Vali ma kālati

Kaloti o se togalaau e sili ona aoga e maua mai ai fiber, o elemene eseese, carotenoids ma le vailaʻau A, faʻaleleia galuega o le ate, paʻu ma mata.

O Karoti o se vaega o le tele o ipu, mo se faataitaiga, faʻaaogaina o kāloti e pei o se faʻatumu, e mafai ona e taoina ni mea manogi lelei mai ituaiga eseese o paluga (fefete, puff, bezdorozhevoe on kefir, ma isi).

O le fua mo se paʻu lelei ma kapiti i luga o le yogurt

Meaʻai:

• kāloti - 500 g;
• kefir poʻo le maualuga gaʻo - 250 ml;
• fuamoa o moa - 3-4 vaega;
• falaoamata o saito - e tusa ma le 400 g;
• suka - pe a ma le 50-80 g;
• soda - 1 pin;
• se vaega o le pata masani;
• mea manogi suamalie mama (manogi manogi, salu, cardamom, faʻamafaʻi).

Sauniuniga

I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi i le fale kefe , suka, fuamoa ma le falaoamata ua vane. Faaopoopo 1 musumusu o le manogi ma mea manogi. Tipi le paluga. Kāreti kuka i luga o le kalama ma faaopoopo i le paluga. Faʻatasi lelei.

Mo le taoina, e manaʻomia se foliga faafoliga (e sili ona talafeagai le faʻaogaina o le siliciti poʻo le ipuinu). Lubricate le fomu i le suauʻu ma faʻatumu i le paluga.

Matou te taoina se pai ma le kokolati i totonu o le ogaumu pe a ma le 40 minute i le vevela pe a ma le 180-200 tikeri Celsius. Faʻamataʻi le paʻu ma faʻafeiloaʻi (tuʻu i le ogatotonu, pe a faʻamago le kuluma, ona sauni loa lea o le keke). Matou te aveeseina le keke mai le afifi i le liliu i luga o le ipu. Afai e le vavae ese le keke mai le pito i lalo - tuʻu se solo susu ile pito i luga. Matou te tautua ma inu susu-inu po o le compote.

Vailaʻau i kāloti, apu ma vine i le sasaa o fuamoa ma kulimi

Meaʻai:

• paluga saunia (puff po o le fefete);
• kāloti - 1-2 fasi;
• apu 1-2 fasi;
• vine mama - lima lima;
• lemoni 1 pc;
• kulimi kulimi masani - 2 tbsp. sipuni;
• moa fuamoa - 2 fasi vaega;
• falaoamata saito - 2 tbsp. sipuni;
• suauu mo le lubricating o le moa.

Sauniuniga

Lago le vine ma le vai inu mo le tusa o le 10 minute, ona faʻafefe lea o le vai. O le paluga o lo o tafe e le o se mea e sili ona mafiafia. E tatau ona tatou faia se keke-keke-substrate, e sili atu le lapoa nai lo le foliga, ina ia mafai ai e itu ona faʻaalia. Ufiufi i se pepa keke keke.

Ia faʻatumu. Mai fuamoa, o sina kulimi kulimi ma falaoamata e faʻafefiloi ai le paʻu.

Faatumu. Kāreti na faʻapipiʻi i luga o le lau ma togi. Vave vave le apu i ni fasi fasi mumu (vave sasaa ia i latou i lemoni, ina ia aua le pogisa). Talotilati Karotiti, fasi 'apu ma vine. Faatumu le pai i le faʻatumu. Mai luga - sasaa.

Matou te taoina le keke mo le 35-45 minute i le vevela pe a ma le 180 tikeri C. Tatou te auauna atu ma le compote poo le lauti.