O le aano o manufasi e taugofie ma salalau, o le lafumanu e maua i la tatou lisi i taimi uma, ae o le tele o na ipu tatou te kuka mai ai e tele mea e manaʻomia. I lenei mataupu, matou te fia faʻafeiloaʻi oe i fualaau fou mo laʻau o paluga, lea e mafai ona faia vave ma manaia.
Meatballs i le suamalie ma le susulu
Tatou te fiafia uma i meatballs ma masani ona kuka i latou, ae faʻafefea pe afai tatou te suia le tumato masani poʻo kulimi kirimasi mo aʻo manu a manu ma suamalie ma manaia? E fesuisuiaʻi se ipu manaia, e talafeagai mo le tuʻuina o cereals.
Meaʻai:
- pulu - 450 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- susu - 65ml;
- falaoa falaoa - 40 g;
- riki - 35 g;
- Manoa Worcestershire - 5 ml;
- ketchup - 45 ml;
- suka - 15 g;
- soya soya - 15 ml;
- fugalaau totō - 1 tbsp. sipuni;
- malolo - 10 g;
- pepa suamalie - 115 g;
- pineapple canned - 210 g.
Sauniuniga
Saunia se tulaga faʻataʻatitia mo meaʻai e ala i le faʻafefiloi o paluga o le eleele ma le susu, fuamoa, gaʻo tipi ma falaoa. Faʻaopopo se falaʻo lima lima o le masima ma le pepa fou fou, ona faʻafefe lea o le fulufulu ma faʻafefiloi. Mai i le mea e tupu mai ai, ia faia ni aano o gaʻo o le tele na manaʻomia ma tuu i le ogaumu mo le 15 minute i le 210 tikeri. Faʻatasia le ketchup ma le suka, soya, faʻamaʻi ma le maso ua faʻafefe i le 115 ml o le vai. Tuu le paluga i luga o le afi ma faatalitali mo le kuka. Tuu fasi pepa o le pepa ma le pineapple i totonu o se kuka kuka, ma a maeʻa ni nai minute faaopoopo i ai meaʻai gaʻo. Ua saunia le taumafataga o le paluga ma le manaia o le paluga, auauna atu i meaʻai i luga o araisa po o fualaau faisua.
O le lona lua o ipu o le pipi e vave ma lelei
Meaʻai:
- riki - 135 g;
- garlic - 2 nifo;
- fusi o povi - 430 g;
- mumu eleele, paprika - 1 tsp taitasi;
- tamato tomati - 15 g;
- tamato (otaota) - 430 g;
- araisa - 1 mea;
- pī tao - 310 g;
- kulite uala - 75 g;
- sisi - 95 g.
Sauniuniga
Faʻasinuina pe mimilo le fusi selu. Faʻafeesei le sipisi i aano o manufasi, faaopoopo le galala ma mea manogi ia i latou. Faaopopo le pateta ma sasaa i tamato. O le isi e faaopoopo le 400 ml o le vai ma faaopoopo i ai le araisa ua mama. Ufiufi mea uma i se tapuni ma tuu ai e vaivai ile vevela vevela, ina ia faʻamago le sukaisa. I le mea mulimuli, faaopoopo i ai pi ma fufulu le ipu i le sisi.
Anapopogi ma le suamalie
Meaʻai:
- paluga eleele - 440 g;
- keleni - 4 nifo;
- aniani - 115 g;
- Pulu oregano ma basil - 1/2 teaspoon taitasi;
- moa moa - 720 ml;
- aano o manu - 520 ml;
- tamato (meaʻai) - 320 g;
- sisi - 115 g;
- pepa mo lasagna - 8 pcs.
Sauniuniga
Palu le kuka i aano o aniani, faaopoopo i ai le kalaka, tamato ma faatalitali seia latou salalau i paluga pateta. Faʻafefiuʻi saumati tumato ma ituaiga uma o le susu, ona faʻaopopo lea o laʻau, faʻatali mo le faʻapipiʻi ma tuʻu fasi pepa gau mo lasagna. Aʻo sauni le pepa pasta, sasaa le kuka ma fufulu i le siisisi.