I aso nei, o se numera tele o tagata e iai ni faafitauli ma sooga ma selala, ma o le mafuaaga mo lena mea o le alualu i luma. Nai lo le savalivali matou te faʻaaogaina le felauaiga, nai lo galuega faaletino matou te nonofo ai i le komipiuta, nai lo fonotaga a le tagata lava ia matou te talanoa i le telefoni. Faʻasaga i tua o lenei olaga ola, o loʻo i ai se manaʻoga mo seti faapitoa o faʻatinoga mo sooga. O se tasi oi latou o le tafaoga gymnasics su-jok, na atiina ae e Polofesa Park Jae Woo mai Saina.
Tifaga gymnastics mo le ua, tuila, sooga
O le lelei o lenei ituaiga taʻaloga mo sooga faʻasolosolo, e te faʻaaogaina na o ni mea malie, agamolemole e lelei mo le mafanafana. O se taunuuga o le toleniga, e te le maua le popolega i le maualuga o le gaʻo ma le liga, i le isi itu - latou te malolo uma lava, o le le mautonu ua toe tufatufaina atu, o le manaʻoga o le nerve ua faʻasaʻolotoina. I le taimi o vasega, e le gata ina e aveeseina le tiga, ae faasaʻo le soifua maloloina atoa o sooga, ligaments ma tissues, lea e oʻo atu ai i le faʻaleleia atili o le tino.
E tāua foʻi le faʻaosoosoina o faʻatinoga e matuā soʻonaʻo ma faigofie ona mafai ai e tagata uma ona latou faʻatinoga - mai tamaiti laiti ma matutua.
Taaloga e masani ona taʻalo solo
O se seti o gaioiga faʻaaogā e faʻatino i se tulaga tūlaga. O laʻasaga taʻitasi ua i ai lona igoa: Hetero e fetaui ma le gagana Saina e uiga ia Yang, le manatu o Homo-Yin (amataga tamaitai), Neuto - o le uluai malosi, Neutro - TAO, poʻo le Maliliegatasi Lelei.
Mafaufau i se vaega o lenei faiga ina ia mafai ai ona sili atu lou mafaufau i mea o loʻo i ai. E mafai ona vaʻavaʻai faʻamaoni i totonu o le vitio.
Vaega Muamua, Neuto
Lima ma le tino e fai ni feusuaʻiga: i le tauagavale (o le mea lea e taua o le lima agavale) muamua, ona oʻo lea i le itu taumatau (o le mea lea e taʻua o le ufiufi saʻo).
Fa Neutral Movements
Tu i luma i sasaʻe, faʻaoʻo lima. Fuga ma le tino faia se ufi agavale, ona - saʻo, ma 4 taimi i luga o tala e fa. Faʻasaga-Fa-Fa
Lima, tino, ulu fai le agavale agavale luga, agaʻi saʻo-pito i lalo - faʻamalo saʻo. O suiga ua faia i le teugatupe "5, 6, 7, 8".
Faiga e fa o le Homo
Lima, tino, ulu fai le itu tauagavale agai i le itu tauagavale, ona i le itu taumatau-luga o le uila. O suiga ua faia i le teugatupe "2, 2, 3, 4".
Fa Neutro Movements
I le pito i luga, o loʻo faʻaalia e lima le faʻatatauga o le faailoga o le le atoatoa (faataamilosaga valu), e felataʻi tutusa ma le tasi. Lima e muamua alu i le agavale, ona i ai lea i le itu saʻo. I lenei tulaga, o lima e suia le itu o le mimilo mai le agavale i le taumatau. O suiga ua faia i le teugatupe "lima, ono, fitu, valu".
Vaega Lua, Faʻafeusuaiga
O vaega taʻitasi o le falemaʻi ei ai ona lava mea e ese mai ai ma e ese mai i le taimi muamua, o le mea lea, e aoga le suʻesuʻe seia maeʻa aʻoaʻoga, matamata i le tusiga poʻo le faʻalogologo i se faiaoga vitio.
Fa Neutral Movements
Lima i luga o le tauau, agai i luga. Muamua lima, ona fai lea e le tino atoa se uʻamea tauagavale, ona sosoo ai lea ma le fusi saʻo, mulimuli ane o le itu tauagavale ma le uila saʻo i le sikoa "1, 2, 3, 4".
Faʻasaga-Fa-Fa
Lima, tino, ulu faia le agavale tauagavale agavale, ma i le itu taumatau le itu taumatau, e pei o le faia o se siaki - pasi i le tulaga tutotonu. Faʻaliliuina le suiga i le teugatupe "5, 6, 7, 8".
Faiga e fa o le Homo
Lima, vae, tino faia le itu tauagavale agai i le itu tauagavale ma i le itu taumatau-le laina saʻo, i le teugatupe "2, 2, 3, 4".
Fa Neutro Movements
O lima o le a suia i le tulaga o se faailoilo, e mulimuli i le tasi i le isi mai le agavale i le taumatau i le sikoa "5, 6, 7, 8".
O le afa o loʻo faʻaalia o le faʻalavelave e mafai ai ona e mafaufau lelei i le taua o le taʻaloga, lea e vave ona toe maua le soifua maloloina i sooga. Mo le manino, e mafai ona e vaʻaia se lesona vitio.