O le toʻatele o tagata o le vaomatua e toʻafilemu e uiga i oloa o meaola mai manu (fuamoa, susu ma meaʻai susu, honey), ae o nisi o na mea e faʻasaʻoina i latou i lenei mea - ua taʻua i latou i vegan.
E lei oʻo mai i le taimi nei se maliega autasi a le saienitisi i faʻamanuiaga ma le vevesi o veganism. O le faigata e taoto ai foi i le mea moni o lenei taumafataga e ese le mafai ona tuʻuina atu i tagata taitoatasi.
Faʻaaliga o veganism
Faatasi ai ma mea taua o le veganism, ua faamamafa mai ai o lenei ituaiga meaai e faaitiitia ai le lamatiaga o le atiina ae o le tumutumu o le iniseti tele.
I le faʻaitiitia o meaʻai, o le maualuga o gaʻo ma le cholesterol e aʻafia ai le mea moni o vegans e itiiti lava le mafatia mai le sasa, fatu fatuga ma faafitauli ma le mamafa o le mamafa.
O le auai i le taumafa na o fualaau faisua ma fualaau aina e faateleina ai le tele o antioxidants e ulufale atu i le tino, lea e faaleleia atili ai le puipuiga o meatotino a le tino.
Faʻaleagaina i veganism
O le afaina tele o le veganism o le iai lea o se lamatiaga tele o le le aoga o taumafa. O le mea lea, faatasi ai ma le faʻaaogaina o oloa o meaola manu, e vavaeeseina ai e le tagata le vaega atoa o mea aoga talafeagai e tatau ona maua i fua o laau.
E masani ona tupu e amata i le taimi o vegan le leai o se vaitamini B12, calcium, iron, zinc. E mafua ai le leaga o taunuuga mo le tino atoa.
E tatau ona ou fesuiaʻi i veganism?
Mo nisi, o le faaopoopo ma minuses o veganism e foliga tutusa, poo le lelei foi o taunuuga o veganism o le a sili atu le paleni. Ae e taua le manatua o lau meaai o le a tatau ona fuafuaina ma le faaeteete, o le a avea ma mea faaopoopo o le vailaʻau, o le a avea meaʻai ma meaʻai.
E aoga le pasi pe afai o lenei filifiliga e taʻitaʻia mo oe, ma ua e sauni e suia lelei lou ala .