E tele ituaiga taʻaloga o taaloga - mai faʻamaʻi masani ua masani ai i vaalele e le masani ai. I le auala, o nei mea mulimuli o se oloa sili ona aoga. E le o se mea faalilolilo i le taimi o le faaumiumi ma le faʻavaivaia o le tino o loʻo aʻafia ma faʻaaluina le tele o mea aoga. O le gaioiga o le vavalo e faʻatatau i le faʻaitiitia o le gau o le tino ma le vave faʻafouina o malosiaga. E le tatau ona faʻatau - e mafai ona e faia se mea faapena i ou lava lima.
O le a le vavalalata mo?
Tagata taʻavale, aemaise lava le aufaigaluega, ia tuʻuina atu e le aunoa le tino i le mamafa o galuega. E ui lava i le faʻaauau pea ona faʻaogaina o vitamini ma meaʻai talafeagai , i le taimi o toleniga, o loʻo iai pea le tele o mea aoga, e mafua ai vaivaiga, ma e tatau ai ona faʻamalosia. O vai masani e le mafai i taimi uma ona toe faʻafoʻi le leo o le tagata taʻaalo. O taimi faapena e fesoasoani ai le fesoasoani mai le vavalalata ia i latou - latou te fesoasoani e vave maua le malosi ma fesoasoani e mataala i le iʻuga o soʻo se aʻoaʻoga.
Afai e te filifili i le va o se fagu vai ma se fagu o le vaotuʻu - i le vaitaimi o mamafa mamafa e sili atu ona lelei le filifilia o le lua. Ae peitai, o le a aoga ia i latou e naʻo le faʻaaogaina o le faʻalavelave mamafa ma vave ona aluese mai le ala. Ave i latou i le taimi o le toleniga i nai tamai sipuni, faʻapea foʻi ma pe a maeʻa.
E faʻapefea ona fai se vavae i le fale?
I le avea ai o se vaega o le isotonic e leai se mea e le masani ai pe le masani ai - e masani lava o le vai faatasi ma le faaopoopoina o masini gaʻo ma eletini eletini (sodium, potassium ma magnesium, e sili atu ona taugofie mo le faʻaaogaina o fale).
Ae e te lei faia se vaalele i le fale, naʻo lou manaʻo e teu i luga mea uma e tatau ai. I le avea ai o se tulafono, o lea mea inu ua saunia vave lava aʻo leʻi faʻaaogaina.
E aoga lelei i le fale?
E le pei o taumafaiga e vavaeese le palatini mama i le fale, lea e leai se aoga mo i latou uma o loʻo taumafai e faia se polotini e faia i lima, e faigofie lava ona saunia se isotonic io latou lava lima. E le gata i lea, ona o le faigofie o lona tuufaatasiga, e le sili atu le leaga nai lo le analog, ma i se mea e mafai ma sili atu - aemaise lava pe ae faʻaaoga mea masani, e pei o le sua o le tipolo.
E faʻapefea ona saunia le isotonic?
Mafaufau i se mea faigofie faigofie o le isotonic lea e avanoa mo tagata uma. Masalo o mea uma e te manaʻomia e foafoa ai, ua uma ona i totonu o lou fale i le taimi nei!
Isotonic natura
Meaʻai:
- masima - 0.5 tsp;
- suka - 4 tsp;
- vai - 0.5 lita;
- sua o le 1 lemoni.
Sauniuniga
Faʻaopopo mea uma i le vai, faʻafefiloi lelei. Faʻaaogā vave pe a uma sauniuniga.
Semi-tomai faʻapitoa
Meaʻai:
- vai - 3 lita;
- Gasolini chloride (4%) - 10 ml;
- Maimisini sulfate (25%) - 1.5 ml;
- glucose i le paʻu - 25 g;
- suka - 20 sipuni;
- sodium hydrogen carbonate -2g.
Sauniuniga
Faʻaopopo mea uma i le vai, faʻafefiloi lelei. E mafai ona teuina le paluga i le pusaaisa mo le tusa ma le 10 aso.
Isotonic moli
Meaʻai:
- meli - 20g.;
- Lulu suamalie suamalie - 30 ml;
- masima o le sami - 0.5. totoa;
- vai - 2 ipu (400 ml).
Sauniuniga
I totonu o le vai mafanafana, faʻaopoopo le faaopoopo mea uma, faʻafefiloi lelei. A uma loa ona faʻapalapala mea uma, o le mea inu ua saunia mo le faʻaaogaina.
I le iloa le auala e fai ai le vavae, e taua le manatuaina o fuamalie ma mea masani e le lelei le teuina, o le mea lea ua fautuaina ai e sauni vave i luma o le aʻoga (pe a maeʻa aʻoaʻoga, pe afai e fuafua e ave muamua i le faaiuga o le vasega).