I le olaga ei ai tulaga eseese ma o nisi taimi o le sootaga e faia i se uiga faapitoa. O le autu o la tatou tusiga o le feusuaiga e aunoa ma ni matafaioi, ma o le asō o le a tatou talanoa i ai.
O le mea moni, i fonotaga mo feusuaiga e aunoa ma ni matafaioi e tatau ona leai se mea e faʻasalaina. I le mea uma, muamua lava, o le faia o feusuaiga e aunoa ma se matafaioi o lona uiga e le maua se mea e sili atu nai lo le faia o le alofa ao iai i totonu o se mafutaga. Afai e te mautinoa ua e sauni mo lenei mea - aua e te faafitia oe lava i le fiafia.
Na o le feusuaiga e aunoa ma ni matafaioi
Faʻaaogaina o feusuaiga e maua ai le fiafia ma le tuʻuina atu o endorphins. O le tele o feusuaiga i taimi e aunoa ma se tautinoga, e le gata ina mafai ona e maua se eseesega i lou olaga faʻafeusuaiga, ae tatala ai foi tuaoi fou ma mea e te manaʻo ai mo oe lava ia. Afai e te iloa o le a le mafai ona e feiloai ma lau paaga, ona mautinoa lea e mafai ona e malolo ma tatala atoatoa, e aunoa ma le maasiasi i le sili ona faalilolilo manaoga. Ae e tusa lava pe e te filifilia se mea faigata, aua nei galo tulafono faigofie o le a fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le leaga ma le le lelei o taunuuga.
- Tausia se paaga . Afai o oe i se faiā ma se isi tagata, mafaufau pe tatau ona faʻalataina lou toʻalua le paaga ona o le fiafia e tasi le fiafia? A uma mea uma, e le mafai e tagata uma ona faʻamagaloina le faalataina o se pele. Ma afai e te filifili e natia mea uma mai ia te ia, pe o le a le o se mea e te taofiofi ai i le lagona o le taʻusalaina, pe o le a lelei mo oe le faʻaauauina o le mafutaga e ala i le nanaina o lou faʻalataina? O le mafuaʻaga lena e le talia ai e le aunoa tagata e aunoa ma ni matafaioi.
- O faʻauoga e le o se faʻafitauli mo le feusuaʻi . Ae paga lea, i se tulaga o le tuulafoaiina, e mafai e tagata ona gafatia o latou lagona. O uo e lagolago i taimi uma i tulaga faigata, suia i latou i luga o loimata i loimata, ma i taimi faapena o le tausiga ma le fesoasoani atonu e foliga mai o le alofa, ma le taliaina o faauoga - faatosinaga faaletino ma manaoga tau feusuaiga. Taumafai e aua le taʻitaʻia oe e ou lava lagona, aua o le feusuaiga e aunoa ma ni matafaioi e mafai ona faʻaumatia le sootaga i le va o oe.
- Feusuaiga ma le ava malosi . E le o se faalilolilo mo soʻo se tasi e faʻasaʻolotoina le ava malosi ma avea ma faʻaosofiaina o filifiliga le mautonu. O le mea lea, afai o loʻo ei ai i se tulaga o le inupia ma filifili i le saolotoga e aunoa ma ni noataga, e taua le aua neʻi galo lou ulu ma pulea le tulaga. Ina ia aua neʻi oʻo i le le fiafia, e tatau ona filifilia le paaga i se tulaga lelei atoatoa.
Faʻafefea ona ofoina atu feusuaiga e aunoa ma ni matafaioi?
O feusuaiga e leai ni matafaioi mo alii e sili ona manaia. Ua matou saunia ni fautuaga aoga e fesoasoani i alii e ausia ai le mea e manao i ai ma ave le teineitiiti, ma oi matou, o teineiti, ua maitauina se paaga talafeagai mo le feusuaiga e aunoa ma se tautinoga.
- Afai e faafuasei ona e maua le avanoa, taumafai e sogi vave i se teine. Afai na te alu ese - aua e te mauaina, tau faatoese atu ia te ia. I le leai o ni tetee, e mafai ona e taumafai e alu atu i se gaioiga sili atu ona malosi ma le tonu.
- Taumafai e fai saʻo saʻo. O lenei lomiga o le faasologa "pan pe ua mou atu." Afai e te manatu i se isi auala o le a le aoga, ona aoga ai lea ona e maua se avanoa. Matou te lapatai atu i le taimi e tasi, toetoe o le selau pasene o mea o le a teena e soo se tamaitai, e tusa lava pe fetaui lelei ou manaoga, o lea e faatali mo sina taimi, amata amataina o ia, valaaulia i se tafaoga faamasani ma toe foi atu i le mea muamua.
- O teine uma e fiafia i taliga, e pei ona iloa e tagata uma. Taumafai e faʻaalia lou manaʻo e ala i upu matagofie. Taumafai e fai se mea e pei o lenei: "Le manamea, e te tuliloa aʻu i le vale ma mafua ai lagona malolosi. Ou te fiafia ia te oe i soo se uiga o le upu, ou te manao ia te oe. " O le a
o le faʻaauau pea o se taumafataga fiafia mo se musika lemu.
Lapataiga
Afai na e filifili e fai se feusuaiga e aunoa ma se tautinoga, ia mautinoa e te manatua e uiga i le puipuiga. Taofi lou ulu i luga o ou tauau ma manatua e uiga i le saogalemu, ae le o se tasi po e le aoga ai faafitauli e ono tulai mai mulimuli ane. Ia mautinoa ia lapatai atu i uo, oe ma fea e te alu i ai, i le tulaga lava. Taofi le auala e puipuia ai oe ma faʻaauau pea ona faʻaaogaina.