O le faateleina o le gaioiga i totonu o le manava e mafai ona mafua ona o mafuaaga eseese. O lenei tulaga eo mai faatasi ma le nausea, le toʻa i totonu o le manava o le manava, mamafa, mausali. O meaai lelei ma mea taumafa faʻatasi ai ma fugalaau e mafai ona faʻaolaina nei faafitauli ma faʻaleleia le lelei o le gaioiga o le inumaga.
Taumafa ma le afaina
Mai le taumafa ma le faateleina o le gaosiga o le kesi e tatau ona aveese oloa e mafai ona mafua ai le afaina. Ae i le taimi lava lea e tatau ona suia i latou i ni mea talitutusa tali tutusa mo meaai, ina ia paleni ma tumu le lisi. E faasaina le 'ai o leki, vine ma pears, kapisi, radishes, meaʻai gaʻo ma iʻa, ulaula sisi, palu ma paluga fou, soda, millet cereal, susu susu ma oloa mai ai. I le taimi o le taumafataga, pe a fulafula, o mea nei e maua mai: aano vela vevela, totogo o iʻa e leai ni iʻa, falala, pamu, kāloti, meainu vevela, mea e gaosia ai le susu, falaoa falaoa, fualaau mama, soupeti, keke ma le sukalati, greens fou.
E tatau ona manatuaina o le fafagaina o se meaai e le mafai ona taliaina. E i ai se manaʻoga masani, ae itiiti i lea mea, ia maua e le iniseti le taimi e faʻatautaia ai meaai. Ina ia mautinoa e le o gaosia le kesi ina ia fafagaina lelei i le uati - ona maua lea e le GIT se taimi e sauniuni ai mo le galuega ma o le a leai ni faafitauli i le faʻalaumuina.
E toatele tagata e manatu o le faateleina o le suavai e faaosofia ai le vai. Ae o lenei mea e matua sese lava. Pe a fulafula, pe a ese, e tatau ona e inu i le aso pe tusa ma le 1,5 lita o le vai - e mafai ona faʻafefeina ai le gas bubbles.
Vaega o le taumafataga faʻatasi ai ma le fulafula ma le malosi
Afai o loʻo aʻafia le fugalaau ma le taʻavale, ona tatau lea ona aofia ai meaʻai e faʻaosofia ai le manava ma i le taimi lava e tasi o loʻo i ai le fiva vaivai. O le mea muamua, o fualaau mamago, faʻapea foʻi ma fualaau faisua fou. I le faʻaopoopoga, o paluga ma fualaʻau gaʻo, fuālaʻau manogi e sili ona aoga i lenei tulaga.