E ese le manaia o le feiloai i se aso fou e le gata i se mea lelei ae o se taumafataga o le taeao lelei. O se vaega o le mea mulimuli e mafai ona avea ma lamolemole mai le seleni - o se meainu ua tumu i cellulose ma vitamini, e talafeagai lelei mo le fafaguina o le manaʻo.
Mafiafia i le seleni ma le apu
Meaʻai:
- se fua o selesa - 1 fasi;
- lanumeamata apu (lautele) - 1/2 pcs.;
- kukama - 1/2 fasi pepa;
- fua le fatu laau - 1/2 tsp;
- lima lima o mint;
- kefir - 150 ml;
- suamalie (honey poo stevia) - ia tofo.
Sauniuniga
Aveese le tumutumu ma fatu mai le apu ma tipi faatasi faatasi ma seleni ma kukumba. Faʻaofi fualaau faisua ma fualaau aina i totonu o se mea e gaosia ai, faʻaopoopoga ma le faʻamaʻi ma se malolo laitiiti i laulaau mint. Liligi le meaʻai ma le kefir ma tuu ni nai aisa kulimi. Fasi mea uma i le tutusa ma sasaa i tioata. Afai e manaʻo ai, e mafai ona suamalie i le meli poo le stevia le lamolemole ma le sipili, ma fufuluina i fatu ma fatu fatu.
O le fua mo le gaosia o le lamolemole ma le seleni
Meaʻai:
- fua o seleri - 2 pcs.;
- fasi fasi falaoamata - 2 mea;
- oni (lautele) - 2 pcs.
- faʻi - 2 fasi vaega;
- rasipi - 1 mea;
- popo niu - 1 2/3 tbsp.
Sauniuniga
O fasi seleni, faʻi, pineapa ma vine tuʻu i totonu o se pesini ma fufulu suamalie o nai lanu ma popo niu. I le toesea o le mea mulimuli, e mafai ona faaopoopo i le mea inu le fua tutusa o le vai moli e tasi poo le vai manino. Faʻasaʻu mea e fai i le televave o le saoasaoa.
Lanu lanu lanu meamata ma seleni ma kukumba
Meaʻai:
- laulaau lau - 1 mea;
- salad head romano;
- pear - 1 fasi pepa;
- se luutaga o pasili lanumeamata;
- 1/2 sua lemon;
- kukama (tele) - 1 fasi pepa;
- fua le fatu laau - 1 sipuni;
- aisa - afa seneturi;
- vai 120 ml.
Sauniuniga
A maeʻa ona tilotilo le peʻa mai le tumutumu, tipi i totonu o ni vaega tele. O fasi pepa e tutusa ma le seleselega, kukama ma laʻau o romano. Matou te utaina oloa ua saunia i totonu o se paluga, ona matou auina atu lea o le pasesa, faapalaʻau, fufuluina ma le vai
E faʻapefea ona fai lalelei mai le laka ma le kiwi?
Meaʻai:
- fua o le kiwi tumu - 2 pcs.
- se fua o seleti;
- meli pe agave syrup - ia tofo;
- vai 120 ml.
Sauniuniga
Pepeled kiwi e tipi tele ma tuʻuina i totonu o le paluga faʻatasi ma fasi laupepa lanu tetele ma se suauu filifilia. Tatou te sasaa i totonu o le vai ma tafe mai lamolemole mai seleni i le faʻamaonia.
O le vai inu e mafai ona faʻasua i ni fomu mo aisa-kulimi ma 'ai i aso vevela.