O le salamata, saunia mai kapeti fou, e matua mauoa i vitamini ma elemene o elemene. E tatau ona saunia i le fale mo tamaiti uma ma tagata matutua. Talu ai o carotene, lea o loʻo i totonu o kāloti, o fualaʻau e gaʻo le suauu, ona tatau ai lea ona faʻamalu uma saladi ma kātiti i le mayonnaise, pata poo kirimoli mumu, ina ia aua le faʻaaogaina mea aoga. E faʻapefea ona saunia se fualaʻau aoga gaʻo, fualaʻau-mauoa? Seʻio tatou tilotilo atu i fua faʻamalie ma faʻamaonia ma oe.
Karoti salati i le kalaka
Matou te taulaʻi atu i lau silasila i se salati faigofie, ae lelei. E sili ona lelei le saunia i le taumalulu, pe a fai o kāloti o se fualaʻau taugofie.
Meaʻai:
- kāloti - 5 pcs.;
- garlic - 2 cloves;
- alalaupapa;
- masima, pepa - ia tofo;
- mayonnaise - mo le faʻamauina.
Sauniuniga
O lea, ave le kāloti, mine, mama ma fufulu i luga o se tamai fatu. Faʻapipiʻi le lanu i totonu ma faʻafefiloi lelei. 'Otiʻoti palapala i fasi vaega laiti ma faʻaopopo i le salati. Solim, pepa e tofo ma faʻatumu i le mayonnaise. Ua salalau le salati suamalie ma kāloti ma le keke.
Carrot Salad Recipes
Meaʻai:
- kāloti - 2 fasi vaega;
- walnuts - 200 g;
- vine mama - 100 g;
- kulimi mumu - 200 g;
- suka - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Matou te ave kāloti, mine, ufiufi, ufiufi i le vai e kuka ai ma faʻafefete i luga o se mea laititi. Ona liligi lea o vine i totonu o le apa, fufulu lelei i lalo o le vai malulu, ona faatumu lea i le vai vevela ma alu mo le 20 minute e fuga. I le taimi nei, o le palapala e tatala mai le atigi, faga i totonu o se mea malogo mago ma vevela le naifi i ni vaega laiti. Faʻaopopo faʻamaina, lapisi ma suka i kāloti kuka, vaitau ma kulimi kirimoli, faʻafefiloi lelei ma tautua i le laulau. Aʻo leʻi tautua, e mafai ona e teuteuina le salati i afa o walnuts, lea e mafai ona vaʻai muamua i le sukalati suamalie. Mo laei, mayonnaise, fualaau faisua, olive olive, yogurt poʻo kefir e mafai foi ona faʻaaogaina. E faalagolago ia te oe!
Teu salati i le sisi
O lenei sapalai vave, ae lelei le salati e fetaui mo laulau uma e fai i aso taʻitasi ma aso uma. Taumafai e vaai mo oe lava ia.
Meaʻai:
- kāloti (medium) - 5 pcs.;
- kelele - 3 cloves;
- sisi - 150 g;
- masima - ia tofo;
- mayonnaise - mo le faʻamauina.
Sauniuniga
Ina ia mafai ona saunia se salatisi-salati salati, matou te ave le taʻaleti, mama ma faʻamama i luga o se tamai laʻau. Faaopopo i ai le kākale uamea ma faʻafefiloi lelei. Faʻi vaʻai i luga o se lapoa lapoa ma tuu i totonu o la matou salati. Faamama e tofo ma faatumuina i le mayonnaise. Saladi salati ma le mayonnaise ua saunia. Aʻo leʻi tautua, e mafai ona e teuteu i fugalaau fou ma le gaʻo.
Carrot ma le salati apu i le radisa
Meaʻai:
- kāloti - 300 g;
- apu - 100 g;
- radish - 100 g;
- sua moli - 30 g;
- susu suka - 1 sipuni;
- o lenamon po o le faʻaoʻo - ia tofo.
Sauniuniga
O mea uma lava, matua faigofie lava: sufuluina apu piʻo, kāloti ma susulu i luga o se mea tele. Faʻaopopo le paʻu o le suka, moli mūmū ma le kinamona poʻo le faʻaogaina. Tatou faʻatumu i le pata po o le kirimi kirimigi. Ua saunia le salati!
Cabisi ma salati salati
Meaʻai:
- kāloti - 300 g;
- pulufela - 200 g;
- lanu meamata - 3 tbsp. sipuni;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻatauina;
- vineta - 30 ml;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te ave kāloti, mama ma fufulu i luga o se tamai laʻau. Solim, pepa e tofo ai ma faaopoopo le fasasisi fasasini, suauu ma le vineta. Faʻatasi uma lava fefiloi. O le kukalaʻau faʻanofo i luga o meaʻai ma kuka i totonu o sina vai suamalie, faʻamalolo ma tipi i ni fasi vaega laiti. Matou te tufatufaina le kapisi i luga o se ipu ma se paʻu, ma mai luga matou te tuʻu ai Karoti.