Atiae se fua faatatau o fuainumera meaai Hayley Pomeroy e faʻamoemoe e faʻavavevave ai le metabolism, ma o lenei, e pei ona fai mai tagata atamamai, o le vaega autu o le paʻu o le mamafa. Fai mai le tagata fai meaʻai, o le usitaia o faʻamatalaga uma e ono mafai ona vevela mo le 10 masina mo le 10 kilokalama, leo faʻaosooso, pe leai?
Tulafono ma lisi mo aso uma o le taumafa a Haley Pomeroy
Ina ia faia lana metotia o le aveesea o le mamafa, o le mea lea a Haley, ua ia mauaina tulafono fou o le biochemistry ma le physiology. Fai mai o ia, o le mamafa o le tino e le faalagolago i le tele o kalori e 'aina e se tagata, ma o le fili autu o le meaʻai o se faʻagasolo lemu. E le faʻatagaina e Pomeroy le 'aina o meaʻai eseese, ae o loʻo teteʻe mai i ni faʻafitauli matuia i meaʻai.
O le lisi mo aso uma o le taumafa a Haley Pomeroy ua fuafuaina mo le masina, ma vaiaso taitasi e vaevaeina i ni vaega se tolu ma a latou galuega: I le taimi muamua, e filifilia le meaai ina ia aveesea ai le atuatuvale, ma e lua aso. O le faavae o le lisi autu - o gaʻo , i le aofaʻi o gaʻo ma le porotini e tatau ona faʻaititia. O le taua tele o le avega fatu.
I le laasaga lona lua, o le gaʻo gaʻo e tatalaina, ma e lua aso e tumau ai. O le meaai meaai a Hayley Pomeroy e faʻavae i luga o puipuiga, ae o le numera o isi mea e taua e faʻaititia. E fautuaina e faaopoopo atu i le taumafataga ma le faʻamalosi malosi.
I le lona tolu vaevaega o gaʻo e matua vevela, ma e tumau aso e tolu. O le lisi e masani ona fuafuaina mo le taumafaina o gaʻo ma fua, ae tatau ona faʻaitiitia le aofaʻi o le porotini ma gaʻo. Mo faʻamalositino, e aoga le tuʻuina atu o mea e fiafia ai i taʻaloga, yoga ma massage.
Ina ia lelei le faia o se lisi, e tatau ona e vavaeeseina mai meaʻai e le masani ai ma meaʻai e leai ni gaʻo, faʻapea foʻi ma fualaau mamago, suamalie, sana, saito ma soya. O le vaega o le faasaina e aofia ai meaʻai lafumanu, faʻapea foi le kofe, sukalati ma le ava malosi.
O le lisi o loʻo faʻavae i luga o meaʻai paleni, o lona uiga, e tatau ona e 'ai lima i le aso, ma i taimi masani - 3-4 itula. O le isi pulega - o le taeao e tatau ona sili atu i le afa itula pe a maeʻa. E fautuaina e tagata e taumafa taumafa le taumafa o meaʻai tioisa e sili atu ona aʻafia ai le fuainumera. E tatau ona inu le vai, lea e taua mo le metabolism.
O le lisi a Hailey Pomeroy e pei o lenei:
Afai e le lava le masina e aveesea ai le mamafa o le mamafa, e tatau ona toe faia le meaai mai le amataga. Ina ia faʻafoʻi le taunuʻuga ma ia aua nei fefefe e toe foʻi mai le mamafa, e tatau ona alu saʻo le meaai. E fautuaina e le meaʻai fualaau taumafa le faʻaauau ona mulimuli i fautuaga, faamatalaga paleni o meaʻai, faʻapea foʻi ma le taʻitaʻia o se olaga ola malosi ma ave vitamini.