I le taimi nei, e toʻatele tagata o loʻo taumafai e sailia se auala aoga pe faʻafefea ona feagai ma tupe siliva gaʻo. O le mamafa o le mamafa e faia ai le le gata i le faʻavauvau mo se tagata, ae mafai ona oʻo atu ai i le ogaoga o le manava ma maʻi fatu. E i ai se auala faigofie ma sili ona lelei e foia ai le faafitauli o le mamafa o le mamafa. E mafai ona e aveesea le mamafa ma le fesoasoani o fatu lili. O ona togafitiga faʻaleagaina ua faʻaaogaina e le gata i fua o "tinamatua", ae o loʻo faʻatulagaina e le au fai meaʻai ma fomaʻi. O i latou o se meaʻai lelei tele. O fatu laʻau e fesoasoani i le aveesea o le mamafa o le mamafa , fesoasoani i le faʻamalosia o le tino ma le faʻaleleia o le soifua maloloina lautele.
O le a le aoga o fatu lili mo le paʻu mamafa?
O fatu o le flakeke e aofia ai le fiber ma mea aoga aoga e fesoasoani i le faʻamamaina o le tino. O fatu laʻau o se puna lelei o polysaccharides, e faʻaitiitia ai le manaʻo . I le faaopoopo atu i mea o loʻo i totonu o suauu, e tele taimi e sili atu le maualuga nai lo le suāuʻu. Microelements ma vitamini o loʻo iai i fatu, ei ai se aafiaga lelei i le galuega a le inumaga, le faiʻai ma le cardiovascular system. O fatu laʻau e iai mea aoga mo le mamafa o le mamafa. Afai e faʻaaogaina e le aunoa, ona faʻaleleia lelei lea o le tulaga o le tino o le tagata i lona atoaga.
Recipes of brewing seeds
E mafai ona faatauina mai fatu i se fale talavai, i se tau o loʻo avanoa mo tagata uma. E tatau ona fai mai o le taunuuga o le a le maitauina vave, ae i se taimi umi.
Ina ia saunia le susu e te manaʻomia ai vai ma fatulala. E tatau ona faʻapalapala le 0.5 lita o le vai, ona faʻaopoopo 2 tbsp. sipuni o le fila, e tatau ona kuka i le vevela vevela mo le 10 minute, sasaa le susu i totonu o se fagu vai ma tuu mo le 10 itula. E sili ona fai lenei mea i le po. Ave le broth e tatau ona 30 minute aʻo leʻi ai 1/3 ipu faʻatolu i le aso. O le suka e i ai se tofo faapitoa, pe a manaomia, e mafai ona e faaopoopoina le meli. E le gata i lea, e fautuaina e le au fai meaʻai le faʻaaogaina o fatu laulaʻau i le kefir.
O le faʻamoemoe i fautuaga uma o loʻo i luga e uiga i le faʻapipiʻiina o fatu o le flax mo le paʻu o le mamafa ma faʻaoga saʻo i luga o le faʻaaogaina o decoction, e faigofie ai ona faʻamamā le tino ma faʻaitiitia le mamafa.