O aano moa taumafataga e fesoasoani i le tele o fafine e le gata i le taimi o le taumafataga, ae faapena foi i le sauniuni o taumafataga mama i le faanatinati. A maeʻa le aso malolo mo le 'aiga o le afiafi, e sili atu le' ai i se meaʻai faigofie i le ituaiga salakeke mama o moa ma fualaau faisua, e ofoina atu nai fua faigofie.
Sapalai malamalama i le moa ulaula
Mo i latou e le mananao e faʻalavelave i le sauniuniga o aano o moa, matou te fautuaina e taofi i luga o ni mea e fai i luga o le ulaula.
Meaʻai:
- ulaula susu susu - 1 pc.;
- suauu puʻe - 150 g;
- salati salati - 200 g;
- keke faapelepele - 10 fasi vaega;
- "Parmesan" - 30 g;
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O le susu o le ulavaʻaleʻa e faʻasesea i fiva ma faʻatasi ma le paʻu salati ua maeʻa. O poloka tomato ua tipi i le afa ma faaopoopo atu i le salati faatasi ai ma le fatuina o "Parmesan" ma le gaioiga gafa.
Lisi le salati e tumu i le faʻafefiloi o le suamoni ma le suauʻu, ma le masima ma le pepa, pe filifili se isi lavalava e maualalo le calorie e tofo ai.
Fua mo le salati malamalama ma le moa
Meaʻai:
- moa moa - 1 fasi pepa;
- pata pata - 3 tbsp. sipuni;
- walnuts - afa seneturi;
- falaoa falaoa (falaoa) - 1/4;
- masima - 1 sipuni;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- salati salalau - 1 afifi;
- meaʻai - 1 mea;
- lemonati - 1 tbsp. sipuni;
- Tomato faapelepele - 8-10 pcs.
Sauniuniga
O le uʻu aʻi o loʻo sasaina lelei ma olopala i le pata ma le masima. Nati nutimomoia i totonu o se mea faʻafefiloi ma fefiloi ma falaoa, tufatufaina le faʻafefiloi mago i luga o moa moa.
Sa ma faʻalanu le moa i le suāuʻu fualaʻau ma tipi.
Sapalai le kulimi ma le meaʻai e tuufaatasia i totonu o se pesini loloto, faaopoopo le susu o le susu, kulimi peleti maoti ma salati o le taimi i se paluga o le sua o le lemon ma le pata.
Lavelei salalamu moa ma le moa saunia, e mafai ona e tofo.
Fans o lenei manu moa e fautuaina foi le faia o se salati o le manava moa po o loto , lea, matou te mautinoa, o le a talisapaia e tagata o lou aiga.