O se mea e taʻua o le cucurbitin o loo i totonu o kukama. O nei fualaau faisua, e pei o le matagofie, ma i se foliga o le salty, o loʻo faʻaumatia e le tele o tagata. Ae e le o tagata uma o loʻo iloa le aofaʻi ma le faʻaleagaina o le cucurbitacin. Iloa lelei lenei faʻamatalaga, aua o se tasi lea o mea autu o loʻo i totonu o kukama.
O le a le aoga mo le cucurbitin?
O le tele o le cucurbitin o loʻo i ai se ituaiga kukama e pei o kesi . O totonu ia i latou o le faʻamaualuga o lenei mea e sili. Ae ao lei faatauina mai ma sauniuni salakeke mai gherkins, sei o tatou vaʻai i le taua o nei fualaau faisua ma le cucurbitin.
Kukurbinacin e fesoasoani i le tino e faʻaumatia ai sela, atonu o mea ia e mafai ona taʻitaʻia ai le faʻamalosia o se maʻi mama. Puipuiga mai le kanesa o le aoga sili lea o le faʻaaogaina o le cucurbitacin. Aʻo le manava, e puipuia ai o tatou inumaga ma isi totoga mai le faʻavaeina o le tino mama. O le mea lea, o le 'ai o kukama i meaʻai e tatau.
O le tele o lenei vailaau e aofia ai fualaau faisua fou, le togafitia pe vevela. E ui lava o lo o iai ni kukama e tipiina foi i totonu o le cucurbitin, e le aoga le vavaeeseina atoa.
O le a se isi mea o loʻo i ai kukumba?
E faaopoopo atu i le mea ua uma ona taʻua, o nei fualaau faisua ei ai isi vitamini . Ae ui i lea, o le anotusi o nei vitamini e le mafai ona taua maualuga. I kukama, tele le vai, ina ia sili atu ona aoga e le o se auala o beriberi, ae o se auala e aveesea ai le tele o le vai mai le tino.
Ona o le maualuga o le vai, o nei fualaau faisua e fesoasoani ia i tatou e aloese ai mai le faʻamalūina, faʻafitauli i le malosi, fesoasoani i le cystitis. O le aoga sili o kukama o lo latou masani lava e le mafua ai ni allergies, e faatagaina i soʻo se meaʻai, fesoasoani e faʻamama le manava. O le mafuaʻaga lea, e mafai ona saogalemu i latou e i latou e mananaʻo e aveesea le mamafa, ma tamaiti.