O Jam o se tu masani masani a tatou tuaa. E oʻo lava i le taimi nei matou te 'ai ma le fiafia i lona tino mama, ma le kusi sisi , cereals, falaoa. O se tagata faʻamaʻi moni mo lou aiga atoa o le a avea ma siamu o le keke ma le apu, o se mea taua tele o le vitamini. O le a fesoasoani ia te oe e puipuia ai faʻamaʻi fatu cardiovascular, faʻaleleia le puipuiga ma faʻaleleia lelei le gaioiga o le inumaga.
Delicious jam mai le keke tipi ma apu
Meaʻai:
- vai - 2 ipu;
- apu - 450 g;
- suka - 1,5 kilokalama
- chokeberry - 1 kg.
Sauniuniga
Fufuluina le sua, tuu fua i totonu o se fagu, sasaa se ipu vai ma kuka i luga o se afi seia maeʻa ona faamaluluina. Ona faʻatali lea mo i latou e faʻaliliu ma suʻe le pefu o le mauga i se lave.
I le auala lava e tasi tatou te faia ai i apu. Tuliesea i latou mai le pulu, aveese ia pusa ma tipi i ni fasi keke, ona sasaa lea o se ipu vai ma le uu i se vaivai vaivai. Pe a agi sina pulu, faʻafeiloaʻi ma le faaeteete i latou e ala i se sieve.
Puree mai le ashberry ma apu o loʻo fefiloi, paʻu moe ma kuka mo le 30-40 minute. Ona matou sasaa loa lea o le ogaumu i totonu o fagu ua uma ona vavalalata, paʻu i le vevela pe a ma le 95-100 tikeri mo le 20 minute ma le lisi.
Gem mai apples and chokeberry i le televave
O fesoasoani fesoasoani i le falemaʻi o le a faʻaaogaina pe afai e te fiafia i sitaili masani o lou aiga, ma e le lava le taimi e kuka ai. E tusa ai ma lenei fua o le siamu mai apu ma le keke chokeberry mo outou uma o le a faia se multivarker, e tatau lava ona e setiina le tulaga manaomia.
Meaʻai:
- vai - 2 ipu;
- apu - 525 g;
- chokeberry - 1 kg;
- suka - 1.6 kilokalama.
Sauniuniga
Fufuluina le sua, filifili fua o vine mamago ma liliu i totonu o se paluga o le mushymu vaivai ma se masini toto. E fufulu lelei lelei apples, peel, aveese fatu ma tipi i totonu o ni tamai pusa. Tuu le mamae apple ma fualaau aina i le televark malosi, sasaa suavai, faaopoopo le suka ma liliu i le "Quenching" mode. O le a saunia le siama pe a ma le lua itula, ae aua nei galo e fafagu.
Afai e manaʻo ai, e mafai foi ona taamilo mo le faʻaaoga i le taumalulu. Ina ia faia lenei mea, ia vave faʻapalapala ia fagu, salalau palu pateta luga o latou ma faʻamafana i latou i le vevela. A maeʻa le mafanafana, faʻafeiloaʻi i se pulou poʻo se pusaaisa.