O se tasi o mea e masani ona faʻaaogaina mo le kukaina o le suka isro o se fuamoa fuamoa, o se fualaau faisua ma se mea e sili ona malie ma suamalie. O fualaau o paluga mai peteru ma sisi e tele, e mafai ona faigofie ona e filifilia le sili ona fetaui lelei mo lau tofo. E le gata i lea, i le suia o se tasi mea e fai ma le isi i le fua ua uma ona iloa poʻo le faaopoopoina o isi mea manogi, e mafai ona e tatalaina ni faʻamatalaga fou i le tofo ma maua se kuka fou.
Mo le tele o tofo, e mafai ona e faaopoopoina isi fualaau faisua, e pei o pateta, kāloti, aniani, greens, poo le fafagaina o aano o manufasi, faapea foi ma soo se faigata pe gaosia le sisi i le zucchini o courgettes.
Togi zucchini kuka ma le sisi
Meaʻai:
- zucchini - 700 g;
- kulimi mumu - 230 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kulimi malosi - 120 g;
- Basil - tele lala;
- kelele - 1 talo;
- moa fualaʻau - 20 ml;
- masima;
- laau tipi.
Sauniuniga
O le laasaga muamua o le saunia lea o le faʻatumu. Mo le faia o lenei mea, olo le palasi kuka ma le kalaka ma faʻafefiloi ma kirimi kirimigi, fuamoa na sasaina ma masima.
Fufulu ma toso le squash i le afa afa ma matou tutu mo le tolu po o le fa minute mo se ulugalii ma taoto i lalo, uʻu, o se moli. Fafasi i le kulimi kuka i luga ma sasaa i le tumu. O le ogaumu e vevela i le 180 tikeri ma matou lafoina a matou pusa tuʻu iina mo le tusa o le fasefulu lima minute.
O le meaʻai saunia ua faʻatagaina e faʻaliliu ma tautua ma gutu. Le fiafia tele!
Lipi zucchini ma le isalaʻelu i tomato ma sisi
Meaʻai:
- zucchini - 2 pcs.
- eggplant - 1 fasi pepa;
- tomato fou - 4 pcs.
- keleni - 7 tootoʻo;
- piʻo piquanti - 160 g;
- faʻatau le hops-suneli;
- mayonnaise;
- suauu manogi;
- masima, laau afaina.
Sauniuniga
E fufuluina fualaau aina suamalie, mago ma tipi i ni lio e pei o se mea faigofie e mafai ai, gaosi lelati lelei.
E fufuluina le masima i le masima mo le sefululima minute, fufulu i le vai ma toe faʻagogo. I totonu o se fugalaau suamalie suamalie faamamaina, muamua lafoaʻi le afa o le isalaʻelu, fufuluina i le gaosia, masima ma galala ma gaʻo ma le mayonnaise, ona tamato, luga o le zucini, toe masima ma le vaitau faatasi ai ma le hops-suneli ma le mayonnaise, toe fai ia faaputuga i se auala talitutusa, faauma i tamato ma fufulu i le mayonnaise . Vaʻai le ogaumu i le 180 tikeri ma tao le ono sefulu minute. I le sefululima minute ao leʻi oʻo i le iuga, ia salu le pito i luga ma le kulimi kuka.
Matou te tautua i se mafanafana mafanafana, fufuluina o laau.