O lenei fualaau aina suamalie muamua i le mango o le a maofa ai oe ma lona tofo muamua. E foliga mai e faigofie tele, manogi ma faamalieina, o lea e lelei ai mo le 'aiga o le afiafi.
Salati i le avoka, mango ma le moa
Meaʻai:
- coriander - 1 pai;
- lime - 1 fasi pepa;
- meli - 1 sipuni;
- chili pepa - 1 pc.
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- gaogao - 200 g;
- mango - 1 fasi pepa;
- avocados - 1 vaega;
- mea manogi.
Sauniuniga
O le kuka muamua e kukaina seia saunia ma faatasi ai ma le fesoasoani o le pisapisao, tatou te toe lafo i tua i le fafie. O lenei, seʻi o tatou faʻataunuʻuina: o le lime ua faʻamamāina ma lelei le gaosi, fufulu ma le pepa chili e fufulu, nutimomoia. Faafefiloi mea na saunia, sasaa sina suauu olive ma le meli. Ua faʻamamaina tapuvao ua teuteuina, tipi i le afa. Mango ua faamamaina ma tipi i totonu o poloka. Avoka mine, mama, aveese le maʻa ma salu vao. I totonu o se ipu salalafola loloto, faʻapipiʻi uma vaega o le salati, faʻatumu i se laʻei ma faʻafefiloi.
Mango ma moa moa
Meaʻai:
- moa moa - 450 g;
- mango - 1 fasi pepa;
- seleni - 200 g;
- letus leaves - 200 g;
- fou coriander - ia tofo;
- alimonds - 2 tbsp. sipuni.
Mo le faʻamauina:
- siʻosiʻomaga gaosi - 1 sipuni;
- yoghurt - 50 ml;
- mayonnaise - 50 ml;
- lime - 1 pc.
Sauniuniga
Ia taʻu atu ia oe pe faapefea ona saunia se salati mango. O lea la, o le moa moa e fufulu lelei lelei, tipi i ni fasi vaega ma fusi i totonu o se fagu loloto. Ona liligi lea o sina vai laitiiti ma faʻapipiʻi ile vevela vevela mo le 10 minute, faʻaopoopo le tofo i le pi ma masima. Mango e faʻamamaina, fasi fasi laau. Alu uamea ma nutimomoia i totonu o se apa mago. Seleti ua tipi i totonu o mama.
Mo le sauniuniga o le faʻatumu, fusi i se ituaiga o yogurt, homory powder, mayonnaise ma le kulimi suamalie. Faʻafesoʻotaʻi nei le moa chicken , celery, mango, faʻapipiʻi fatu, coriander gaʻo, faʻafefiloi ma salati o le tau.
Salati ma le rucola ma le mango
Meaʻai:
- arugula - 200 g;
- 'oti pulu - 200 g;
- pulu paʻu - 1 fasi pepa;
- pine pine - 3 tbsp. sipuni;
- mango - 1 fasi pepa;
- suka - 2 tsp.
- mea manogi - ia tofo.
Mo le faʻamauina:
- lemoni - 1 fasi pepa;
- suamalie Bavarian suamalie - 1 sipuni;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- balsamic vinegar - 1 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Na fufulu, fufuluina, ma tipi i totonu o ogalaau tele. O keke kili e faigofie ona falai i totonu o se fagu, faaopoopo pears ma fufulu i le suka. Fualaau aina suamalie seia oʻo ina latou amata caramelizing. Ona aveese lea mai le vevela ma faataga le masini e faamaalili. Mango ua fufuluina, faamama ma lūlūina i vavao. Handloom ma le lapisi suʻa, foi, olo i totonu o kupita.
Ma le isi, ia faʻafefiloi i totonu o le pesini sina tamaʻi olive olive, vine palsamic ma le sua o le tipolo. Faʻaopopo le suka ma tuʻu le sinapi. Solim, pepa faʻamalolo e tofo ai ma faʻafefiloi lelei seia maeʻa. A maeʻa lena, tuʻu i luga o le ipu, rucola, ona mango, ona - pears. I le pito i luga, fufuluina uma le sisi ma le vai sapalai mango ma se laʻei sauni.
Salati i le mango ma le squid
Meaʻai:
- squid fou - 2 pcs.
- mango - 1 fasi pepa;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- ice salaka salalau - 0,5 vaega;
- moli moli - 0.5 pcs.;
- coriander - 1 pai;
- suauu olive;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- soya sauce, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Faʻasalaga e tipiina i ni vaega: matou te faia ni vaitusi papaʻu, e le o se mea seʻia oʻo i le iuga. Ona matou tuʻuina lea i totonu o se pesini, faʻafeinu i le soya soya ma fufuluina i le sua o le tipolo. Laʻau mama o le letusi ma lima ma faaputuga i se pesini. Mango ma le pepa ua nutimomoia i totonu o kupita.
Ma le isi, matou te pasiina fasi fasi pepa i totonu o le suauʻu olive ma faʻapipiʻi i le mango, o le sisi ma le cilantro. Matou te toso le paʻu i luga o le vevela ma vave ona paʻepaʻe, liliu, isi 30 sekone. Mulimuli ane, matou te aoina la matou salati suamalie i le mango: tuʻu le fualaau aina i luga o lau o le aisa, faʻasalalau fasi fasi uʻamea i luga, faʻatumu i le suāuʻu olive ma galue vave.