma le araisa i totonu o le ogaumu
E mafai ona saunia le paluga casserole ma le araisa i foliga o se meaai manaia, lea o le a faʻapipiʻi lelei ai ipu o iʻa, aano o manu e fai ma teuteu. E le gata i lea, o meaai e mafai ona teuteuina e avea o se meaʻai. I le mataupu mulimuli, o le sisi ua suia i le susu, suamalie le tele e tofo ai, faaopoopo le suka, ava malosi mo mea e 'ai, o vine mamago. O le suamalie suamalie e faʻafiafiaina.
Meaʻai:
- uka - 0,5 kilokalama;
- araisa kuka - 2 ipu;
- sisi na gaosia - 200 g;
- 'aina le Parmesan - 2 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- susu ma suka - 1 ipu;
- masima, otaota.
Sauniuniga
- Paʻu suamalie mo se ulugalii pe tao i totonu o le umu, masini paʻu.
- Faʻafefiloi le mamae ma le sukala ua kuka, faaopoopo le fuamoa, sisi kulimi ma gusi pe a manaʻomia.
- I le faaiuga o le tao, faʻafefete le pito i luga o le ipu ma le sisi, faʻaalu le vevela.
Carrot ma le Paʻu Casserole
O le kukakeke-pamini ua saunia i totonu o le oven o le a avea ma se taumafataga o le fualaʻau lelei po o se mea suamalie, aoga aoga. E mafai ona aumai le paukini ma le kāpeti karioti i le sauniuni i soo se auala faigofie: tao i totonu o le ogaumu, faʻafefete mo se ulugalii poʻo se kuka ile microwave, tuʻu i totonu o se ato.
Meaʻai:
- kusi sisi - 750 g;
- uka - 400 g;
- kāloti - 3 vaega;
- manga ma le maso - 3 tbsp taitasi. sipuni;
- fuamoa - 4 vaega;
- suka - 1 tioata poʻo le tofo;
- ulani poʻo le vanilla - ia tofo.
Sauniuniga
- Laʻau 'eleʻele ma kāloti' ua tuʻuina i le sauni, eleele faʻatasi ai ma se mea e gaosia.
- Faʻamuʻu se tamaʻi fuamoa i le suka, faaopoopo le mango ma le maso, vanilla poʻo le kinamona.
- Faʻafefete i le faavae o le siʻisi sisi, fuālaʻau mamae, tuʻu i totonu o se fulufulu.
- A maeʻa le 40 minute o le tao i le 180 tikeri, o le a saunia le palukinuka.
Paʻu o le palukinisi ma fasi meaʻai i le ogaumu
Afai e te manaʻo e kuka se mea mai se fualaau faisua taua mo le lona lua, o le palukiniki o loʻo i ai aano o manu o le a fetaui ma le teuteuina o le taumafataga i le mea e gata ai. E mafai ona e faʻaaogā le puaa gaʻo, palu, moa poʻo se faʻafefiloi o ituaiga o aano o manufasi. O le susu i lenei tulaga e mafai ona suia i le kulimi poʻo le kulimi mumu.
Meaʻai:
- malosi malosi - 0.5 kilokalama;
- uke - 1,5 kilokalama;
- salati aisa - 2 fasi vaega;
- sisi kulimi - 200 g;
- fuamoa - 5 pcs.;
- susu - 0.5 ipu;
- masima, pepa, suauʻu.
Sauniuniga
- Laʻau mumu ma aniani i le pata mo le 7-10 minute.
- Lisi i luga o se paʻu lapoa tele, masima, pepa, tuʻu le afa o le pepa oona.
- Mai i luga tufatufaina le malosi, ona tumau ai lea o le pamu.
- Fasi le fuamoa, faaopoopo le susu, fufulu keke, vaitau le faʻafefiloi e tofo ai ma faʻatumu i mea o loʻo i totonu o le pepa.
- A maeʻa le 45 minute o le tao i le 190 tikeri, e tatau ona saunia le palukiniki o loʻo i ai meaʻai.
Paluga mai le falaoamata millet ma le uka
O le uluai mamanu o le suamalie suamalie o le paluvalaʻau ma le uroki ma le falaoamata millet o le a faateia ai tagata e 'aiʻona ma iloa lelei gourmets. O ipu inu suamalie o le a faʻaaogaina i le 'elekeni fatu, ma le namonona ma le vanilla, faʻaopoopo i le falaoamata ma se meaʻai suamalie fualaʻau, o le a tumu i le manogi. E tusa lava pe leai ni fuamoa ma isi faʻaopoopoga, o le oloa e atoatoa lona foliga.
Meaʻai:
- millet - 450 g;
- vai - 900 ml;
- uka - 800 g;
- vine mama - 200 g;
- suka - 7 tbsp. sipuni;
- cinnamon - 1 sipuni;
- vanilla, paʻau fatu, pata.
Sauniuniga
- Mai le vai ma le millet e kuka ai le vevela masani, vaitau ma le vanilla.
- I totonu o le suāuʻu, salu le pauki pau, faʻapipiʻi o lenamon ma le suka.
- I le pito i lalo o le pusa i totonu o le pusa na faʻalauteleina le afa o le falaoʻo, palukiniki tele ma isi falaoʻo.
- Pipi le ipu mo le 30 minute i le 190 tikeri.
- Lisi kuka gaosia i luga o le suka i le pika ua kukaina ma falai ma fatu suka.
