O le asō o le a tatou talanoa e uiga i le manogi suamalie, manogi lelei ma le suamalie. E matua fesuisuiai ma lelei mo taumafa maualalo-calorie ma ni ituaiga o tamaiti.
Ma i le televise o lenei falaologa e sili atu ona manogi ma manogi! O lenei ipu o le a manumalo e oo lava ia i latou e le fiafia tele i se fualaau suamalie. Ma i le faʻatasi ai ma soʻo se vaʻai, o le pumpkin e faʻaaogaina ai ni mea e le mafaamatalaina. E uiga i le auala e saunia ai se paʻu paisa mafiafia ma le uka i le multivarker o le a matou talanoa atili.
Miliki sukalati ma le pauki ma vine i le televark
Rice groats e sili mo meaai paleni. O le mea lea, o loʻo i ai nei vaʻai e masani ona faʻapipiʻiina le uka.
Meaʻai:
- pauka - 480 g;
- araisa (lapotopoto) - 175 g pe 1 le tioata;
- paʻu paepae - 40 g;
- susu gaʻo - 655 ml;
- vai mama - 0,5 l;
- vine - 1 lima;
- masima.
Sauniuniga
Fafati aʻu, tipi, aveese fatu, tipi le paluga i ni nai kesi ma tuʻu i le televark. Faatumu fasi fasi paʻu palu i le 320 ml o le vai ma filifili le faiga o le "Baking" mo le 30 minute. I le taimi lea, o le a mama atoatoa le pumpkin, ma o le a tafe atoa le vai.
Liligi i totonu o le televark saunia lelei ma fufulu lelei le araisa. E sili atu le lelei o le kopa e filifili ai se lanu lapotopoto - arborio poʻo le jasmine. Soo se tasi o nei ituaiga e lelei mo le kuka. Ua fufuluina vine ma faaopoopo i le pesini ma le suka ma le masima. Matou te faaopoopo le susu, 140 ml o le vai, faʻafefiloi uma mea uma ma fuafua le "Milk porridge" pulega mo le 40 minute. A maeʻa le taimi, matou te fesuiaʻi le masini i le "Heating" mode mo le 15 minute, mulimuli ane o le a matua saunia lava la matou ipu. Matou te tuʻuina le paʻu vevela i papatusi ma tautua mo le tofo.
Risi-millet porridge ma le elekeni i le televave
O sisi o le riki ma le millet, suauu suamalie ma le aporo o le tuufaatasiga atoatoa lea o mea taua. O Porridge e le mafaamatalaina suamalie, suamalie, manogi ma fafagaina.
Meaʻai:
- araisa - afa afa;
- millet - 1/2 multi-cup;
- uka (pipi) - 120 g;
- apu lanumeamata, mumu - 1 pc.;
- gaʻo susu - 220 ml;
- vai mama - 160;
- suka suka - 1 sipuni;
- masima iodi, tamai piniki.
Sauniuniga
Saunia mea uma e tatau ai: o le apu e faʻamamaina mai le tumutumu ma tipiina i ni vaega laiti, e le tatau ona fufulu mai le peel.
I le gafatia o le multivarka mo le araisa ma le suka mama mama. Tuu le apu saunia i totonu o se fagu. O le salu ua pasi atu i se mea e teu ai manu ma tuu i totonu o se atigipusa i mea uma o la tatou falaoamata. Liligi le suka ma le masima, ona sasaa lea o le susu ma le vai. I luga o le masini matou te seti ai le tulaga "Milk porridge". Saunia le ipu seia oʻo i le leo o le leo.
I le falaoa saunia i totonu o le auʻaunaga taitasi, e mafai ona e faʻaopopo se fasi pepa kulimi kulimi kulimi poo le 1 tbsp. sipuni o kulimi kulimi. Ina ia mafai ona sili atu ona tutusa lelei le falaoamata, pe a uma ona tapeina e mafai ona ufiufiina e se paʻu.
Lisi suamalie ma le elekeni i se televave - fua
O ia mea e faʻafeiloaʻi e faʻalelei tele, o lea e lelei mo pepe pepe. E mafai ona e amata kukaina i le afiafi, tuʻu uma vaega i le masini ma tuʻu i luga o le timer.
Meaʻai:
- Laisi araisa-220 g;
- uka - 225 g;
- paʻu paepae - 20 g;
- masima.
Sauniuniga
Paʻu le kulimi, tipi i ni vaega laiti. Matou te selesele le araisa, fufulu ma le totoa ma sasaa i totonu o le televave o le gafatia. sasaa i le 210 ml o le vai ma se pamu ua saunia. Taimi ma le suka ma le masima. Kuni le tapuni ma filifili le "Rice" poʻo le "Pilaf" mode. O minute i le 15 o la tatou mea manaia, o le a saunia le paʻu paʻu. A maeʻa le pepe, aua e te faanatinati e tatala le tapuni - faʻalelei lelei le paʻu. Aʻo leʻi faʻauʻuina, 'ai le' apa ma le pata.
I lea ituaiga o meaʻai, e mafai ona e faaopoopoina apu mama, fualaau mama , ma pe a auauna atu, e mafai ona e sasaaina le ipu i le meli vai.