Sa masani ona ma mafaufau i kāloti o se fualaau aina aoga mo le vaai. Ae aiseā e le tuʻufaʻatasia ai le puipuiga o le vaʻaia ma le faagasologa o le leiloa o le mamafa? A maeʻa se kālati e faʻaopoopo i le saturation o elemene o loʻo aoga foi mo le ata.
E fesoasoani le kāloti e faʻaititia le mamafa?
O le mea moni, o kāloti o se fualaau taua tele. E faʻaleleia le soifua manuia, faʻaleleia le toe faʻaleleia o le paʻu, e faʻafefe ai le gaogao, faʻapipiʻi le tino ma B, E, A, C, calcium, potassium, phosphorus ma isi vitamini. O lea, o ni nai aso i luga o se taumafataga o le a le gata ina faʻamaonia oe, ae e faʻaopoopo ai foʻi le soifua maloloina.
Pau le mamafa i luga o kāloti e matua faigofie lava. Ua lava le lava o le onosai ma kāloti. Meaʻai Carrot mo le mamafa o le mamafa o le mamafa e matua faigofie lava ma ei ai le tele o faʻamanuiaga:
- e mafai ona e le maua le mamafa i lenei taumafataga vave, i le na o le 4 aso na folafola mai e laveai oe mai le 4 kilokalama., ioe, faatasi ai ma tulafono uma;
- o tulafono e matua faigofie lava - 'ai le salati karuti ma inu leuti e leʻi faʻasaʻoina;
- o le taumafa o le taumafataga e matua suamalie lava, o le salati salati lava ia o se mea manaia tele o meaʻai ma e tele lava mea e te fiafia i ai, o lea e te le feagai ai ma le matelaina.
O le taua o le meaai, e pei lava o lona mataupu faavae e matua faigofie lava. O le umi o le taumafataga a le kāpeti vave e na o le 4 aso.
Meaʻai Carrot mo le mamafa o le mamafa
O lea la, e pei ona fai mai, matou te manaʻomia le 4 aso. Matou te tufatufaina le taumafataga, lea, e feteenai ma mea e te faʻamoemoeina, e le gata na o Karoti.
1 - 3 aso.
E tatau ona 'ai faʻolu faatolu i le aso, inu vai inu. I le avea ai ma ipu autu, filifili se salati karuti, lea matou te fiafia ai, e mafai ona e 'ai e pei ona e manaʻo ai. Mo se suiga, e mafai ona e filifilia lau fua e sili ona e fiafia i ai o se faaopoopoga. Matou te inuina uma le lauti ma le vai e le faʻasalaina.
4 aso.
O le meaai autu o se salati. Ae o le taimi nei e mafai ona e faʻaopoopoina i le meaai se fasi keke o le keke keke keke. Matou te inuina vai ma le lauti e le faʻamalolo.
Faʻasolosolo le mamafa i kāloti, e pei ona foliga mai, e faigofie lava. Ae o le salati, o lana fua e le manaʻomia ai se taimi tele.
Karoti salati mo se meaai.
Meaʻai:
- kapota fou - 1 kg;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- meli - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Matou te fufuluina le kapoti i le vai tafe, ona fufulu lea ma tolu i luga o se meaʻai, faʻatau mai le meli ma le sua o le tipolo e tusa ai ma lou tofo. E mafai tele, pe itiiti foi.
E mafai ona galo le mamafa i luga o kāloti? Faigofie, pei o luga o soʻo se "meaʻai". Vagana ai, ioe, pati falai. Ae e taua le le na o le leiloa o le mamafa, ae ia laveaʻi foi le iuga. A maeʻa le taumafataga, matou te taumafai e tausisia se taumafa masani, a leai o taunuuga, lea o le a manino, faʻavave vave vave. Faʻatasi ai ma meaʻai lelei, faʻaaoga lelei o le gaʻo, suamalie ma falai, o le ae le manaʻomia se meaʻai. E mafai ona faʻaaogaina se taumafa faʻataʻalo e avea o se mea puipuia.