Afai e te leʻi filifili pe o le a le ituaiga taʻaloga e fai, ona e gauai atu lea i le 2 vaega fou o le malosi, lea ua sili atu ona lauiloa i aso uma.
Fitness Bosu
O le igoa na sau mai se simulator faapitoa. I fafo e pei o se hemisphere o lona lautele e tusa ma le 60 cm, ma e tusa ma le 30 cm le umi. Bosu e tu mo Both Side Use, o lona uiga - o itu uma e lua, o lona uiga, e mafai ona faʻaaogaina le simulator i itu uma e lua o se pito i luga. ma lalo. O le faʻaaogaina o le itulagi e mafai ona tausia e ala i le faʻatupulaia masani.
Le aoga o le malosi o Bosu
- O le simulator e faʻatagaina oe e faia faʻataʻitaʻiga i luga o vaega musika uma, faʻapea foi le atiina ae o le fetuunaiga ma le faʻamaopoopoina o gaoioiga.
- E mafai ona e faʻaaogaina se hemisphere e taitaia vasega i se isi itu o le tino, mo se faataitaiga, pilates.
- O loʻo i ai faʻatinoga faʻatulagaina mo tagata e eseese a latou aʻoaʻoga faaletino, faʻapea foʻi ma avega eseese.
O lenei ituaiga o malosi e talitutusa lava ma laasaga o mea e teu ai le tino.
Faʻavae o Bosa Fitness
- Mo le aʻoaʻoga e tatau ona filifili ni seevae saʻo. E tatau ona nofo lelei i luga o le vae, aua le paʻu i luga o le simulator.
- Aʻo leʻi amataina aʻoaʻoga, e tatau ona faʻataʻitaʻi le simulator, aʻoaʻo e tausi le paleni. Ina ia amata, pamu faʻamalosi le eleʻele e le atoa.
- E sili le amataina o vasega i autafa o le masini poʻo le puipui, ina ia mafai ona e puipuia oe lava i taimi aʻoga.
- Ae e te lei alu i vasega ile simulator, ia mautinoa e mafanafana.
- O le faʻalavelave o faʻatinoga o Boso e aofia ai vailaau faʻasolosolo, faʻalauteleina, faʻatinoga mo mea faʻapitoa ma faʻamalosi malosi.
- E fautuaina lenei malosi i le 2 taimi i le vaiaso, ae le o le tele o taimi.
A e leʻi amata ona e auai i le malosi, e masani lava ona feutagai le tagata ma le faiaoga e uiga i le faʻailogaina ma le faʻasaina.
Fitness Jukari
O lenei taʻiala na mafua ona o le galulue soʻosoʻo a le kamupani Reebok ma Ducuslec au. I le fale, o le a le mafai ona e faia, e tusa ai ma lenei vaega o le malosi e te manaʻomia se maea faʻamalosi e tolu, lea e faʻamautu i le taualuga ma le trapezoid. Ioe, ma o nei masini e taugata tele.
Na faia e Reebok se suʻesuʻega o se tele o fafine ma fesili atu po o le a le uiga o le aoga ia i latou. Ae, o tali uma lava na faʻaitiitia i le mea moni e te manaʻomia le taʻalo i taaloga, lelei, e matua manaia ma e le fiafia. Ona filifili ai lea o sui o le kamupani e fausia se auala fou o le a tosina atu ai tamaitai i le lalolagi atoa i taaloga. I lenei faʻataʻitaʻiga sa fesoasoani ia i latou i le au tusitala o le lalolagi lauiloa lakapi, ma iu ai ina foliga mai se isi itu fou o le tino.
Le lelei o le malosi o Jukari
- Le leai o se monotone, e pei o le tele o tamaitai o se faʻalavelave i taaloga. Ona oa latou aʻoaʻoga tulaga ese, o lenei vaega o le tino e matua manaia ma fiafia.
- Igoa faʻavasega Djukari o se aʻoaʻoga lelei mo le tino atoa. I le taimi o le lesona, e faʻapipiʻi le pulou, o maso o le tino atoa o loʻo faʻaleleia, faʻaleleia le faʻaleleia, ma faʻaleleia lagona ma mafaufau faʻaletagata, aua e le mafai
Aua le fiafia i le vaalele i lalo ifo o le taualuga ao faia ituaiga eseese o pirou. E tusa ai ma le aofaʻi o le adrenaline na gaosia, e leʻo le tasi ituaiga o toleniga gau o le mamafa e mafai ona faʻatusatusa ma Djukari. - O lenei taʻiala e talafeagai mo tamaitai i soʻo se tulaga o toleniga, aʻo galue i meafaigaluega faapitoa e faigofie. I le aluga o taimi, pe a faʻaaogaina, e mafai ona faʻateleina le uta.
O le toatele o tamaitai ua vaivai i le monotony o le olaga ma le fiafia tele e alu i vasega o Djukari faamalosi, e lele ai i luga o le alatele ma faalavelave mai faafitauli o le taua, ma i le taimi lava e tasi e aveesea le mamafa.