Taumafa mo le 14 aso

Lua vaiaso e sili atu nai lo se taimi talafeagai e iloagofie ai le mamafa o le mamafa. Afai e te filifili e fai lenei laasaga e ui lava i faaosoosoga mo le fiaai mo aso e lua ma maua ai le "tutusa" iuga - matou te faʻafetai atu ia te oe. O le mea e sili atu, e leai se taumafataga e lua-vaiaso e mafai ona mafua ai le tele o le leaga i le soifua maloloina nai lo le anapogi i le fesuiaiga ma le manulele. Ae peitai, o meaai mo le 14 aso e iai foi a latou lava nuances, lea e tatau ona matauina, ina ia le afaina ai lou tino.

Tulafono laiti o taumafa e lua-vaiaso

Muamua, soʻo se mea taumafa mo le 14 aso e tatau ona faʻapipiʻiina ma le malosi, mea faʻapitoa, faʻalositino i le falemaʻi, i se tulaga lautele, o se auala malosi o le olaga. O le mea lea, o lau lisi autu e tatau ona lava le malosi mo taaloga. O le mamafa o le paʻu e aunoa ma ni taʻaloga e mafai ona maua ai se taunuuga le lelei i luga o le fua, ae o le a le faʻaopopo atu le matagofie ia te oe.

Paʻu mo le gau o le mamafa mo le 14 aso fautuaina ai masani masani ile 5 -6 taimi e tasi, 2 lita o le vai i le aso, ma le faʻamaeʻaina o meaai i le 3 itula ao le i momoe. Talu ai o soʻo se meaʻai e te filifilia, o le a iai pea ni faʻasalalauga faapitoa, matou te fautua atu ia e tuʻufaʻatasia le paʻu o le mamafa ma le faʻaaogaina o faʻalavelave televitamin.

Meaʻai popo

O le gau o le paleni o le a foliga mai o se taumafa faigata mo le 14 aso mo i latou e sili atu ona faʻaaogaina i meaʻai taumafa - pata, pasta, pata, pateta, ma isi.

O lenei taumafataga e filifilia ma fautuaina i tagata taʻavale e matua taua tele le mamafa o le mamafa ma le faʻaaogaina atoatoa o polotini.

Menu:

Aso 1:

• taeao - kofe;
• taumafataga o le aoauli - fuamoa e vevela ma le salati salati;
• 'aiga o le aoauli - susu susu moa (100 g) ma le kuka araisa (100 g);
• taumafataga o le ogatotonu o le taeao-lemu-gaʻo-gaʻo (200 g);
• 'aiga o le afiafi - paluga po o le pusa vavalaʻau palufiti paʻu (200 g);
• ao lei alu i le moega mo le 2 itula - lauti po o se ipu vai suamati.

Aso 2:

• taeao - tea;
• 'aiga o le aoauli - fualaau eseese e lua;
• 'aiga o le afiafi --- iʻa fafaga (150 g) ma le kuka araisa (100 g);
• taumafataga o le ogatotonu o le taeao - fuamoa fuamoa mai kapisi, kāloti, logo logo ma aniani lanu meamata;
• taumafataga - susu susu moa (200 g);
• ao le i alu i le moega - o se ipu malamalama o le kefir.

E mafai ona e filifilia meaai i isi aso e ala i tala faʻatusa. O le mea autu o le taulai atu i oloa gaosia.

Pasila Pasila

Se fesuiaiga o lenei taumafataga lelei mo le 14 aso o le taumafa Pasila. Talu ai ona o le au Pasila e fausia o latou ata i luga o le samba faaauau, o le squirrels e matua talia lava.

I lenei tulaga, e tolu taumafataga e faia i le aso:

• 'aiga o le taeao - kofe, apu, fuamoa e vevela;
• 'aiga o le aoauli - 150 g o iʻa tunu, kofe , apu;
• 'aiga o le afiafi - 2 fuamoa ma le meaʻai.

Toeitiiti o aso uma, o meaai e faʻavae i fuamoa, ma o le a mafai ona e faʻaalia oe lava i le tele o polotini ma le fesoasoani a kofe.