O mafutaga faʻatasi o se faʻatulagaga o faʻatinoga e faʻatatau i le atinaʻeina o sooga ma maso o tatou tino. E mafai e tagata uma ona maua ni musculo-articular exercises - e mafai e tagata matutua ma tamaiti ona fai. O le faʻaaogaina o lenei taʻaloga e le manaʻomia le tele o le taimi, ae e sili atu le lelei. Faatasi ai ma le fesoasoani o tafaoga faamasani faapitoa e saunia ai o tatou tino mo le malosi faaletino. O faamalositino o gaioiga faʻatasi e mafai ona faia o se mafanafana aʻo leʻi aʻoga malosi.
O le tele o tulaga lelei o taʻaloga taʻalo faʻatasi:
- faʻalavelave o faʻatinoga sili ona faigofie o faʻatinoga faʻapitoa e maua ai o tatou tino i faʻamalositino talafeagai i aso taʻitasi;
- 'āiga faʻapitoa e faʻapitoa ai le tino ma faigata;
- o faamalositino masani e mafai ai e oe ona faʻamalosi ai maso o le tua, manava, lima ma vae, ma le isi foi, lafoai le mamafa o le mamafa;
- Gymnastics soofaatasi e faʻateleina ai le faʻasaʻolotoina oo tatou tino mai tupe teu masima;
- o faʻatinoga e iai se aoga aoga i luga o le tino o le tino ma faʻafoeina ai le gaioiga o le lauroid;
- Gymnastics faʻasalalau ua manatu o se mea puipuia e puipuia ai le tele o faʻamaʻi;
- O mafutaga faʻatasi e fesoasoani e toe faʻafouina le tino o le tagata.
Ua fautuaina le au amata e amata le atinaega o gaioiga soofaatasi faatasi ai ma faatinoga sili ona faigofie. O aʻoaʻoga e tatau ona faia i le sili atu i le lua itula talu ona 'ai. E tāua tele le mataʻituina o le manava ma le faʻasolosolo i le taimi o le faamalositino. O le tua e tatau ona faʻamafola ma faʻatasi ma le ua ma le pito i tua o le ulu o se laina sao. O le manava e tatau ona toʻa, e oʻo lava i le isu. Afai oe matamata i lou vave manava, e tatau ona e malolo ma toʻa. Pe a oʻo mai le manava i le masani, e mafai ona e amata faia ni faʻatinoga o musika-articular exercises.
O taunuʻuga o faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e faʻalagolago tonu lava i le tutumau ma le tutumau o se tagata. O faamalositino e tatau ona faia i aso uma, e sili ona lelei le sutra. Le itiiti ifo o se seti o faʻataʻitaʻiga o gymnasics musculo-articular e tatau ona faʻaaluina 20 minute i le aso. Mo tamaiti, o gaioiga faʻatasi e tatau ona faʻatino e tusa ai ma o latou tausaga - o aʻoaʻoga e le tatau ona fai si umi, ma e le tatau ona mamafa le avega.
I le taimi o le faʻaogaina o le faʻalavelave o gaioiga faʻatasi, o musika, sooga ma tendoni o le tino e aofia ai. E fautuaina e amata amataga mai le pito i luga. Muamua e tatau ona e faʻaogaina sooga ma maso o le ua, ona fai lea o le tasi i le tasi, galue i isi sooga, faʻamaeʻa le faamalositino ma gaioiga mo vae. I le faʻasalalauga, e tele le taulai atu i tulivae ma faʻatinoga mo le tuila.
E faʻaaogaina musikalo-articular during the yoga. O le faʻaaogaina o le masaniga o faʻatasi faʻatasi e faʻatagaina oe e vave vave ona e faʻatinoina faʻalavelave faigata o yoga. I le taimi o faʻatinoga, o le tele o le taulai atu e totogi i le mafaufau. E taua tele, faʻataʻitaʻiga o faʻatinoga faʻatasi,
E i ai le tele o faʻalavelave o taʻaloga taʻaalo, lagolagoina e fomaʻi lauiloa ma tagata taʻaalo muamua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o gaioiga tuʻufaatasi Bubnovsky e aoga tele i aʻafiaga o faʻamaʻi o le maskloskeletal system. E le gata i lea, o tafaoga faʻapitoa a China e lauiloa, lea e mafai ai ona faʻaleleia le tino atoa. E mafai ona e faʻatau nei faʻalavelave i faleoloa faapitoa, e ui lava. E moni o le a sili atu pe a fai o le a amataina ni nai fonotaga muamua ma oe.