O taʻaloga lelei mo le tua ma le vaʻalaʻau o se mea e manaʻomia mo toetoe lava o tagata nonofo uma i le paneta. Tusa lava pe o feusuaiga ma tausaga, e sili atu ma le 80% o le faitau aofaʻi e afaina i le tele o faʻafitauli ma faʻamaʻi o le tui, lea e aʻafia ai le ola maloloina ma le lelei o le olaga o tagata. Ma e pei o le faʻaonaponei faʻaonaponei o le olaga e le saofaga i le faʻaleleia atili o le tulaga, mo le tele, o faʻalavelave o faʻatinoga e naʻo le maualalo o le gaoioi ma faʻafefe ai le masalosalo mai muso o lo o faʻaolaina. Sei o tatou taumafai e iloa mea e tatau ona taʻitaʻia e ala i le filifilia o faʻataʻitaʻiga o togafitiga faʻamalositino mo le tui, ma o a ni tulaga lelei ma le le lelei o auala eseese.
Muamua lava, e tatau ona faʻamautu pe iai ni faafitauli i le tui, pe na o ni faʻataʻitaʻiga e manaʻomia mo le puipuia. O le mea moni o le tele o faʻamaʻi o le maskloskeletal system, e mafai ona faʻasaina le mamafa, ma e oʻo lava i nai faʻaoga faigofie i ia tulaga e mafai ona i ai le faʻafeagai. I le taimi lava lea e tasi, o le tele o faʻafitauli o le tuilala e faʻasaʻo saʻo ma le fesoasoani o faʻatinoga. O le mea lea, i tulaga e mafua ai le tiga, faatapulaa le gaoioi o le tui, vavave poʻo isi faʻailoga o mea faʻalavelave e mataituina, e tatau ona faʻatonu le mafuaʻaga ma e tatau ona filifilia gymnastics e fetaui ma le siama. O togafitiga faʻapitoa mo le togafiti ma le lumbar e le mafai ai ona faʻatagaina le feoai ma faatosinaga, ma mo nisi soliga e mafai ona faʻasaina atoatoa ia slopes, pe na o le tasi le itu e faatagaina ai. O le filifiliga o mea tau taʻaloga mo le tui vavalo e tatau ona sili atu le taua, talu ai o soʻo se paopao poʻo se suiga e mafai ona iai ni aʻafiaga matuia mo le tulaga lautele o le tino, e aʻafia ai le mafuaʻaga o le solia o le mamafa poʻo le taʻavale. Mo faamoemoega puipuia, e taua le filifilia o se auala e taui ai le le lava o le fegasoloaiga ma atiina ae le fetuutuunai o le vavae. O ituaiga nei o faʻamaoniga faʻapitoa mo togafitiga o loʻo i ai le tele o gaioiga ma e mafai ona faʻaoga uma mo faamoemoega faʻamalositino ma puipui.
Gymnastics Gina Qigong mo le taula
Sa taua e saga Saina le tuilaʻau o le laau o le ola, ma talitonu o loʻo i luga o lona tulaga e faalagolago le soifua maloloina o le tagata. O le sini o le togafitiga o le faafouina o le toe faʻafoʻiina o le malosi o le malosi - qi, ma o le vaega autu i lenei faagasologa e faia e le tui. O fomaʻi togafitiga o Qigong mo le tuilala e aoga uma i manua ma i faʻamaʻi o le maskloskeletal system, e aofia ai mea masani. Ae a aunoa ma se faufautua, o le pikiina ma le puleaina o faʻatinoga talafeagai e matua faigata lava, ma i nisi o tulaga matautia. O le taofi o lau filifiliga i lenei auala, e tatau ona e sauni e sui lau ala o le olaga ma mafaufauga, talu ai e aunoa ma lenei faʻamalositino o le a le aoga.
Gymnastics Tibet mo le puipuia o suiga o le matutua
Gymnastics Tibet "Eye of Revival" e faʻamoemoe e toe faʻafouina le tino, ma o le mea muamua lava o se faiga faʻamalosia. O faamalositino o lenei mea faigata e le gata ina mafai ai ona taofiofia le sooga o sooga, ae e aoga foi i le tele o le faaleagaina ma le faalavelaveina, ma maua ai foi le faatosinaga i se osteochondrosis. E i ai foi lapataiga - Taaloga Tibet mo le tui vavalaʻau e mafai ona lamatia pe a fai e faʻaalia sese le ulu. I le puipuia o le faʻamalosi o disse intervertebral, o gaioiga e manaʻomia ai manaʻoga toe foʻi e faia lelei, o le ulu e le solomuli, ae agai i luga ma faasolosolo faasolosolo malie, faʻalautele le tui.
Gymnastics faʻamālōlōina Strelnikovoj mo se tuaʻoi i se scoliosis
O le manava a Strelnikova e masani ona lauiloa, ma e ui i le mea moni e faapea, o le metotia ua atiae talu ai nei, o lona aoga na tofotofoina e le tasi augatupulaga. I le faʻaleleia o le faafouina o le tino ma le gataifale, faʻapea foʻi ma le atinaʻeina o maso o tua, o faʻatinoga e le gata i le maualuga o le tui, ae faʻasaina foʻi le foliga o le osteochondrosis. Ina ia maua se taunuʻuga lelei, o le a manaʻomia se toleniga masani mo se taimi umi. Gymnastics e toetoe lava a leai ni faʻamaʻi, lea e avanoa ai mo faʻamaʻi eseese.
Gymnastics isometric mo musele o le vaʻa
O le mafuaʻaga o le tele o faʻamaʻi ma faʻalavelave o le tuilala o le vaivaiga maso, lea e oʻo atu ai i le manua pe a mamafa pe mamafa foi. E mafai ona aloese mai lenei mea i le aoaoina o maso i tua e ala i faatinoga ole isometric e le faʻaleagaina ai le gaioiga o le tui ma sooga, ma i le taimi e tasi e atiaʻe ai maso, ia faʻamalosia ma faigofie.
Gaoioiga tusitusi mo le vaitusi
O lenei metotia, na atiaeina e le fomaʻi o le aoga V. Chentsov, ua mamanuina mo le puipuia ma le togafitiga o faamaʻi eseese o le tui, ma e aofia ai ni faatinoga faigofie. E tusa ai ma le tusitala o le metotia, o taʻaloga a le aʻoga e le gata ina faʻamalosia ai le siakila ma tua o maso, ae e iai foi sona aafiaga lelei i le tino atoa.
A amataina le faatinoga o gymnastics filifilia, e tatau ona mulimuli i fautuaga a tusitala, ia faateleina le avega i le faasolosolo malie, pei o le fetuunaiga ma le malosi e atiina ae, ia toleniina e le aunoa, ona o le taunuuga e le umi se taimi e faatali ai.