O taaloga e taua tele le sao i le olaga o le tamaititi, aua e le gata ina fesoasoani i le faatumauina o le gaioiga faʻapitoa talafeagai ma le faʻamalosiina o le soifua maloloina, ae o loʻo faʻavaeina uiga lelei e pei o le faʻamoemoe, tutumau, o le a malosi. O le tau e le tatau ona avea ma se faʻalavelave mo taʻaloga ma taʻaloga ma taʻaloga, o lea mai se tausaga faapitoa e mafai ai ona e amata aʻoaʻo taaloga taumalulu mo tamaiti, ae ao lei filifili po o le a le taaloga e tuʻuina atu i le tamaititi, e tatau ona e suesue i faʻaaliga uma o se ituaiga meaola ma ia mautinoa e leai ni faʻalavelave mo mafuaaga tau soifua maloloina.
Taʻitaʻiga o taaloga taumalulu mo tamaiti
- O le mea e sili ona taua ma faʻataʻaloga i le taumalulu o le mafai lea ona tuʻufaʻatasia gaoioiga faʻaletino ma le faʻamalosi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faasee ma le taʻavale e fai i le ea fou i le vevela o le vevela. O le faʻaalia pea o le malulu i le tino i lalo o tulaga o le tino faaletino e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga ma faʻateleina ai le puipuiga a le tino.
- E masani lava o toleniga i taaloga taumalulu e faia i totonu o le vaomatua, lea e matua faateleina ai a latou faamanuiaga. O le mea moni e faʻapea o le vaomatua e tumu i le tino o le tino - o mea faʻalauiloa e manuia ai le microflora pathogenic i le tino o le tagata.
- E le gata i lea, pe a faia taaloga i se tulaga lautele, faʻamalosia o musika, faʻaleleia o le faʻaleleia, faʻalauteleina o le okesene o le faiʻai, ma le gaosia o le adrenaline ma endorphins - hormones, lea e fesoasoani e tumau ai i se uiga lelei ma tausia lelei le tino.
Sisiva mo tamaiti
Mai le vaaiga a tagata aʻoga tomai ma fomaʻi, e mafai ona auai i le faaseʻe ma tamaiti, e amata mai i le 5-6 tausaga. E fesoasoani o ia e atiina ae le saʻo faʻamalosi i le tamaititi, ia aʻoaʻo lelei le malamalama o manumalo ma le toilalo, e fausia ai le talitonuina o le tagata lava ia. Mai i le tulaga o le soifua maloloina, e aoga ona e aʻafia ai vaega uma o musika e aunoa ma se faʻasesega, e faʻaaogaina le masini cardiovascular, o mea faʻapipiʻi, faʻamalosia ai maso o vae ma le masini faʻasaga.
Mo le manuia o le faasee, e tatau ona e feutagai muamua ma lau fomaʻi e uiga i le leai o fomaʻi faʻamaʻi, ma ia gauai atu i meafaigaluega talafeagai.
Tifaga vave mo tamaiti
O le aʻoaʻoga i le saoasaoa o le taʻavale ma le taamilosaga e sili atu le amata i le 5-6 tausaga mo teineiti ma le 7-8 mo tama, ae o lenei tulafono e faʻaaoga i le tulaga o taʻaloga faapolofesa. O le mea e masani ai, e mafai ona e tuʻuina i luga o taʻavale talu mai lona tu malosi i ona vae ma aʻoaʻo e savali lelei - o lona uiga, pe a ma le lua tausaga le matutua, o le i ai o matua e faʻamalosia. E mautinoa lava, o le a le mafai e le tamaititi aoga laʻititi laʻititi ona faʻaaogaina tomai faʻapitoa ma fuainumera, ae e mafai lava ona lelei le tausia ma le mautinoa e alu i luga o le aisa.
Snowboarding mo tamaiti
O se tasi lea o ituaiga sili ona lauiloa o le faasee mo tamaiti. E mafai ona e amata faʻafesoʻotaʻia o ia i le 7 o ona tausaga.
I soo se tasi o taaloga taumalulu o mea taua ia. I le faaopoopo atu i mea tau taaloga ma lavalava faapitoa, ia gauai faapitoa i le filifiliga o ofu mafanafana mo tamaiti mo taaloga, lea o le a mautinoa ai le aveesea o le susu mai le tino ma puipuia ai le vevela ma le maalili i taimi o gaoioiga faaletino i le taumalulu.