Masalo, o le a e maofa i le iloa o se tasi o fualaau faisua e sili ona lauiloa - zucchini, e mafai ona e 'ai e tusa lava pe i se foliga masani. E le gata i lea, o le zucchini rawoa e leai se paʻu ma e sili ona manaia le tofo, o se mea manaia, e faigofie ona faʻamalamalamaina ma sili atu ona sili atu nai lo o latou lava manuia, nai lo le maeʻa togafitiga vevela.
Salati mai le zucchini matua - fua
Meaʻai:
- zucchini - 470 g;
- moa tapuni - 1 1/2 st.;
- lanu violē - 35 g;
- pepa suamalie - 70 g;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- suamati lama - 30 ml;
- Balsamic vinegar - 30 ml;
- fualaau aina (mint, basil, oregano).
Sauniuniga
O le aniani violisi ma fasi pepa e tipi ai ni afaina, ma zucchini - semicircles. Faʻafefiloi fualaʻau faʻaleleia ma moa tipi, tuʻu i totonu o le salati salalau faʻatasi ai ma togalaau fou. Saunia se laei faigofie mai le galati gaosi, sua o le lemon ma le balsamic. Mo meaʻai ma le faʻamalūlū i se sife mumu, e mafai ona e sasaa se suāuu itiiti. O le salatisi sauniuni e mafai ona vave faʻapipiʻiina, ae sili atu le kuka i le itiiti ifo ma le 6 itula aʻo leʻi faia le tautua ina ia faʻafefeteina fualaau faisua i se sauʻai ma sina pupuʻu.
Salati mai le sukcchini talavou laiti
Meaʻai:
- talavou zucchini - 120 g;
- taʻavale laiti - 120 g;
- o se luʻu lima o fatu pi ua tupu;
- laʻau violē - 140 g;
- fulufulua o aniani uliuli - 3 vaega;
- lanumeamata lanumeamata lanumeamata;
- 1/2 sua lemon;
- soya soya - 10 ml;
- moa fualaʻau - 15 ml;
- kalu lanu - 1 pc.
Sauniuniga
Otioti le squash ma kāloti i ni vela manifinifi, faʻafefiloi fualaʻau ma laʻau tipi gaosi ma totogo fatu pi. Faʻaopopo le faʻafefiloi fou ma otaota ma amata toe faʻaleleia. Mo le faʻatumu, sasaina le sua o le lemoni ma le soya saumalie, paluga paluga kulimi ma le suauʻu fuālaʻau. Liligi le salati laei ma vave ona e faʻaaogaina.
Laumei le salati i le meli
Meaʻai:
- zucchini - 360 g;
- keke peleti - 2 lima;
- radisa - 70 g;
- se faaputuga o laulaau basil;
- vineta wine - 15 ml;
- Tina Dijon - 10 g;
- meli - 5 g;
- sua o le lemon - 15 ml;
- olive suauu - 30 ml.
Sauniuniga
Zucchini fasi fasi ie manifinifi ina ia maua ai se noodle umi. Fafasi le nati squash i le masima ma alu mo le afa itula e faʻataga ai le fualaau aina e faʻasao le tele o le vai. Tipi le noodles ma tuu i totonu o le ipu salati ma le afa o tamato faapelepele ma liʻo lanu o le radisa. Faʻaopoʻopo fualaʻau ma laulaʻau basil ma amata faʻatumu. Mo le fufulu faʻasusu o le sua o le lemoni ma le olive olive, honey and mustard - ua saunia! Fufulu le ipu ma faamemelo le taumafanafana i luga o se ipu.
Laumei faʻataʻitaʻi le salati i kāloti Korea ma moa
Meaʻai:
- zucchini - 210 g;
- kāloti Korea - 80 g;
- lanu mumu - 90 g;
- o se luʻu lima o fatu pi ua tupu;
- pepa suamalie - 60 g;
- kukama fou - 90 g;
- fulufulua o aniani lanu meamata, laulaau coriander - ia tofo;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- pulu pīni - 70 g;
- soya soya - 60 ml;
- vai 60 ml;
- maple syrup - 60 ml;
- lime suamalie - 55 ml;
- fugalaau totoa - 1 tsp.
Sauniuniga
Rubu le sukcchini ma le kukama fou, fufulu fualaau faisua mai le sili atu o le susu ma fefiloi ma karati Korea, afa-mama o pepa suamalie ma laula. Paʻu o le pīni pipi i le vai ma le sua suamalie. Faʻaopopo le laei ma le faʻaoʻoina, le sua o le lime ma le kelu. Vaʻai le ipu, faʻafefiloi ma le tofo.
Soa salamu i le kukama
Meaʻai:
- zucchini - 120 g;
- tamato - 80 g;
- kukama fou - 80 g;
- Greek yogurt - 40 g;
- sua o le lemon - 15 ml;
- fou fennel - 1 sipuni;
- kele;
- Cumin ma le coriander - e ala i le pine.
Sauniuniga
Vili le kukama ma le squash i se fasi ie manifinifi e fai ai se fualaau faisua "namu." Faaopopo le tamato. Mo le faʻatau, faʻafefiloi le yogurt ma le sua o le lemon, pi, galati gaosi, kumini ma le coriander. Vaʻai le salati i le saukati saukati ma tautua.