O se keke keke o le zucchini ua leva ona avea ma se faʻaopoopoga masani i le laulau 'ai: fiafia, loto ma le faigata i le kukaina, na ia manumalo i loto o le toʻatele o tagata fiafia i meaʻai manaia ma maloloina. Sei o tatou o le a tatou tilotilo i ni nai fuaga e iloa ai le auala e faia ai se keke suamalie.
Palu le keke ma pulo
O lenei filifiliga o le kukaina o keke keke o le a faapitoa lava le fiafia i ai latou e le faitauina calories i se laulau fiafia, ae na o le fiafia i le tofo oa latou ipu e fiafia i ai.
Meaʻai:
Mo pancakes:
- zucchini - 2 pcs.
- falaoamata - 1 mea;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- masima, pepa.
Mo le faʻatumu:
- musika (musika) - 300 g;
- riki - 1 pc.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- aniani lanu meamata - 1 pai;
- mayonnaise - 2 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
O le Zucchini o loʻo faapipiiina i luga o se falaoa lelei ma faʻafefiloi ma falaoamata, fuamoa ma mea manogi, sasa lelei, pe a tatau ai, sasaa le falaoamata (o le mea e tupu ai, o le tutusa o le paluga e tatau ona pei o le kirimulusua mafiafia). Pryakes fry in a pan with oil oil.
Mo le faʻatumuina o se mea e ese ai frying fry finest chopped mushrooms, aniani ma kāloti kuka. Matou te faʻafefiloi le saumalie ma le mayonnaise ma le gaʻo lanu meamata. Matou te faia se keke, faʻafeiloaʻi papa o le faʻatumu ma le squash pancakes. O keke mai meaai mai le kalati e teuteuina ma teuteuina i laulaʻau ma fasi laulamu o tamato.
Kuki ma le sisi
O se keke keke ma le siisi o se meaʻai meaai. O Pancakes mo ia e sili atu ona maaleale, ma o le faʻatumu e le oi ai se mayonnaise - o se filifiliga sili mo i latou oe mulimuli i le ata.
Meaʻai:
Mo pancakes:
- zucchini - 1 kg;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kumini, pasesa (mago) - 1 pinch;
- masima, pepa.
Mo le faʻatumu:
- sisi sisi - 250 g;
- gherkins - 50 g;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- Olive uliuli - 20 g.
Sauniuniga
E faamamaina le Zucchini mai le pele, tipi i totonu o ni ogalaau tetele ma pasi atu i se mea e fai ai meaʻai manu pe tatou te taina foi i se mea e fufulu ai.
Fufulu meaʻai. I totonu o se isi pusa, faʻafefiloi le kulimi falala, pulu uʻamea, pepa ma olive olive. Ina ia tofo, e mafai ona faʻatumu le faʻatumu i le suauu olive ma le sua o le ½ lemon.
Matou te toe faia la matou keke mai le sukcini, suia o le tumu ma pancakes, matou teuteu ma laulaau uma o le pasili fou ma le fasi pepa Bulgaria. Le fiafia tele!