Stec zucchini ma le araisa

Matou te fautua atu e te saunia se mea faamalieloto ma le lelei, lea, e le gata i lea, o le a le afaina ai lau ata. O le Zucchini e tusitusi ma le araisa e lelei atoatoa mo laulau lagoʻa pe lafoaia.

O loʻo faʻatau le zucchini ma le araisa

Meaʻai:

Sauniuniga

Zucchini fufulu, faʻamamaina mai le paʻu, tipi ese ma le faʻaeteete le fatu ma fatu ma tipi fualaau faisua i ni poloka. O le pulupulu o loʻo gaosia, fufulu ma lūlūina e ala i vavaega. Vaʻai nei i se pusa loloto, sasaa i totonu o lana suauu fuālaʻau, togi le siʻi ma faʻaalu seia oʻo i le lanu enaena. Ona faaopoopo lea o le zucchini, fafagu ma fulu uma minute uma. I le taimi lava e tasi, matou te tuu se apa vai i luga o le afi, sasaa le sukaisa ua mama, faaopoopo le masima ma faapuna i le atoa. Rini ma lelei le tipiina i se naifi. Ona faataatia lea o se araisa i le pito i lalo o le fagu, ia ufiufi ai le zucini ma aniani ma fufuluina i laau. Sasaa sina vai laitiiti, tuu le kulimi mumu, ufiufi le tapuni ma fufulu le ipu seia faʻavave uma le vai. Matou te tautua i meaai i luga o le laulau e pei o se malulu malulu poʻo le avea o se faʻaopoopoga i iʻa ma aano o manufasi.

Faʻataʻitaʻifuina e le Courgettes ia meaʻai ma alaisa

Meaʻai:

Sauniuniga

Lisi le suaisa i totonu o le vai mafana ma tuu e faamaalili. Ua faʻamamaina kāloti ma aniani, tipi i totonu o pusa ma faʻafefiloi i luga o le suauʻu manogi i totonu o se vaʻa. Zucchini fufulu, lapisi lapoa ma faaopoopo i fualaau faisua. Fufulu mea uma seia vaivai, ona faataatia lea o meaʻai moa ma tamato tamato. Matou te sasaa sina vai, ufiufi ma se tapuni ma vaivai mo le 10 minute. A maeʻa lena, sasaa i le sukala ua maeʻa, faʻaoso ma taofi i luga o se tamai afi mo le 5 minute. Matou te tautuaina le ipu vevela, teuteu i greens.

Faʻataʻitaʻia e le Courgettes ia araisa ma fualaʻau

Meaʻai:

Sauniuniga

O lea la, na fufuluina zucchini, tipi ma tipi i totonu o kupita. Kaloti o loʻo gaosia, faʻapipiʻi i luga o se lapoa tele, ma faʻamalo le pulou i mama. I luga o le ogaumu tuʻu le uʻamea, faʻamafanafana sina suāuʻu i totonu ma salu ia aniani ma kātiti mo le tusa o le 5 minute. Fufulu laʻau, tipi vaovao ma tuʻu faʻatasi ma le zucini i fualaau faisua. Sasaa sina vai laitiiti, faʻafefiloi ma salu mo le 15 minute ile vevela vevela. O le taimi lenei matou te vavaeina ai le araisa, fufuluina, sasaa i totonu o le fagu ma faʻafefiloi lelei. O le fasi pepa o loʻo gaosia, matou te aveeseina fatu ma gaʻo lelei. Na fufuluina, tipi, ma ufiufi Tomatoes i luga o se tamai laʻau ma le podsalivaem. Faʻaopopo i ai le masima ma le pepa i le meaʻai, faʻafefiloi, ufiufi ma ufiufi le ipu mo le 15 minute, seia maeʻa. Matou te tautua zucchini faʻatoʻa ma tamato ma le araisa i ni vaega, teuteu i laau fou.

Steck zucchini ma le araisa i le televark

Meaʻai:

Sauniuniga

Matou te faʻamamaina le pusa, tipi i totonu o vavao, ma tipi le kaluka i totonu o se lomitusi. Faʻalautele fualaau faisua i totonu o se pesini ma tele le vevela i luga o le suāuu olive, e aunoa ma le tapunia o le tapuni. Ona faʻaopopo ai lea o le zucchini cubes piʻo ma tamato. Suʻe le polokalame "Taofia," kuni le tapuni ma kuka mo le 1 le itula. A maeʻa le 30 minute, sasaa le laisa, fufulu le masima ma le suka e tofo ai. Faʻafefiloi lelei, ma a maeʻa le faʻaliliu leo, sasaa le ipu i le 'atoʻoti faʻapipiʻi ma tuʻuina atu i le laulau.