O ai e le fiafia e faʻaaoga mai fualaau mama ?! E mafai ona onā i le vevela ma le malulu. I le malulu, e matua manaia ai le fia inu, o lea e sili atu le kuka i le taumafanafana ma tuu i totonu o le pusaaisa, ma i le vevela - o le a mafanafana i le taumalulu, pe a mavae ni auala uumi i le malulu.
Faʻasusu faʻamalosi o fualaau mamago mai le mama mama, apricots, pears, vine, plums, o lea e mafai ai ona avea o se punaoa faaopoopo o vitamini. E mafai ona e faʻaopopo i totonu o fualaau suamalie ma fualaau aina suamalie, e pei o le pineapple mama, faʻi, kiwi. E faʻapefea ona faia ni faʻamalosi o fualaau mamago? Sei o tatou mafaufau faatasi ma oe i le fua mo le compote mai fualaau mamago.
E faʻapefea ona saunia se mea faʻaputu o fualaau mamago?
Meaʻai:
- Apu tipi - 200 g;
- moa mamago - 150 g;
- se paluga o fualaau mamago - 400 g;
- vai - 2 l;
- suka - 150 g.
Sauniuniga
Fufulu mama apu i lalo o le vai vevela, ma pi ma fualaau mamago mo le 5-10 minute. I totonu o se fagu vai inu, faaopoopo le suka ma faʻafefiloi lelei e faʻamaʻa atoa. I le siva suamalie, muamua ona tuʻuina apu ma pears, pe a uma le 5 minute o se faʻafefiloi o fua. Kuki uma i luga o le vevela vevela mo le 25 minute. I le faaiuga, faaopoopo le lemon zest, vanilla ia tofo. Matou te kukaina mea uma mo le isi 10 minute ma aveese mai le afi. Ufiufi ma se tapuni, tuʻuina atu o fua o fualaau mamago e faʻaaoga. Meainu suamalie mo soʻo se vaitau ua saunia!
Compote o fualaau mamago i se televark
Afai ei ai lau televarker, ona ou fautuaina atu lea ia te oe se mea faigofie o le compote mai fualaau mama i se televark. E fesuisuiaʻi ma manogi.
Ua faʻamamaina fualaau aina mama i le televark. Faaopopo le suka ma le suavai i le maualuga o le araisa. O le multivarker ua tuʻuina i luga o le "faʻamamaina" pulega a le malo pe a ma le 1-2 itula. E sili atu le tuʻuina o le malosi i le po, ona tele lea o le a alu i le tulaga o le mafanafana, ma o le a faʻaaogaina lau fualaau mamago seia oʻo i le taeao e pei o se vevela.
E faʻafefea ona kuka se fua o fualaau mama mo se tamaititi?
O tamaiti uma e fiafia tele i compotes mai fualaau mamago. Mo tamaiti aoga, e sili atu le filifilia o ni fua mai lau lava dacha, aua latou te fiafia i le siosiomaga, ma sili atu le malie. Afai e te toe faatauina mai fualaau mamago, ona sili atu lea ona e ave i latou i lau eria - apu, pears, ma isi. I soʻo se mea faʻapipiʻi e mafai ona e faaopoopoina vine.
Meaʻai:
- E afua mai fua eseese (pears, apples, prunes, vine) - 350 g;
- vai - 2 lita.
Sauniuniga
Fualaau mamago fufulu mama i le vai vevela ma tuu i totonu o se ulo e fufulu vai. Cook mo le tusa ma le 30 minute, i le faaiuga e mafai ona e faʻaopopo i ai se lima o vine. Nai lo le suka, e mafai ona e tuʻuina ni nai sipuni o le meli, pe afai e leai se allergies i le tamaitiiti.
E faʻapēfea ona aoga se fua o fualaau mamago?
Compote o fualaau mamago e aoga tele mo le gaogao. I fualaau mamago ei ai le tele o pectin, lea e faʻaleleia ai le faʻaogaina o meaʻai, faaosofia ai le tui o le intestinal peristalsis. I le faʻaaogaina o compotes mai fualaau mamago, o faiga faʻasolosolo faʻasolosolo, o mea oona, o le cholesterol sili atu ua faʻaumatia mai le tino. E tusa ai ma mea o loʻo maua i microelements ma vitamini, e sili atu le tamaoaiga nai lo suamalie na faʻatau i le faleoloa. O lea ia inu le mea inu mai fualaau mama ma ia maloloina!