Talu ai nei, na avea ai se omelet mai se mea masani mafolafola eseese e avea ma mea e faʻaaogaina ma le fiafia mo le kukaina o ipu eseese. O sala e matua lauiloa lava i le faʻaopoopoga o omelets, lea, faafetai i ai, e le na o mea suamalie, ae o le loto foi.
Salati i fuamoa ma lapisi
Afai e te le iloa pe faapefea ona fai se omelet mo se salati, ona fai lea faigofie, ma e leai se fua faapitoa. E tatau ona na o le faia o se paleti e pei ona e masani ai, pe faaaoga le fua o loʻo i lalo.
Meaʻai:
- kāloti - 2 fasi vaega;
- aniani - 2 fasi vaega;
- fuamoa - 3 vaega;
- malolo - 1 tbsp. sipuni;
- saua sie - 200 g;
- mayonnaise - ia tofo;
- garlic - 1-2 cloves;
- suauu manogi mo le faʻavela;
- masima e tofo.
Sauniuniga
Fai se omeleti, taia ia fuamoa, masini ma masima ma fuga i latou seia saunia, tipi i ni fasipepa. Alu lelei le kulimi ma falai i totonu o se fagu vailaʻau seia oʻo i le pala, ma auina atu i ai ni kāloti kuka. Fuga mo le isi 5 minute. Sauaki foi, tipi i ni fasipepa ma fusi i le suauu.
Faʻafefiloi mea uma, faʻapipiʻi kalama, mayonnaise ma sina masima. Toe taumafai ma tautau lau salati i luga o le laulau.
Salati i le ham ma omelette
Meaʻai:
- omelette - 1 fasi pepa;
- kukama - 2 fasi vaega;
- tamato - 2 pcs.
- ham - 200 g;
- mayonnaise - 1-2 tbsp. sipuni;
- sisi malosi - 100 g;
- masima e tofo.
Sauniuniga
Fai se omeletini: mo lenei mea e mafai lava ona e patipati fuamoa i le masima ma fulu i totonu o se apa e aunoa ma le suauʻu. Faauma le meaʻai e tipi i ni fasi ie manifinifi, kukama ma tamato - nai fasi fasi, ma ham - vaomago. Pipi malolo i luga o se lapoa lapoa. Lafoaʻi le salati i totonu o le ipu: muamua kukama, ona omeletini, ona tomati, ham ma luga o le mayonnaise. Uʻu uma i le kulimi kuka ma tautua i le laulau.
Salati i pulou ma omeleti
Meaʻai:
- Omelet mai fuamoa e lua;
- siamupini fou po o le totoina - 200 g;
- sisi - 150 g;
- suauu - 100 g;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kukama fou pe salima - 2 pcs.
- pasili e tofo ai;
- mayonnaise.
Sauniuniga
Laʻau ua saunia. Otioti aniani ma falai i totonu o se apa, pe a maeʻa ni nai minute faaopoopo i pulou, tipi i totonu o papatusi. Susu faatasi mo le 5-7 minute. Komepope o loo tipi i ni fasi keke, sisi falala i luga o se lapoa lapoa. Faʻasoa kukama, puʻamuʻu ma aniani, fugafusi fufulu, sisi kuka ma croutons, vaitau ma le mayonnaise, masima e tofo ma teuteu i le pasili.
Salati i sana ma omelati
Meaʻai:
- Omelet mai fuamoa e lua;
- suauu na faʻamaʻaina - 1/2 b.
- moa moa ulaula po o le kuka - 1 pc.;
- laei - lima;
- mayonnaise - 2-3 tbsp. sipuni;
- garlic, pasisa e tofo ai;
- masima ma le pepa e tofo ai.
Sauniuniga
Oti ese aano o manu mai le pa i totonu o fasi pepa. Omelele - manoa matala. Toto le alalaupapa. Tuu le moa, sana, gaosi omelati, nati gaosi ma le keke i totonu o se ipu salati. Faatumu uma nei mea i le mayonnaise, faaopoopo le masima ma le pepa e tofo. Taʻu le meaʻai kuka i lau o se salati lanumeamata ma teuteu i le pasili.
Salati ma le ate ma le omelette
Meaʻai:
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- lafumanu - 150 g;
- tamato - 1 pc.
- kāloti i Korea - 50 g;
- kulite uala - 2-3 tbsp. sipuni;
- suauu manogi mo le faʻavela;
- kulimi 10% - 2-3 punetini. sipuni;
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- mayonnaise - 100 g;
- meaʻai po o le pasili - o nai lala;
- masima, lanu uliuli ma le mumu palapala pepa e tofo ai.
Sauniuniga
Aveese le ate mai ata tifaga, tipi i fasi pepa, falai i le suauu seia oʻo ina sauni, masima ma nofoaga i se nofoaga mafanafana. O manu e sasa i le kulimi, faaopoopo i ai greens greens, masima, pepa ma fulu le omelet, ona tipi lea i ni fasi pepa. Tomato e tipi minimi fasi pepa.
I totonu o se ipu salati, tuu tomati, sana, kāloti Korea, fuamoa ma le ate. Faʻafefiloi le mayonnaise ma le soya soya. Faatasi ai ma lenei paluga, vaitau lou salamata, tuu i luga o se ipu ma teuteu i greens.