O le fesili o le mea e mafai ona e inuina uaina pe a e tausisia se meaai maualalo-calorie, popole i le tele o fafine. A uma mea uma, ia faʻamamaina oe lava i se ipu o se mea manogi malosi e faʻamalosi ai ma sina mea alofa pele e toetoe lava o feusuaiga lelei. O le faafitia oe lava i lenei fiafiaga e tusa lava pe o le a se mea matagofie o nisi taimi e faigata tele.
O le a le auala sili e inu ai le la ao loma le mamafa?
Muamua lava, e tatau ona maitauina e leai se tulaga i le taimi o se taumafa e le mafai ona inuina le lauti ma le suka ma le kulimi. E faʻasaina foi o muffins, sweets, keke ma pusa. Ae e le o lona uiga o se taunuuga o le a faamalosia oe e inu se "gaogao" leai ". E tele isi faʻaopoopoga o le a le gata ina faʻamalieina ai lou olaga, ae o le a tuʻuina atu ai foi ia te oe fou, muamua e le masani ai, ata o le tofo. E aofia ai:
- mea manogi ma laau afu - aʻa o le aʻa, cardamom, onamon , cloves, vanilla bark, moli ma le mandarin;
- muʻu o lemoni po o isi fualaʻau suamalie;
- manogi mama ma tao tao;
- fualaau mamago;
- o sukalati oona, nati i totonu o le meli, marshmallow ma pastille - e faatagaina i le faʻamautuina, o le mea moni o ni nai fasi keke i le aso.
E mafai ona ou inuina le lanu meamata ma susu mo le paʻu mamafa?
Mo le leiloa o le mamafa e tatau ona filifilia le lanu tiamata, lea e le gata ina faʻateleina ai le faʻamalolo vave o le tino mai le tele o tupe teu,
E mafai ona inu leuti ma le meli?
O le meli o se faʻaopoopoga aoga foi i le lauti mo i latou o loʻo tausisia se taumafataga. E le manaʻomia le tuʻuina i totonu o se mea vevela, aua o le mea lea ua leiloloa ai le oloa. O le meli e tatau ona faʻamaʻaina i le ipu ti laititi ma i ni mea talafeagai - 1 sipuni i le aso.