O nisi tagata e mananao e aumai o latou tino i le leo, mafaufau e sili atu ona aoga: savali pe tamoe?
Taufetuli pe savali?
O le tamoe o le taʻaloga taatele ma faigofie, lea e maua ai le tele o aogā i tagata. I le taimi o le tamoega, o le toto e lelei le tuʻuina atu o le okesene, e mu ai calories, puʻe maso, ma o se avega maloloina e faʻaaoga i le fatu. Ae e tatau ona e mafaufau e mafai ona faʻaleagaina oe pe a e sese. O le tamoe i se moa, o loʻo i ai se avanoa e manua ai, e pei o le tui ma sooga o loʻo i ai se avega taua. O le savali, i le isi itu, o le ituaiga sili lea ona lelei o le tino , o lea e amata ai i maso oona e sili atu le manao e savali nai lo le tamoe. I le laasaga masani, na o na o le pepe e aofia ai, ae o maso tua, o le tauau o le tauau, o le fatafata, ogavae ma papa e galue pe a tamoe.
O le taliina o le fesili, lea e sili atu ona lelei, savali pe tamoe, o nisi o saienitisi latou te fai mai e tele atu kalori e mu i le taimi o se savaliga anapogi nai lo le taimi e tamoe ai. E mafua ona o le susunuina o le gaʻo e faʻamoemoe i luga o le tele o le fatu, o lona aoga aupito sili ona lelei mai le 120 i le 140 lu. O le sili ona aoga o le suia o le savali ma le tamoe.
O le isi avanoa e savali ai ao leʻi tamomoe o lona fetaui talafeagai. Alu i le fale mai le galuega, e mafai ona e alu i ni nai taʻavale muamua ma savali. E mafai ona e alu mo faʻatauga e le o le faleoloa lata ane, ae i le mea o loʻo tu i luga mai le fale, ma i lau fola e sili atu le aʻe i luga o le faasitepu nai lo le elevise.
O le a se mea e sili atu ona lelei le filifili - savali poʻo le tamoe?
O le sili atu ona lelei e fai ai filifiliga taʻitasi mo ia lava. Filifili e faʻavae i luga o le maualuga o le malosi faaletino ma le soifua manuia. E fautuaina tagata amata e amata i se savaliga, ma a maeʻa ona faʻaaogaina le tino i le suiga o le mamafa i le suia o le savali vave ma le tamoe.