O le lagona muamua o se tamaloa tatou te faia e tusa ai ma ona foliga. O lea la, o se aganuʻu le pa'ū ifo o le mata muamua i luga o le tagata ma le ua o se tagata. Ma o se mea manaia, o le faasee o le ua ma le itiiti ifo o alafau o le tagata e feosofi, o le slimmer ma thinner e foliga mai ia i tatou atoa. Ae, e pei ona iloa e tagata uma, i le matua, o le paʻu o le paʻu ua le toe aoga, ma e oʻo lava foi i le leai o le atoatoa, o alafau e amata ona sisi. O le a se mea e mafai ona tatou fai atu e uiga i tagata fafagaina! O le mea lea, o le toʻatele o tagata, aemaise lava fafine, e fiafia i le vave ona aveeseina alafau atoa. Matou te ofoina atu e faʻavae lenei mea i la matou talanoaga i le aso.
Aisea e aliali ai alafau mafiafia ma pe faapefea ona aveesea?
O le tele o taimi, o le mafuaʻaga o le faʻaali mai o alafau tetele o le faʻaaloalo. O le tauivi e faigata, ma o nisi foi taimi e le mafai. Afai e te maua ou alafau "i le tofi", o lona uiga e tatau ona e auai i taimi uma i gaoioiga faʻapitoa ma pipii i se meaʻai ina ia latou le toe faʻaalia. I le faaopoopo atu i se faanaunauga fou e ola ai alafau, o meaʻai e matua aafia lava. Ae e masani lava e le o vave ona oʻo atu i le faateleina o le tele o alafau, ma pe a mavae sina taimi, pe a oʻo mai isi mea papaʻe faaopoopo i isi vaega o le tino.
E faapefea la ona e aveesea le gaʻo mai ou alafau? Muamua, e mafai ona e faʻaaogaina ma le taotoga e le liposuction. Ae ia manatua o taunuuga o soʻo se gaioiga i luga o foliga e mafai ona le mautonu ma e le faʻamaonia ai ou faʻamoemoega. I le taimi lava e tasi, e tatau ona e iloa le faigata o le aveeseina o alalaʻau gaʻo ma faamalositino. O lenei faʻalavelave e mafua mai i le malosi o le gaioiga a maso i alafau. Ma le mea moni o le gaʻo i luga o alafau e susunuina e le tino e le oi le mea muamua. O le mea lea, o meaai paleni ma faamalositino e mafai ona fetuutuunai le tele o alafau.
Aua nei galo e uiga i maso ma masana. Latou te fesoasoani i le faatumauina o le vaivai o le paʻu. E fautuaina le massage ina ia faia vave peʻa a uma taʻaloga, ma faʻaaoga le masini aʻo lei moe.
Taumafai e faʻaitiitia le faʻaaogaina o le masima, e fesoasoani e taofi le suavai i totonu o le tino, ma faʻapitoa foi i mea taumafa e maua i le calcium.
E faʻapefea ona aveese masalosalo alofilima ma faamalositino?
Matou te tuʻuina atu i lou mafaufau se seti o faatinoga faigofie mo alafau ma le auvae o le a fesoasoani ia te oe i le foia o le faafitauli o alafau tetele.
- Aʻo nofo i luga o se nofoa, ia faʻaali lou ulu i tua ma alu lou auvae, ma taumafai e puʻe le lipine pito i luga o lalo.
- Taofi saʻo lou ulu, tapuni ou nifo, ma taumafai e faʻapipiʻi lou laugutu pito i lalo ifo i lalo ifo.
- Taofi saʻo lou ulu, tuu tulimanu o ou laugutu ma paʻu maso o lou ua ma alafau.
- Faʻasolo le ulu i luma, ma faʻaeʻe solo lou auvae i le taumatau taumatau ma le tauagavale.
- Faapipii se penitala, peni po o vaomago i ou nifo, ma tusi upu eseese i le ea (o lou igoa, aso, poʻo le na o le alafapeta).
- Tu saʻo, faʻamaʻo lou tua, uʻu ou lima i luga o lou fatafata ma ave oe i ou tauau. Ona toso malie mai lea o le ua. A e lagona e le mafai ona e toe faʻaloaloa lou ua, ia manava tele. Faitau i le 10 ma faʻalosolo lemu i le tulaga amata.
- Tutu tuusaʻo, salalau ou tauau, faʻaititia lou ulu i luma, oomi lou auvae i lou tino. Ona fai lemu lea, e aunoa ma ni gaioiga mataga, faʻaloloa lou auvae i le tauau taumatau ma toe foi i le tulaga amata. Ona sosolo malie lea o lou ulu ma toe foi i le tulaga amata. Toe faia le gaoioiga mo le itu tauagavale.
- Ia faʻamaoni, ma, tuʻu lou laugutu ma se pu, usu pese. I soo se poloaiga ma suia o latou nofoaga.
Aua e te faʻavaivai pe afai e te le vave logoina le iuga o lau galuega. Ma aua le taofia le faia o galuega. I le averesi, o le aʻafiaga o taʻaloga o le a matauina pe a uma le masina o aʻoga i aso taitasi.