E mafai ona ou 'aiva halva i le leiloa o le mamafa?

Afai e tauivi se tagata ma le tele o le mamafa, e aofia ai le faʻaitiitia o le kalola o meaʻai ma faʻafefete muamua falaoamata ma suamalie suamalie i gaʻo gaʻo vave. I lenei tulaga, e toatele e fia iloa pe mafai ona 'ai le halva i le leiloa o le mamafa, aua o se mea masani ma sili ona aoga, ae e aofia ai vailaʻau gaʻo vave.

O le a le aoga o le halva mo le paʻu mamafa?

Afai tatou te talanoa e uiga i ona aoga, o le mea lea e le fesiligia, aua o lenei oloa ua saunia i luga o fatu o le sunflower, fatu sesame, nati, e masani ona faaopoopo ai le meli, sukalati, ma isi mea faapena. E leai ni vitamini B, E, PP, faapea ituaiga uma o minerale - sodium, iron, copper, magnesium, calcium , ma isi mea faapena. Halva sunflower e mafai ona faia mo le leai o nei mea pe a aveesea le mamafa, ae e tele naua se mea e sili ona fiafia i ai, na o le 100 g o lenei oloa e aofia ai le 500 kcal. Ae peitai, e pei ona faaalia i le faatinoga, o le solia o oe lava i meaai fiafia i le taimi o se taumafataga, o loo i ai se tulaga lamatia tele o le pau ese, o le mea lea, i le siliva halva ma le leiloa o le mamafa e mafai ona e faaaogaina, ae o tulafono patino.

Muamua lava, e tatau ona e filifilia na o se mea masani e aunoa ma ni vailaʻau faʻasolosi ma faʻaaogaina i le taeao. O le taimi lea e sili atu ona malosi le faʻaaogaina o metabolic processes i le tino ma mea uma lava, mea o le a 'aina i le gasologa o lenei vaitau, o le a tuʻuina atu i le malosi, e ese mai i mea e faia e se tagata i le afiafi ao leʻi moe. E masani lava, o lenei suamalie e faʻaaogaina e avea ma se meaʻai manaia, o lona uiga, e le mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi meaai ma mea inu maualuga. O le mea moni, e tatau ona laʻititi le atunuʻu - i le va o le 50-100 g ma o lea e mafai ai ona e faʻanofoina oe i taimi e le masani ai - faalua pe faalua i le vaiaso. O le tulaga pe a mafai e se tagata ulavavale ona faʻaaogaina se vaega o halva e fesoʻotai ma le hypoglycemia, pe a tupu se meaʻai leaga e mafua ai se faʻalavelave matuia i le soifua maloloina - faʻalavelave, faʻavaivaia, vaivai , leai se malosi.