Paʻu ma le zucchini casserole
Laʻau o le suamalie ma le uroki, kuka i fuga o le oat, aemaise lava o le a faʻamalieina le lagolagoina o meaai maloloina ma meaai maualalo-kalori. I le avea ai o se pika, e filifilia ai se squash dietary, lea e mafai ai ona faʻafesoʻotaʻi faʻatalanoaga o le laʻau mo le lelei.
Meaʻai:
- uu - 350 g;
- zucchini - 3 vaega;
- oatemeal flakes - 0.5 kapu;
- falaoamata - 120 g;
- opu, pasisa ma aniani uliuli - 0.5 paipu taitasi;
- masima, pepa, suauʻu.
Sauniuniga
- Flakes e sasaa sina vaega o vai, alu mo sina taimi.
- Faʻaopopo le pauki ma le zucini, masima masini, pepa.
- A maeʻa ni nai minute, faʻafefiloi le sua tele, faʻafefiloi le falaoamata ma greens, faʻalautele i totonu o se pepa oona.
- Pipi le ipu mo le 30 minute i le 180 tikeri.
Paʻu palu ma le sisi i le ogaumu
E le puipuia e le faʻasosolo le ipu mai le meaʻai ma le manaia. O le kuka mai se pamu ma le sisi e lelei tele ia lava ona o ia lava pe mafai ona avea ma se faʻaopoopoga lelei i se meaʻai aano. O le piquant note o le a maua ai le faafetai i se pine o laau Provencal, ma o le kulimi oona o le a atili ai ona suamalie.
Meaʻai:
- pauka - 1 kg;
- Laʻau Provencal - 10 g;
- susu - 0.5 ipu;
- kulimi mumu - 60 g;
- sisi - 150 g;
- masima, pepa, suauʻu.
Sauniuniga
- Faʻasinati le paukini i ni nai vaʻa, taimi e tofo ai, faʻapipiʻi le pata, salalau i totonu o se masi, tao tao mo le 30 minute.
- Faʻasusu le ipu i le sisi, sasaa se paluga suamalie o le susu ma kirimi kirimigi.
- Sauni le meaʻai seʻi oʻo i se pulu mūmū.
Paʻu suamalie popo ma vine ma vine
O se meaʻai suamalie o le uka ma popo ma vine vine o le a apili atu i tagata faʻapolopolo o fualaau mamago. O le tofo matagofie o le suamalie suamalie e maua e ala i le faʻaogaina o se tekinolosi e le atoatoa. Suga i totonu o le kulimi tumu e faʻapipiʻi i le tofo, taulai atu i mea e fiafia i ai tagata taitoatasi ma mafaufau i le suamalie o le uka.
Meaʻai:
- uka - 0,5 kilokalama;
- kulimi - 250 ml;
- vine ma pulu - 50 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- suka ma vanilla - ia tofo.
Sauniuniga
- Palu le tipi i le lapoa ma le vevela seia oʻo i le afa sauni mo le 10 minute.
- Togi le fasi pepa i totonu o se meaʻai, tuʻu i totonu o se fagu, faaopoopo ni fualaau mamago.
- Fuga le fuamoa i le suka ma le kulimi, sasaa le paluga i totonu o vaega.
- Faʻapipiʻi le paluga mo le 30 minute i le 200 tikeri.
Palukin casserole i le televariate
E faigofie ma faʻapitoa ona saunia se paʻu pudding i le televave , ae e foliga mai e sili atu le manaia i le tofo ma ofo tele le manogi. E taua le aua neʻi faʻaaogaina le oloa i le taimi lava e maeʻa ai le taotoga, ma tuʻu ai mo le isi 40 minute ile "Heating". O le vailaʻau 'oloʻo i ai le kulimi kulimi e faʻaaogaina mo se ipu vevela vevela poo susu.
Meaʻai:
- uʻu ma le kusi falaoamata - 0.5 kilokalama taitasi;
- O le manuka ma le suka e 100 g;
- fuamoa - 3 vaega;
- kulimi mumu - 1 ipu;
- tao le paʻu - 1 tbsp. sipuni;
- suauu ma vanilla - ia tofo.
Sauniuniga
- E tipi lelei le kulimi ma 'ai I le "Varka" mode 5 minute.
- Faʻafefiloi le mango ma le kulimi suamalie, faʻaopopo fua masima i le suka, tao tao, vanilla ma le siʻi kuka.
- Faʻaopopo le fasi urokena, faʻafefiloi ma folasia le masini i totonu o le masini mago.
- Saunia le ipu i luga o le taoina 1 itula.
Palu le suka i totonu o se ogaumu microwave
Afai ei ai lau umu umukuka microwave ma se malosi e sili atu nai lo le 800 W, e mafai ona e faia se palukiniki. E mafai ona faʻaopoopoina mea e mafai ona faʻaaogaina i fasi fualaau aina fou, fuālaʻau fuālaʻau, kulimi mamago i totonu o se mea e faʻafefete pe faʻafefiloi ma mea manogi i lou tofo.
Meaʻai:
- uka - 0,5 kilokalama;
- susu - 60 ml;
- fuamoa - 3 vaega;
- falaoamata - 250 g;
- taofi paʻu - 1 sipuni;
- pata, suka, moli meli ma vanilla - ia tofo.
Sauniuniga
- Sii le paukini i luga o se fatu, faaopoopo le masima, faaopoopo le suka.
- A uma ona vaelua le sua, faaopoopo le susu, vanilla, paʻu moli, fuamoa na sasaina, falaoamata ma taofi paʻu.
- Ua saunia se palukiniko i totonu o se ogaumu mumu umukuka i totonu o se atigipusa faapitoa mo le 12-15 minute i le maualuga.